Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetős fórum)

Persze, hogy realis. Ma egy regi farmeremmel jottem munkaba, ami a telen fel sem jott, 1 arasz volt a gomb es a gomblyuk kozott...olyan jol erzem magam.

Reggel felkeltem 6kor es tornaztam. Jol esett, mar hianyzott. Nem is vagyok fardtabb mint mikor 7kor kelek es jovok is munkaba. Ezutan is fel fogok kellni hamarabb es reggel tornazok. Az egyetlen gond a helyhiany.

Igazad van,Én sem tudok lemondani róla.Imádom a csokit amit majdnem minden nap eszek is.Csak délelőtt.

Én március óta tornázok intenzíven minden nap.Május végéig,ment úgy is a dolog,hogy mindent ettem,minden mennyiségben és nem foglalkoztam vele,hogy mikor.De sajnos stagnálni kezdtem,és hetekig nem láttam semmilyen változást.Szélmalomharcnak kezdett tűnni az egész,hiába tornáztam,a hasamon és a fenekemen,a belsőcombomon,szinte semmi válltozás nem történt.

Ezért válltoztattam az étkezésen úgy,hogy délután csak fehérjét viszek be.

Nekem amúgy az a problémám,hogy a szüléstől annyira megereszkedett a bőröm a hasamon,hogy volt olyan,mikor még nem tornáztam Rékára,hogy a szeméremcsontomra lógott a bőr.Komolyan fontolgattam a hasplasztikát.

De ez már múlt,nagyon szépen húzodik vissza ,lehet a tornától ,de az is lehet,hogy még tart a szülés utáni regenerálódás.

Most már alig lóg a hasam,már ülés közben sem,kezd a megnyúlt bőr izommal feltöltődni,érzem alatta az izmot,és így kifeszül.Ez azóta van amióta tényleg odafigyelek egy kicsit a táplálkozásra.

Igen, mindig ezt hajtogatja, hogy figyelj oda mit eszel, meg az update lényege, hogy bármit ehetsz, bármikor, csak nem mindegy hogy mit eszel, meg mikor :-DD

Én is vékony vagyok (aminek sosem örültem, mert kis plusz elférne rajtam), de alhasam nekem se lesz soha lapos és kockás. Én mondjuk nem bírnék koplalni és lemondani a csokiról meg fagyiról :-P A torna oké, de örömök is kellenek az életben :-)

Szia:)

Szerintem az RR5 vagyis az új dvd 20 perc hasa,az nagyon kemény,ha mellette tartod,hogy délután csak fehérje alapú kajcsit fogyasztasz akkor hamar látványos lehet az eredmény.

Én egyenlőre még maradok az napi 20 perces dvd hasizmánál,néha csinálom az RR3 30 perces hasizmát is.

Akkor te elég keményen nyomod. Én most azért tartottam néha szünetet, minden nap nem tornáztam. De állítolag kell is néha pihenő. Meg azért még megesik hogy egy kicsit izomlázam van, mikor sokat csinálok akkor azért másnap érzem még kicsit.

Hát nekem a popsi is elég kemény- még. De idővel talán egyre könyebb lesz...

A lábsúlyom 1 kg-os. Elég kemény így emelgetni a lábam, nekem legalábbis még nehéz, de szerintem ez így jobban formál.

Te mire szoktál inkább tornázni inkább?

Szia:)

Én is megcsináltam tegnap mind a 4 részt,igaz 2x-re,de most nagyon érzem.

Én heti 6x tornázok,de van,hogy 7x is.Lábsúlyt én is használok időnként. Hasizomnál,popsinál és a combnál,de ez függ az aznapi erőnléti állapotomtól is.

Nekem is bejön az új dvd,a teljes test 40 perce után úszok a saját izzadságomban,a popsi 20-as nem valami kemény,de a has az elég brutáll.

De nekem mégmindig az RR2 és a napi 20 perc önmagadért a kedvencem.Én még szeretnék fogyni egy keveset ,igaz ha már nem megyek lejjebb az sem nagy baj,és még formálódnom is kell.

Neked is kitartást!:)

Szia!

Én heti 3× szoktam egy órát tornázni. Én sem fogyni szeretnék már, inkább formálódni. Mekkora lábsúlyod van?

Sziasztok! Ti mennyit tornáztok ebben a melegben? Nekem ma nagyon nem volt kedvem :-( Bár ma nincs vmi meleg. De ha csak nagy nehezen tudom rávenni magamat a tornára, akkor talán kihagyhatok egy napot. Tegnap amugy is megcsináltam a napi 20 percből mind a 4 részt. Eddig heti 5-6 szor 1 órát csináltam, de talán heti 3-4 alkalom is elég.

Ti mennyit szoktatok csinálni? Amúgy hogy tetszik Réka új dvd-je? Szerintem elég kemény, de jó ;-)

Lábsúllyal szoktam a popsit csinálni, mert úgy szerintem jobban erősiti, én meg múgy is inkább izmosodni szeretnék- fogyni nem.

Kitartást mindenkinek! ;-)

En is kihagytam tegnap a tornat. Rosszul lettem a nagy melegtol, meg enni sem ettem.

Ma azert kene kicsit tornazni, taposast terveztem, meglatom meddig birom.