P90X!! Velem tart valaki? (beszélgetős fórum)

Kati, láttad, hogy kértem belépőt a naplódba?

vagy nem szertnél senkit beengedni? :-)

Igen, én is úgy döntöttem, hogy ez a jógát hanyagolni fogom..., egyszerűen nem áll rá az agyam legtöbbször. (kivéve ha minden ok, ésmég kedbem is van hozzá). Mivel ez az első és egyetlen jóga mait valaha is kipróbáltam.., így nincsen összehasonlítási alapom. Viszont, most hogy már a harmadik hónapot csinálom kitaláltam valamit. eddig nem nagyon mertem variálni semmivel, mert mindenképpen be akartam tartani az eéőírt programot. ez most sem lesz másképp, csak egy kis pluszt viszel bele.., Letöltöttem a barzil butt-ot.., kb 30 perces intervallos popsi gyakszik.., ezeket be fogom iktatni a kardiós edzések után.., a jóga napot meg kiváltom azzel, plus a hip-hop abs-al.., aztán majd meglátjuk

Nekem továbbra is bejön tony, viszont hamarosan lejár a 90 nap és még mindig nem döntöttem el, hogy utána mivel folytassam. a variácók a következők:

1. P90x és az insanity hibrid edzésterve

2. P90x2

3. P90x2 és az insanity gibrid keveréke

4. p90x2, de a kardiós napokon a hip-hop abs és a brazik butt együtt

igazából erre a brazil butt-ra nagyon kiváncsi vagyok.., ma a kenpó után ki is próbálom, és majd beszámolok :-))

Jóga: BORZALOM! Annyira untam, hogy abbahagytam a felénél. Nem szeretek jógázni, főleg, hogy nem tudok valami sokat angolul, és mindig kukucskáltam, hogy most mi van...:-)

És arra is rájöttem, hogy ez a P90X nekem nem elég... Hibridet csinálok, mert ez a súlyzózás nem pörget úgy, nem vezeti le nálam annyira a stresszt.

De egyébként jó program (kivéve a jóga):-))))))))))))))

Én mindig stretchx-et csináltam helyette. Azt imádtam. Vagy szerezz egy egészmás jóga dvd-t mert ezt az egyet nagyon elb'szta a drága szerintem.

Nehéz is és unalmas is. A jóga nem rossz dolog. Azt élvezni kell miközben csinálod :) de mondom a stretchx-et imádtam. Főleg a békát. Azt ott tanultam. Azt azóta is rendszeresen használom, mert isteni mit tesz a derekammal.

sziasztok, de jó, de jó., hátha beindul a fórum.

A jógát én sem szeretem, egyszerűen nincs türelmem másfél óráig kitartani, betartani, ápvárddogozni :-)- Ma pont jóga napom van, fogalmam sincs hogy fogom rávenni magam... Kihagyni azért nem akarom.

Kb 70 ről indultam 1000 éve. Keztem BA-val, meg Tatarekkel... aztán megtaláltam a Chaleant...ami nagyon nagyon bejött. Aztán gondoltam keményedjünk, és akkor csináltam a P90x-et, nem tudom mennyi ideig... de az egész kb 3 év volt. Itt már 57-58 kg voltam és izmosan. Közben elkezdtem futni, biciklizni, szóval sportőrült lettem és már nem a fogyás volt a téma.

Majd lelki válság miatt 1 év szünet volt, de nem jöttek vissza a kgok.

Utána megint folytattam. Most a terhesség miatt megint nem.

Én annyira nem rajongok az ugra-bugráért, de a súlyzóimat imádom. Igazi hatást sajnos csak azzal fogsz tudni elérni. A gumiköteleket hamar kinövi az ember.

Kajám...

R: tk kenyér (egy szelet az a szivacsos), csirkesonka, lenmagolaj, sajt, tojás, zöld

Ebédig ált. semmi, max egy kávé

E: barnarizs (kis adag), valami csirkemell és zöld

U: fehérjepor

V: valami ebéd féle, a lényeg a sok fehérje

Ezzel én elvoltam és nem is volt hiányérzetem. Úgy beáll az egyensúly, hogy mutogathatják neked a szar kajákat a szemed se fog rebbenni :)

Plyometric volt tegnap, egész jó volt, csak az insanity után furi volt, hogy lassú. :-) Mint Réka tornái, ahhoz tudnám hasonlítani. De tetszett. Mivel kis költségvetésem van a tornához, ezért én gumikötelet szerzek be, erőseket. De úgyis közben látom, hogy mi és mennyi kell, nem?

A kaját hogy csináltad? azért még kell mínusz centi hasban...:-)

Milyen eredményed lett? Írtad, hogy már megcsináltad párszor. Amihez gratulálok.

Akkor az edzők nem is valók semmire?

Nekem nagyon bejött ez a fajta testmozgás. Mert konditeremben más, ott végig mész a gépeken, és ott is van a rajzocska miket lehet csinálni. De otthon kemény munka lenne ennyi féle edzéstervet összerakni,hogy végül komplex legyen, ezért szerintem nem baj ha az "okosabbra" hallgatsz. Ez nem egy 90 perces dvd, hanem sok 90 perces dvd, amit céljaidnak megfelelően váltogathatsz.

miert nem irsz magadnak 1-testreszabottat...ha!

fogyizol akkor soxor keveset pl.20x5 ha izmosodni szer kevesx sokat amit eloszor konnyeden ztan ememed...ez lehet sulyzos v izommozgas,spec gyakorlat...dontsd el mit szeretnel szrtem ne mas utan menj hiszen mindenki mas alkat es mast bir

????

Otthoni edzésprogram.

Én most épp veszélyeztetett terhes vagyok, tehát sehogy, de nagy szerelmem ez az egész. Minden ami súlyzó :)

Az én súlyzóim 3, 6,5, 8, 10, 15kg-osak. Ezeket váltogatom. Húzódzkodás itt sem működik. A vége felé mindig kitaláltam valami más feladatot a kötelek helyett.

Meg pl a Jógát se csináltam meg 2-nél többször (pedig imádom), de szerintem az nem jó ebben. Viszont a stretchx az nagyon bejött és az is kb jóga.

Szólj ha van kérdés, mert párszor megcsináltam már.

Mivel nem tudtam, hogy mit bírok, óvatosan kezdtem. 3 kilók kétkézre, max hat egkezesre. De a hármasnál több kell... Most a hétvégén lesz erősebb gumikötelem, megnézem azzal milyen, max teszek csuklósúlyt. A húzódzkodás kellene, de az ajtóhoz sem tudnám feltenni, nekünk más az ajtókeret.

De hiányzott az insanity intenzitása:-) Egyébként élveztem.

Te hogy csinálod?

Én a kilincsre akasztottam mindig. De amúgy a szalagos feladatokat elég hamar "kinövi" az ember.

Mekkora súly volt? Szerintem legalább 3 féle kell hozzá.

Látom eléggé behalt a fórum, pedig jó lenne ha feléledne :-) Én két hete kezdtem el.., hát nem könnyű azt meg kell hagyni. Írok naplót is, és teszek majd képeket 30 naponként. egyenlőre sok változást nem látok, bár mintha a karom ívesebb lenne, meg a hasamon is látszódik némi "kocka".. nagyon halványan :-)

Szóval, van valaki aki még csinálja? Vagy mostanság kezdte? Érdekelnének a tapasztalatok...

Én már csináltam jó ideig a P90X-et. Talán fél évig. Előtte Chalean volt. Azért aki nem edzett komolyan korábban, annak nem ezzel kéne kezdenie... mert olyan feladatokat kell csinálni, amit helyesen meg tudsz csinálni. Ezt meg kis súllyal végezni nem túl hasznos, mert akkor már bármelyik más típus jobban megmozgat. Itt a súly a lényeg!

MOst lendültem újra bele a dolgokba. Egy 3-4 hét felhozó edzés volt (de előtte sem hagytam teljesen abba a sportot, csak lecsökkent heti/ 2 heti 1-2 alkalomra), most csinálom újra Chaleant, és ha az profin megy, akkor van értelme Tonyt elővenni. Amúgy szerintem fantasztikus egy csávó és nagyon motiváló!

Ancsika szerintem ez nem neked való. Vagyis kb annyira mint nekem az insanity :)

sziasztok!

én először a youtube-on bukkantam rá 1-2 p90x átalakulós videóra ahol mutatták hogy micsoda változások történtek 90 nap alatt. Decemberbe beszereztem a súlyzókat, kaptam gumiszalagot és edző kesztyűt, alig vártam hogy elkezdhessem. A hétvégén kaptam meg a dvdket és tegnap startoltam. Én a classic-ot csinálom, tehát az első edzésem mell és hát volt meg egy negyedórás hasazás. Irogattam az eredményeket, nem kell elkeseredni az elején. Fekvőtámaszból mindösszesen 5 amit ki tudok nyomni, de volt olyan gyakorlat ami nullásra jött ki. Tegnap csak annyit éreztem hogy kicsit erőtlen a hátam, de ma reggelre a kabátomat alig tudtam felvenni, ugrálni meg nem is merek mert a melleim leszakadnak. :D Nekem Tony Horton nagyon szimpatikus és vicces, és nem utolsó sorban inspiráló. A lényege az egésznek hogy nincsenek kötelező számok a gyakorlatokban, hanem azon az elven alapszik hogy annyit csinálj amennyit bírsz, de azt rendesen. Csak a kitartó embereknek ajánlott.

Sziasztok!

Én is örülnék egy két információnak:)

Szerintem a húzódszkodést fekvőtámasszal tudod helyettesíteni.

Annyira nem;)

Súlyzó, szék, gumiszallag:)

Sziasztok! Elnézést hogy idegenként betolakodom ide,a Google-ból. Én már végigcsináltam egyszer 90napot a P90X-el, igaz az első 14 nap kegyetlen nehéz volt.

Sok sikert Nektek.

Attila

Nekem sem volt az.. nagyon nem. Tony H. meg egyenesen unszimpi volt az elején..

Így a 3. nap magasságában kezdem megszokni, és lehet, hogy a végére még meg is szeretem:S:D