Most éppen mivel fogyizol? (beszélgetős fórum)

UPDATE és kalória számolás

Ujra a 90 napos

most semmivel

pizzával... szerintetek sikerülni fog?:))))))

Update

Még mindig a 90 napossal

nem fogyizom egy ideje:)

big macel (ma legalább is) :-DDDD

CH mérséklése, édesség leredukálása, este 6 után no koszt,a mozgással hadilábon állok jelenleg.

Napi max:1100-1200 kcal, 5-szöri étkezéssel, glikémiás index figyelése, sok sovány túró, zsirmentes tej és joghurt, natúr grillezett csirke-, vagy pulykamell, tengeri halak, sok nyers saláta, valamennyi nyers gyümölcs. Gyümölcs nincs keverve egy étkezésen belül semmivel. Összeségében kevés szénhidrát, sok fehérje, nincs egyáltalán cukor, lekvár, fehér liszt, rizs, krumpli, lencse, kukorica, hüvelyesek, kávé, alkohol. Heti 3-4 alkalommmal különféle mozgás (futás, úszás, szobabicikli + súlyzós gyakorlatok). Ez most igy jól működik.

ideggel

Hajrá ,szorítok,bár nekem se ártana rászánni magam

Ma kezdem a fogyimat. Nagyon elszánt vagyok, most vagy soha! Egy gyógyszer miatt jelentős súlyfelesleg rakódott rám, cirka 50 kiló. Mivel ez így nem mehet tovább, kevés kaja és napi 1 óra torna lesz a módszer. Remélem sikerül.

Igazad van ,a magyar ember találékony !!!!

almaecet,kevés kaja,joghurtok

én is szívesen küldök neked! van pár szakkönyvem!!!

Napi 5*i étkezés és 2 óra futópad (+reductil)

éppen próbálkozok olyan egynapos-diétákkal.

Saját találmány.

Atkins és tegnap kezdtem újra. Nagyon elszánt vagyok és kitartok a végsőkig...:)

Ne haragudjatok, h ebbe a fórumba írok, de nem akartam 1 hozzászólás miatt újat nyitni, a többi témába pedig még ennyire se passzolt!Most olvastam egy licitálós oldalon, h 3000 Ft-ért vki ad emailban, postán stb úton fogyókúrás étrendet, amihez nem kellenek táplálék kiegészítők, stb.. Kefír, alma, virsli, stb. van benne. Az első napot feltette. (hozzáteszem 2 torna dvdt is ad hozzá, tehát így nézve nem olyan drága) De én az agyamat dobtam el!A magyarok tényleg a legrafináltabb nemzet:))Erre mondják azt, h ügyes:)(ezt csak azért írtam le, mert nem tudom kinek elmondani és én teljesen ledöbbentem!Nem rossz értelemben!Bár aki tudja milyen a plusz kiló nem lenne szabad, h pénzt kérjen a ilyenért, de egyáltalán nem akarom bírálni)

az előbb ettem füstölt kolbászt és szalonnát :DDDDDDD

stresszel

nem fogyizom, mozgok és egészségesen táplálkozom

Akupunktúrával