Március 1-től ki tart velem? Fogyjunk közösen. (beszélgetős fórum)
Ma van egy kis főzelékem,de csinálok ebédre egy palacsintát.
Zabpehelybe reszelek almát,nyirfa cukor és 1 tojás,csipet só.
1 csepp olivás tefonloban kisütöm /2 db lesz/picit megszorom dióval,nyirfa cukorral.
Tegnap Nordig Walkingozni,igaz csak 1/2 órát,tornáztam picit.
Sajna a csipőmet operálták és fogják a másikat szeptemberben igy elég nehéz.
Természetesen közben dolgozom,igy olyan ételeket probálok ami gyorsan elkészithető.
Az ünnepek alatt is két nap 12 órát dolgozom,ha van jó ötletetek mit főzek ami gyors,olcso és eltudom vinni .
Norbi és paleo keverék,saját tapasztalatom,izlésemre probálom,hogy végleges legyen.
Reggel 1 baánt ettem.
Tegnap halat és párolt zöldséget ebédeltem/nem szeretem a párolt ételeket/
Este kis sajt,kis sováby sonka
Hehe...ebéd nem volt, reggelire is csak kávé, meg energia ital és cigaretta...fő az egészség :)))
Az utóbbi két hétben csak vacsiztam, de tudom, hogy nem jó ez így.Változtatok rajta, de végre újra 59 lettem :)
Ha éhes vagyok egyébként cukormentes cukorkákat tömök magamba :) Pl orbit drops, vagy a tic tac (a maracujás isteni!!) :)Lehet Neked jó lenne a keserű íz ellen.
De kitartás! Ha jól látom 7-én kezdted, az első 1-2 nap, mkinek húzós!
Én nem vagyok éhes,de álandoan a kaján jár az eszem!
Halat ettem délben párolt zöldséggel.este kis sajt,kis sonka.
ebéd után? :-)
én is folyamatosan éhes vagyok, és állandósult a keserű íz a számban, így persze állandóan édeset ennék....
hahó fogyózók hol vagytok?
elkezdtem tegnap a 90 napost :-(
már kezd átállni az agyam...
Szia!
Láttalak,majdnem egyformák a paramétereink:-)
csak én 168 cm vagyok, és kisebbek a céljaim:-)
Köszönöm a jókívánságokat, kicsit irigykedem, én még nem vagyok biztos benne hogy lesz energiám csinálni...azért is regisztráltam, hátha együtt könnyebben megy! Neked is sok sikert!
Szia!!!
én is a 90 napost csinálom, én már a 6. napnál tartok. elég jol bírom.
Sok sikert és kitartást neked is!!!
Sziasztok!
Én holnap kezdem a diétát, a 90 napost.3 éve 78-ról 62 kg-ra fogytam vele. Nem is jött vissza csak most, megint 72 kg vagyok.:-(
Tehát a cél a 62 megint! :-)
A "karikázást" én is elkezdeném, de nem találtam megfelelő eszközt hozzá, esetleg tud valaki segíteni hol lehet venni?
Nagyon ügyesek vagytok!
ki hogy,milyen modszerrel fogy?
persze ha nem titok?
Teljesen jó amit írsz!
Tavaly január 3.-án elkezdtem fogyózni, aztán márciusra eljutottam oda, hogy már nem azt mondtam, hogy diétázom, hanem "életmódot váltottam". Elkezdtem rendszeresen mozogni is.19 kiló ment le május végére. Ezt meg is tartottam karácsonyig, akkor jött rám 3 kiló, amitől már megszabadultam.
Szeretnék még leadni 6kg-t. Kb 6-8 hét alatt. Ezt a pár hetet nagyon meg akarom húzni,mert ezek az utolsó kilók elég nehezen akarnak lemenni...szóval ennyi időre nagyjából ki akarom iktatni a "bűnös" dolgokat, v maximum hetente vagy kéthetente engedélyezem magamnak mértékkel azt amit nagyon kívánok.
Ma pl ilyen napom volt, ettem egy kis édeset, és minimális pékárut.
Picit csaltam :) Valójában nem is március elsején kezdtem fogyózni, hanem 02.21-én...azóta lement 3 kg, szóval ezért már jutalom járt:)
Én is lecsökkentettem a gabonabevitelemet, de teljesen nem iktattam ki, és így is fogyok.
A fogyi után úgyis visszakerülne az étrendbe, ugyanúgy mint a csoki, vagy süti.
Én most azt próbálom megtanulni, hogy ezekből(a hízlaló ételekből) mennyit ehetek ahhoz, hogy a napi kalória és ch mennyiségem normális maradjon. Pl. én ezeket szoktam enni heti 3-4-szer: 2-3 dkg kenyér reggel, vagy ebéd végén 1-2 kocka csoki, vagy 30-40g süti. Persze attól függően, hogy mi az ebéd. De a lényeg, hogy semmiről sem mondok le, viszont a mennyiségeket nagyon kontrollálom. Ezzel próbálok életmódot váltani, és remélem, hogy tartós lesz.
Annyit ehhez még hozzátennék, hogy teljes kiőrlésű liszttel sütöm a kenyeret, és rántás helyett mindent habarok tk. liszttel, stb. Szóval próbálok zsír-, cukor- és lisztmentesen főzni, amennyire lehet.
Én is kalóriaszámolással fogyózom 10 napja. Ebben tényleg az a jó, hogy bármit ehetek, csak tudni kell, miből mennyit.
Pár hét múlva kiderül, hogy tényleg hatásos-e.
Norbi szerint is reggel lehet a legtöbbet enni, én is akkor fogyasztom el a napi szénhidrátomat.
Bár a testkontroll pont az ellenkezőjét mondja, amivel szintén sikerült fogynom anno.
Gratulálok!
De tudnod kell, hogy kísértésbe vittél! Én is ráálltam, szintén -1kg! :D
Hát igen, a többől könnyen lemegy az első egypár (magamról beszélek!).
Tegnap a férjem hazaállított 3x3 Knoppers-szel, azt hittem, megüt a guta! Ha ezt megállom, hogy ne egyem meg, akkor bármit. :S
Attól még fogyhatsz,csak akkor állj rá a kalória számlálásra. Én is azt csinálom. Van egy lány aki úgy fogyott 98-ról 60-ra. Nekem ő tök jó példa.
Az azért jó mert ehetsz majdnem mindent csak ne lépd túl a napi 1000-1200 kalóriát.
Szép havas napokat:((
Én is harmadik nap próbálom visszafogni az evést, de sajnos nincs rendszer az étkezésemben, annyi hogy nem eszem kenyeret, édeset.
Tegnap vacsira nagyon kivántam az édeségget, és a következőt csináltam:
Lereszeltem egy almát, tettem bele egy evőkanál zabkorpát, egy kávéskanál mézet, és megszórtam sok fahéjjal!
Isteni volt, aztán a barátok közt alatt karikáztam, ennyi volt a mozgás.
Az a baj, hogy a reggelit nem tudom fékezni, két szelet lekváros piritós volt ma is a kávéhoz:((
igy nem lesz fogyás:(