Kell-e terhesvitamin? (beszélgetős fórum)
:)))))))
Egyeseknek a "szintetikus" valami szitokszó. :D
Honnan tudja?
Nem értem a kérdésedet....
Egyébként te meg konkrét mennyiségben majdhogynem felírtad, hogy mit szedjen. Ezt te, hogy mered megtenni!? Orvos vagy? Bár ha nekem orvos mondana ilyet, akkor sem szedném be, amit ajánlottál. Egy májam van, és az a rengeteg szintetikus vagy organikusnak mondott, de szintetikus vitamin tönkreteszi a májat, vele együtt a hasnyálmirigyet, így inkább káros, amit ajánlottál, mint hasznos.
Ezért írtam, hogy normálisan kell enni és akkor nem kell a vitamint pótolni, érted? Ha a dokija viszont azt mondja, hogy szedjen valamit, akkor tegye.
A fórumindító nem orvosokat kérdezett, hanem az itteni tagokat, akikről tudja, hogy csak a saját véleményüket tudják leírni, azaz én is csak azt tudom írni, hogy szerintem.
Ezzel persze nem lebeszélni akarom, ez mindig távol állt tőlem, hanem leírtam a véleményemet, ahogy te is és a többiek is.
Egyébként a szintetikus vitaminok szerintem semmit nem érnek, csak arra jók, hogy a májat terheljék.
Persze, ez is csak szerintem:D
Napozni csak akkor elég, ha eleve nem -hiányos az anyai szervezet.
Mg pedig izomgörcsök ellen, idegbaj ellen :) és a Ca beépüléséért jó.
Nekem a nőgyógyászom mondta, hogy ne szedjek semmi olyan készítményt, amiben több ilyen antagonista van, pl az omegát és a folsavat együtt tartalmazókat ne, mert a tudomány mai állása szerint még nincs arra megoldás, hogy egy tablettán belül az egyik felszívódjon, a másik meg nem. Nem lehet megoldani a gyakorlatban. Nagyon szép lenne, ha ilyen intelligens gyógyszerek lennének, eddig csak azt lehet megoldani, hogy pl egy gyógyszeren belül egy adott hatóanyag lassabban szívódjon fel, de ezt csak egy hatóanyaggal lehet megcsinálni, pl van olyan, hogy lassan felszívódó C-vitamin, meg ilyenek.
De mivel senki sem tartja kényelmesnek, hogy több vitaminra a nap több részében emlékeznie kelljen, ezért vannak ilyen mixek, ez még nem jelenti azt, hogy megoldható.
Pl a B-vitaminok is jobban felszívódnak reggel, üres gyomorra, de vannak vitaminok, amelyek meg jobban felszívódnak ha kajával együtt veszik be.
És itt most nem azt akarom mondani, hogy akkor mindenki az egész napját azzal töltse, hogy mikor mit kell bevennie, hanem ha így állunk, akkor semmi értelme megvenni valamit ami drágább, csak mert multi, hiszen nem jobb. Ártani sem árt, de nem azt kapjuk amit várunk, mert ha nem szívódik fel, akkor igaz, ártani nem ártott, de semmit nem is adott hozzá.
Amúgy meg azért nem olyan nehéz fejben tartani azt a pár dolgot, amiket felsoroltam, meg egy jó diétát követni, hamar belejön az ember, sőt, írtuk többen, hogy nem létfontosságú mindegyik, ma már nagyon sok vitaminozott, ásványi anyaggal dúsított kaja is van, hogy minél kevesebb külön vitamint kelljen bevenni. Pl a növényi tejekben is van már hozzáadott kálcium, meg b12 és D- vitamin is, ha valaki nem fogyaszt tejet.
Szerintem mindenképp érdemes szedni olyan vitamint, amiben az alapvető ásványi anyagok, nyomelemek megvannak.
Elevit nekem se jött be, Hipp Natal gyümölcsös italát a legkönnyebb lenyelni és javarészt gyümölcsből áll :)
Ez is igaz, ahol a családban előfordult már pl nyúlszáj, ott nem elég csak a terhesség kezdetekor elkezdeni a folsavat szedni, hanem előtte is. De nagy vonalakban még ott is lecsökkenti az esélyt, akár ha később kezdik el szedni. A legnagyobb kutatásokat erről a világ a magyar nőknek köszönheti mert máshol nem volt ilyen masszív tesztelés a folsav megelőző hatásairól, mint amit Czeizel bácsi csinált. De egy egészséges nőnek van azért egy kis folsavtartaléka.
Amúgy az én dokim meg azt vallja, hogy mivel a vérképzéshez is kell, minden nőnek egész életében szednie kellene mert menstruálunk is, nemcsak a terhességek miatt.
A növekvő baba a tápanyagokat tőled veszi el. Akkor is, ha te egy éhező nő lennél valahol a világ más táján, a babát kihordanád de olyan áron, hogy a te tested megy rá mert ő akkor is elveszi ezeket a szükséges anyagokat ha te nem viszed be vitaminnal.
Úgyhogy egyetértek azzal, aki azt írta, hogy a baba súlyában nem oszt nem szoroz, de ha neked eleve hiányos a táplálkozásod, vagy hiányod van, akkor pl a folsavból így sem kap eleget.
Mindegy, azért találták ki a vitaminpótlást, hogy az anyuka mondjuk 1 gyerek után ne veszítse el pár fogát, vagy ne hulljon ki annyi haja vagy ilyenek, rólad szól inkább.
De ha már vitamin, igaz, kényelmesebb 1 készítményt szedni mégis én mindig külön külön szedtem, ugyanis egy csomó vitamin és ásványi anyag egymás antagonistái és ha egy terméken belül veszed be, egyik sem fog felszívódni. Lenullázza egymás hatását a folsav és omega3. Hogy tehetik őket 1 tablettán belül?
A folsavat reggel, az omega3-at este vedd be vagy fordítva de ne együtt mert különben egyik sem szívódik fel.
És sok élelmiszer már vitaminozott (müzliszeletek, müzlik), ezekben van extra B komplex, vas és kálcium.
Amiket én szedtem mindig, de nem 1 terméken belül:
Folsav
Élesztőtabletta (amiben tejsav is volt, nem hajlamosított candidára)
Vas (egyébként a vas is csak a vége felé csökken, a vérvételeden világosan látni fogod)
Kálcium
Egy bármilyen kálium/magnézium pótló (polase vagy mg/Kvis)
Omega3
Ennél több nem kell, igyekezz jól enni, nem elég az, hogy valaki szed vitamint, hanem legyen meg 2-3 adag friss gyümölcs(köztük legyen egy, ami bogyós) és 4 adag zöldség (a sötétzöld és narancssárga előnyben), jó minőségű fehérjék, olajos magok, hüvelyesek.
A baba súlyát akár a cukorfogyasztásod is befolyásolhatja, ha cukorbeteg is vagy, ettől lehet nagy babád (az esetek többsègèben), vagy ritkábban, lehet emiatt túl pici babád is, úgyhogy nincs ebben sem szabâly.
A vitaminok nem hízlalnak. Hol élsz?
Annak idején a biosztanár azt mondta, hogy a magzatvédő vitamint a teherbeesés előtt kell szedni, hogy felkészítse a szervezetet a terhességre, és mostanában azért születnek olyan nagy babák, mert az egész terhesség alatt szedik a vitamint az anyukák.
Biztos van benne igazság.