Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Kedves MILKA!

Reggel óta a fejemben motoszkál a beírásod... és...

Tudtommal nem kértünk fel békebírónak (részemről semmiképp).

Ezen a topicon ma még a Dukan diétázók osztják meg a diétával kapcsolatos tapasztalataikat, a buktatókat, jó ötleteiket.

A cél szerintem - az álomsúly elérése ezzel a diétával.

Nem a lötyögés, a diétázgatós időtöltés, a minél változatosabb étrendi ajánlások az egyébként is túlevéstől elhízott fogyni vágyók részére.

Persze lehet az új 'úri közönség' célja teljesen más, de az még itt ma nem deklarált cél.

Igen, egyszer fenn, és egyszer lenn.

DE Te most hol?, hogy nekem írod ezt kioktatóan?!

Én még mindig a célomnál! Nem a távoli jövőben, hanem a cselekvési igényt kirobbantó múlt után - a jelenben ma is.

Igen, következetességgel és odafigyeléssel, mert szerintem nem csak az elhízás kivédésében, hanem a súlytartásban is kell a következetesség és a kitartás - a diéta aktív szakaszáról nem is beszélve!

Igen, nekem eddig sikerült, úgy, hogy ezzel foglalkozom, mert szerintem tartósan fogyni és súlyt is őrizni mellékesen nem lehet! Ezzel addig kell "foglalkozni", amíg már odafigyelés nélkül sem emelkedik vissza a súlyunk. És ez nem unalom, vagy változatosság kérdése, hanem az elköteleződésé.

Amikor belevágtam, komolyan gondoltam, és komolyan gondolom ma is.

Nem úgy álltam hozzá, hogy a részeredmények ilyen és ilyen arányánál, majd esetleg leállok...

Akinek ez segít próbálja ki, de ha tapasztalat átadásáról is szólhat ez a topic, akkor az én tapasztalatom az, hogy a halogatás csak zsákutca!

Ugye nekem is szabad ide írnom ezt?

A bírálatról....

Lehet, van akinek a cukormázas de jóóóóóó, hogy sikerült végre 30 év után leadnod 2 év alatt 10 dekát bejön..., de én a másik véglet, a másik felet felnőttként kezelő típusba tartozom.

Az értékelhető teljesítményekre odafigyelő és az azt díjazó.

Nekem nem megy teljesítmény számba, ha valaki lead 10 hónap alatt 500 kg-ot és rá 10 hónap múlva ugyanannyi mint a kezdeteknél, vagy még több is...

Persze ez csak diétás szempontból érthető, amivel magára irányította a figyelmemet.

A többi blabla, körítés, mese - milyen virágot kaptál ma...? Mivel köszöntöttek?...

És nem fogom a topic alapdiétáját össze-vissza be nem tartó, felfüggesztő, hónapok óta mérlegelő adatot sem közlő "diétázókat" komolyan venni a diétás hozzászólásaikkal kapcsolatban.

A bunkóság nem csak stílusban, hanem tartalomban is gyakorolható.

Mert a fórum a súlytartóké is

period

Szép, karcsúsodó derekú estét nektek!

Köszi, én is így gondolom :-)

Pussssssssssz

Sziasztok!

A régieknek és újaknak, a felfüggesztőknek, az erőt merítőknek, az újrakezdőknek, a diétát holnap elkezdőknek nagy-nagy kitartást kívánok!

Itt is mindenkinek helye és tere van.

Karcsúsodó szép napokat nektek is!

Teljes mértékben egyetértek!

Érdekes, hogy éppen ma reggel a te naplódat kezdtem el az elejétől kezdve olvasni, kíváncsi voltam, honnan, mikor indultál és jelenleg hol tartasz. Persze még nem jutottam el az olvasásban napjainkig, de kitartásodból, az önmagaddal vívott csatáidból, és hasonló hegyek-völgyek-állapotokról erőt merítettem a továbbiakhoz! Köszönöm neked!

És persze köszönöm mindazoknak is, akik lehetővé teszik, hogy bárki olvashatja a naplójukat...

Ezek után megújult erővel "Lépegetek" utánatok! :))

MILka :) nincs semmi bajunk egymással:)

Én voltam túlérzékeny :D

Kár egymást b@sztatni lányok.

Egyszer fenn, egyszer lenn...

Ha tudnánk következetesek és kitartóak lenni, akkor lehet, hogy meg sem híztunk volna és most nem ezen a fórumon siránkoznánk vagy ujjonganánk.

Donnie neked sikerült lefogynod, de azóta is a diétával foglalkozol és lehet, hogy egyszer te is beleunsz, feladod, nem figyelsz és máris hízni fogsz. De lehet, hogy nem...ezt előre megmondani nem lehet...

Más részeredményeket ér csak el és utána adja fel.

Ki mennyire tud küzdeni, ez nagyon sok mindentől függ és nekünk nem egymás bíráinak kell lenünk, hanem a tapasztalatainkat megosztva egymás segítőinek.

Ha egy üzletben bunkók velünk, többet nem megyünk oda és én azt szeretném, hogy ide mindenki visszajöhessen.

Ez a fórum nem csak a kezdőké, hanem az újrakezdőké is.

Béke, itt is.

A nézet különbség nem = harc.

pussssssssssz

Bichter!

Csináld úgy, ahogy neked a legoptiálisabb.

Srry a cincogásért.

Pusssssz

A mellékes duma a tényleges teljesítményen nem változtat.

Már rég nem arra és ott jársz, ahol az eredmények születnek - period.

Srry

Kérdezem, mi történt és mi miatt kellett visszahízni...?

Hülyeség, önfelmentés, zabálhatnék ok kizárva!3

Kabaré....

A kérdőjel miatt.......

Mi a nagy különbség a blalalalalal ok miatti visszahízásnak a bllllllllululu miatti visszahízási ok miatt visszahízási műok miatt?? !!!

Újra bezabáltál többször úgy, visszahíztál! Néha többre is, mint a kiinduló súlyod!

Ezen nincs mit szépíteni!

Nem teljesen így van. De keress vissza (Lexi38-ra), vagy előtte kérdezd meg, mennyiről indultam 2012. január 02-án és mennyit értem el egy év alatt.

Aztán légyszi kérdezd meg, mi történt, és miért jött vissza, amennyi visszajött....

Köszi!!

"A magunk javára teljesült?"

Többet mérlegelsz, mint a klubbozás előtt!!

Mi ebben a haladás az igazi cél felé?

Magunk javára hoztuk létre és mindenkinek aki dukános :)

Segítségnek, ötletelésnek a kezdetekre :) A te fórumodba is belinkeltem, hisz az is a dukan-ról szól:)

Amint látom, sikerült megköszönni duplán.

Bár a linket is duplán = két helyen kaptam.

Szóval, akkor ennyi felesleges szöveg részemről nemcsak mára, minimum 1-2 hétre elég is volt!

Köszönöm neked is!

Persze az új fórumot megnyitottam, mielőtt a válaszod megérkezett. Nem ismertem ezt az oldalt, klubokat pedig "sajátos elvből" nem látogatok!

De köszönöm a segítséget!

Jó ötlet, de a dukanos tagok készítettek egy klubbot, ahol minden recept fel van tüntetve :)

Jó válogatást kívánok (Lexi38 voltam)

[link]

Hát eléggé csendesek a Dukánosok!

Ahogy felénk mondják: ebből sem lesz pletyka!!!

Persze jó idő, szép idő, ki kell használni, különösen, hogy hétvégén együtt a család!

No + szerintem nem is annyira a diétában merülünk el, én pl. elég sokat töprengek azon, hogy:

"Mit főzzek ma magamnak?" = ami jó a Dukánnak? :))

Most ebből jött az ötlet: ezzel a címmel csinálok egy külön fórum-kiírást, talán nemcsak nekem fog segíteni, ha oda-írjuk a napi menüt, és ezzel talán segítünk másokat is.

Nagy csend van itt lányok!

Mindenki elmerült a diétában...

Most meg itt a hétvége, talán egy kis jó idő is lesz még, úgyhogy gyerünk ki a szabadba!!!

Sziasztok!

.:Melcsi:.

Gratulálok a TTT (Tízen Túliak Társasága) tagságodhoz!

Az első lefaragott 10 kg-ot kövesse még a többi ;-)

Karcsúsodó derekat kívánok nektek is,

puszi

SZiasztok!

Mi van akkor ha nekem már "csak" 8 kg-ot kellene leadnom, de ez a 8 kg. makacsul ragaszkodik hozzám...

Jelenleg a 172 cm-hez vagyok nem egészen 75 kg. 65 kg lenne az ideális, de már kiegyeznék a 68-sal is :)

Igen, ezért is terveztem már elve úgy, és az I. szakaszban a Támadás napokat is úgy indítottam, hogy először csak azt 12 max 15 kg-t jó lenne leadni karácsonyig.

Akkor nem lesz bűnbe esés az ünnepek alatt, mivel a III. szakaszban már eleve megengedett hetente 1-1 jutalom-étkezés. Ez így pont jó lesz, hogy karácsony este, szilveszter este egy kis süti, krumpli-köret, stb. hasonlók. Végigcsinálom utána a III-IV. szakaszt, egy kicsi pihi, és kb. július-augusztus körül ismét neki-kezdek a következő 12-15 kg ledolgozásához.

Ha ez így összejön, akkor pedig már ez az elsőre ledolgozott kilók adják a motivációt a jövő évi újra-kezdéshez. No majd látjuk... mindenesetre igyekszem.

Érdekes ez a több szakaszos elmélet...

Dukan papa azt "mondja", hogyha nem tudunk visszazökkenni a II. szakaszban elkövetett bűnözésekből, akkor ne kockáztassuk az elért eredményt, hanem lépjünk át a III. szakaszba, hátha azt tudjuk csinálni és megtudjuk tartani az elért eredményt.

Az biztos, hogy tényleg nehéz visszatalálni...

De amíg tart az elszántság, azt ki kell használni!!!

Én még nem csináltam korábban Dukánt. Még nincs egy hónapja, hogy elkezdtem (bő 3 hete), sokat kellene leadnom, de úgy számoltam ki, hogy karácsony előtt pár nappal véget-érjen a II. szakasz, (addig kb. lemegy 10-12 kg, legalábbis remélem) így az ünnepekre 1-1 jutalom-kaját beütemezhetek. Ezért majd jövő nyáron ismét nekiállok, és a következő adagot is "ledolgozom"! Így bízom benne, hogy képes leszek előírások szerint végig-csinálni, és nem lesz bebűnözés, stb. stb.

Szerinte te se igyekezz, hogy mindet egy menetben dolgozod le. Amennyit most belátható időn belül sikerül, és akkor a két adag között lesz egy kis pihid, így a második adag 10-12 kg-nak már újúlt erővel kezdel neki. Én így gondolom, hogy nekem ez így lesz jó.

Szia!

Üdv a csapatban!!!

A kókuszzsír, mint ahogyan mindenféle zsiradék tiltott a Dukan-diétában.

És a tönkölyliszt is!

Persze, tudom, hogy nagyon egészséges, mint a köles, vagy sok féle gyümi is, de ez a diéta mégsem engedi, van amelyik igen, akkor azt kell választani.

Vannak a diétának "kőbevésett" szabályai, az, hogy ezt ki hogyan "rúgja" fel, vagy szebben mondva, ki hogyan formálja saját ízlésére az más.

:-)

Egy biztos: amíg kőkeményen, fanatikusan tartottam a diétát, addig fogytam (4,5 hónap alatt 20,23 kg-ot.

Amint elkezdtem lazulni, megállt a fogyás és egyre merészebb lettem és már azt vettem észre, hogy mindent eszek.

Elmondhatom, hogy azért sem érdemes komolytalankodni, mert baromi nehéz visszaállni a helyes útra.

Ki kell használni a kezdeti nagy elszántságot és igenis fanatikusan betartani a Dukan-diétát!

(szerintem...)