Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Nem hiszem hogy nátha kerülgetne,mert az nálam mindig torokfájással kezdődik,most nem érzek semmi mást,mint a gyengeséget és a szédülést,émelygést.Tipikus alacsony vércukros tüneteket.Valószínűleg a CH megvonás miatt lehet,mert eddig ettem CH-ot bőven,sajnos.

Szerintem a mennyiség is elég,amit eszek.

Próbálom átvészelni ezt a kezdeti időszakot,5-6 napra tervezem a támadást,majd aztán ha jönnek a zöldségek akkor már jobban leszek szerintem.remélem.

Eszel eleget?

Nálam nem volt ilyesmi.

Esetleg a szénhidrát megvonás lehet?

Okt. 6.-án (múlt hét hétfőjén) kezdtem 5 napos támadást. Reggel beáztattam joghurtba a "kötelező" 1,5 kanál zabkorpát, az volt a reggelim. (Azelőtt még annyit sem ettem reggelire) Egyébként főtt csirke + túró + tojás volt a napi menüm, én jól éreztem magam.

Egyébként a csirke-főző lét sem öntöttem ki, csak úgy minden egyéb nélkül, csészéből megittam üres-levesként.

Nem lehet, hogy valami influenza kerülget, és attól érzed magad rosszul???

Pierre Dukan : A Dukan-diéta

Én úgy tudom elektronikusan is le lehet tölteni.

Egyébként minden könyvesboltban lehet kapni, még a tescoban is.

Ha nem akciós, akkor 3000 Ft körül van az ára.

Szia Mildi!

Írd be a google-ba, hogy dukán diéta könyv, kismillió találatod lesz. Majd látod, hogy vannak helyek, ahonnét jelenleg éppen engedménnyel lehet kapni!

Kedves Trudi!

A Dukan könyv elolvasása nélkül nem érdemes a diétát elkezdeni.

Ezeken a fórumokon, oldalakon minden ismeretet nem tudsz "felszívni".

Jan.27-én a könyv kiolvasása után kezdtem el a diétát és még most is napi szinten forgatom a könyvet.

Ráadásul több szakaszra van osztva a diéta, így egy-egy váltásnál is kell a könyv.

Tehát, ha már meg vannak az alapismeretek (a könyvből) akkor nagyon hasznos segítség "itt" lenni.

Ami késik, nem múlik, csak napról-napra, hétről-hétre csináljuk meg... most úgy vagyok vele, hogy:

mindig csak azt az 1 napot, ami éppen előttem van, amiben éppen benne vagyok, csak azt csináljam meg, csak arra koncentrálok...

Én szombaton kezdtem a 2-es szakaszt, most még igen-igen az elején vagyok...

Alakul az csak győzze az ember kivárni :D

Centizni sokszor jobb,mint mérleget nézni...Nekem is van egy "motivációs" Nike nadrágom, ami hasnál nem ér össze: a célom, hogy ezt szuszakolás nélkül be tudjam gombolni. Lesz vele meló!! :(

Jó nektek!

Nálam gond van egyikkel is, másikkal is...

De már nemcsak a kiló mutat kevesebbet egy kicsivel, de a centi is, ezért betyárul bizakodó vagyok... :))

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot, szép napos időt mindenkinek!

Na ezaz!

Felszedi az ember a hátsójára, majd elfogynak a keblei :D

Az jó, ha átlátod, így akkor majdnem fölösleges volt a kérdésed, hiszen mint mondtad, mindenhonnan fogyunk :), hasról IS.

A zsírveszteség helyét -sajnos- nem tudjuk befolyásolni, de ahogy egy diétával innen fogyunk, úgy onnan is fogunk :D

Korpa.

A hangsúly nem azon van, hogy ZABpehely, hanem azon, hogy zabKORPA :)

Szia,

Nincsen helyi zsírfogyasztás, hacsak nem sebészkésről beszélünk.

De ezt tudnod is lehetne akár, hiszen olyan széles skálán mozog a naplód...szinte minden benne van.

Sok sikert!

Szia ez csak neked ...

Szia, helyi fogyás itt sincs (hacsak nem sebész kése alatt:-)

A betartott diéta segít a teljes testi zsír % csökkenésében és a fogyásban.

Sok szerencsét!

Én pedig azt hittem, hogy az az egy szó = "Szuper!" neked volt válasz.

De ha te már régebben is csináltad a Dukánt... vagy a szünet nem abban volt, hanem a hoxára-járásban?

Most egyébként valóban csend van, gondolom egyrészt a kellemes időnek tudható be, a családok még kihasználják ezt a szép időt, hogy kiránduljanak, stb. stb. Másrészt ugye a szavazás is ma van, + ki tudta miért van itt most csend. Szerintem estefelé majd élénkül a "beszélgetés"!