Fogyjunk le együtt eredményesen... (beszélgetős fórum)

20 kiló nekem is jó lenne!

milyen magas vagy,és hány kiló?

kalóriatáblázatokat találsz neten!

nem nehéz,bele lehet jönni!

minden terméken szinte rajta van mennyi kalóriát tartalmaz!így nem olyan nehéz számolgatni!

csak az elején tűnik nehéznek,érdemes mérni is a dekákat,digitális konyhai mérleggel!

így könnyebb számolni!

te mennyit szeretnél fogyni?

1000 kalóriát be kell vinni mindig a szervezetbe,mert különben a tested azt érzi nincs mit feldolgozni,és akkor másképp reagál és hízni fogsz

kell bevinni ételt!

ezt elég hülyén fogalmaztam meg,de tényleg így van!nem egy helyen olvastam!

ja és 6után nem nagyon eszem semmit

első célom a 7essel kezdődő!

most ugye 83.5 vagyok,és jó lenne 75-78 ra lemenni

ez az első cél

aztán majd meglátjuk

jó lenne még 6ossal is kezdődne a súlyom

ha mindent eltiltok magamtól,akkor nincs kitartásom!

így lehet kevesebb megy le ,de kifizetödőbb hosszú távon

nem méredkezek mindennap

csak vasárnap

mindennap méredzkedsz?

én ezt nem bírnám,amit te!hamar feladnám

na most léptem tusolni..hajat mosni.....reggel megint 12 óra meló,este jövök csak fél 9 után!

vigyázni magatokra

néha muszáj!

én azt vallom ami belefér az 1200-1500 kalóriába egy nap azt megeszem,mert nekem erre szükségem van!tök mindegy mi az,csak beleférjen!másképp én nem bírnák lemondani dolgokról!

ez nekem bevált -5 kilóval vagyok lejjebb!:D:D

nem sok,de sztem így könnyebb!

vivienke:

sajtburgert,hasábot,sárgabarackos pitét

na be mcdonalds-oztam:)

kiszámoltam 750 kalória volt a kaja ott a csilisbab olyan 600 kalória volt!

nem kevés,nem is sok :D:D

de fini volt...

összességében ez volt a kajám....

Fagyit.. Sok sok fagyit :)

Meg este 7 körül lett kész a római tálban sült hús fűszeres krumplival, és azt is megkóstoltam.. :S

De ma már szépen ettem :)

sziasztok, megjottem, habar nem voltam itt par napja.

en nemtudom mi van, alig eszem,es kenyeret egyaltalan, es meg se megy le semmi..merges is vagyok.

ma is csdak almat ettem egesz nap.

Sziasztok!

A tegnapi napom nem volt diétás, de ma már tartom magam :)

igen kereskedelemben!

üzletvezetőként!

kicsit most mennem kell később leszek

igen,én is szeretem!

te dolgozol,vagy tanulsz?

most nagyjából utána jártam a csilisbab kalória értékének,és kb egy adag 600 kcal!

reggelizni nem reggelizek!

párom enne gofrit vagy palacsintát,de annak nem fogok tudni ellenállni!nem tudom hogy lesz a mai napom:D:D

ha nem eszel amit megkívánsz,akkor hamarabb feladod!egyél fél adagot ilyenkor!

bár nehéz abbahagyni!

nem baj ha megetted ,holnap jobban odafigyelsz mit eszel,és korrigálod!

nem kell kétségbeesni,mert egy nap többet eszel a kelleténél a héten,1 nap nem a világ vége,ettől nem fogsz hízni