Fogyjunk együtt húsvét után !!! (beszélgetős fórum)
Köszi:)
Megvolt a 3km több nem ment most:(,de több,mint a semmi:)
Nagyon szuper vagy, Niki! Sajnos én is a lustik táborába tartozom, nehezen tudom elképzelni, hogy hiányozzon a mozgás. De ma elindulok, már hazaértem, vacsiztam, egy óra múlva felhúzom a cipellőmet, és elindulok. Pár este majd túlóra miatt nem tudok menni, de hétvégén mindenképpen. Heti 4x le szeretnék menni, minimum fél órákra. Rádió a fülbe és hajrá! :)
Én is végeztem! Én meg megyek vásárolni!
Mai torna S.N. Kickbox 1., 2.
Na nekem kész 20perc RR popsi csípő 15perc comb és 10perc has:)Nemsokára pedig indulok futni:)
Egyettértek teljesen! Igazad van!
Nekem norbi kickboxom az 30 perc aztán jövök vissza!!!
Bozoka mire visszaérek te is eddzél ám!
:D Ügyik vagyunk!
Mozogjatok,egy idő után már hiányozni fog ha nem tudtok egy nap mozogni.Én is utáltam régen,most meg hiányzik ha nem tudok mozogni:)
Nekem se sok kedvem van, de mmozgás nélkül nem megy.......
Azt hiszem én ma csak vásárolni megyek! Se edzés se semmi!Csak alvás! Nagyon-nagyon álmos vagyok!!
Sziasztok.
Meg volt az első nap. Ma már tornáznom is kéne, vagy sétálni. Lusta dög vagyok. Meg munkám is lenne....
nagyon szeretnek en is fogyni
Ha beütöd az internetes keresőbe a Szendi Gábor honlapja címet, rengeteg oldalt találsz rajta, amelyekből bővebb információkat kaphatsz. De én mindenképpen a könyvet ajánlom, mert abban minden fontos részlet benne van. Többek között a többszáz hivatkozás kísérletekre, vizsgálatokra, amelyek alapját képezik a könyvnek.
Nem akarok reklámozni, de épp akcióban van az Alexandrában, 699 Ft, 65% kedvezménnyel kapható most, még rendelhető.
Nagyon érdekes, amit írsz erről az étrendről. Szívesen olvasnék róla, felírtam a könyv címét. Először majd megnézem a könyvtárban, hátha megvan.
Sziasztok!
Nekem ez a számolás kicsit nehéz, mert minden kis alapanyagot számolni kell, meg méricskélni! De igyekszem!
Remélem nektek megy!!!!! :)
Sziasztok!
tegnap kezdtem a számolgatást. Tyűha, jó sokat ehettem ezelőtt. Estére 1800 kalória lett a végeredmény, pedig jócskán tudtam volna még enni. :)
Megpróbálom egy hétig tartani az 1800-at. Utána lejjebb megyek, ha a tejem marad ennyi.
további szép napot!
jó reportolást :)
Érdekes dolgokat írtatok, elkészítem a napi riportokat, és reagálok rá.
Sziasztok, szép jó reggelt mindenkinek! :)
Hogy bírtátok az első estét? :)
Én dr Robert Arnot : A tökéletes étrend című könyvét is ajánlom. Visz némi tudományt is a diétás táplálkozásba, de teljesen érthetően magyarázza meg a dolgokat.
Sziasztok. Jó volt a színház bbibe( A valahol Európábant néztük meg).Jó sokan lettünk,de az a jó!!!!!!!Megmérem a súlyom és a csípőm, derekam és indulhat a 90 napos visszaszámlálás.
A második terhességem óta valamiért nem birom úgy a tejet.Terhesen csak a tejet hánytam ki,elötte rengeteget ittam nem volt semmi bajom,most ha megiszuk egy kicsit még semmi,de ha pl.:2 bőgre vagy 1 joghurt olyan lesz a hasam mint egy lufi.Ez terhesen kezdődött.A sajtól semmi bajom.Nem hinném,hogy egyszer csak allergiás lettem,max érzékeny.Érdekes kérdés ez a tejkérdés,de azt is mondják gyereknek ne,de azt is,hogy inkább vajat, mint margarint,jó is a tej meg nem is...érdekes!
Azt tudtátok, hogy a felnőtt gyomor nem képes rendesen feldolgozni a tejterméket!! Csak a gyermekek gyomra képes rá!
Valahol olvastam!
Bocsánat, kihagytam az étlapból: a tej és tejtermékek abszolút nem illenek bele a paleolit táplálkozásba, mivel a savóban van egy anyag, amit ha együtt eszünk bármi mással, 2-3-szoros inzulinlöketet vált ki! Megdöbbentő ugye? Vajon ez miért nincs benne a köztudatban?
Az én tapasztalataim szerint abszolút ideális fogyókúra, pedig a fogyás minden bizonnyal csak mellékhatása ennek az étrendnek.
Felmerül a kérdés: mi lesz, ha már elértem az ideális testsúlyomat? Nyilván növelni fogom a paleo-táplálék mennyiségét. Most az a helyzet, hogy élvezem, hogy nem vagyok éhes, és szépen fogyok. Ha majd nem kívánok már fogyni, nyilván többet fogok azért enni.
Leírom ennek a zabpehelylisztből készült kenyérlepénynek (vagy pogácsának) a receptjét:
Hozzávalók:
40 dkg zabpehelyliszt
1 cs. porélesztő
1 kiskanál só
12 dkg vaj
35-40 dkg reszelt trappista sajt
2 tojás
1 kanálnyi cukor (ez minimális mennyiségű cukor, amire azért van szükség, hogy az élesztő hatni tudjon)
Azzal kezdjük, hogy a kanálnyi cukrot feloldjuk max. 1 dl (inkább picit kevesebb) melegvízben.
A vajat olvasszuk könnyen kenhető állagúvá.
Mérjük ki a lisztet, tegyük hozzá a sót, élesztőt, keverjük el, majd morzsoljuk el vele a vajat. Ezután keverjük közé a reszelt sajtot, végül üssük rá a tojásokat, öntsük hozzá a cukros vizet. Alaposan gyúrjuk át, hogy homogén legyen.
Én úgy kelesztem, hogy a mosogatóba forró vizet engedek, és abba állítom a tálat - a tésztát letakarom több rétegű textilkendővel.
Ezután vajjal kikenem a tepsit.
Miután megkelt a tészta, beállítom a sütőt 170 fokra, és vagy kinyújtom a tésztát, és beleteszem a tepsibe, vagy pogácsákat készítek belőle. Tehetünk a tetejére reszelt sajtot, de akkor a szükséges sajtmennyiséget ezzel növeljük meg.
Érdekes, hogy valamiért nem mindig ugyanaz a végeredmény, van, hogy olyan mint egy akármilyen isteni finom lepénykenyér, vagy pogácsa, máskor kevésbé - még nem tudom, mi ennek az oka.
tulajdonképpen a zöldség-hussal,gyümölcs-olajos magvakkal,ideális fogyokura is lehet.Engem az gondolkoztatott el, hogy az említett könyv írója utalt azokra a napjainkban élő benszülöttekre,akik hasonlóan étkeznek,nem ismerik a civilizációs népbetegségeket./cukor bet.,érrendszeri stb./.
A hús mindenféle változatban belefér ebbe az étrendbe, tehát pl. a kolbász is, és természetesen a húsok főve, sülve, grillezve stb.
További ajánlott fórumok: