Fogyis verseny! Minden pénteken mérünk! Motivációóó! Csatlakozz te is! (beszélgetős fórum)
apu cukorbeteg, neki a fruktózt mondták, ha mindenképp cukor kell, mert nem dobja meg a vércukrot hanem lassan szívódik fel. Ezen kívülédesítőt használ...egészségesebb a sima cukornál még a barnacukor, a nádcukor is, de a nádcukor piszok drága:S
én a kávémba vagy semmit vagy egy mokkáskanál mézet teszek..azt mondják a méz segíti az anyagcserét, nekem meg az pont jó:) és a mézzel letudom a cukorhiányomat....édességnek meg fagyazstott gyümi mézzel (akkor mondjuk egy evőkanálnyival), de isteni.
Én az édesítőtől ódzkodok, mert azt hallottam, hogy a hatásmechanizmusa olyan, hogy csak akkor jó ha mindgi azt használod, ugyanis becsapja az íze a tested, azt hiszi, hogy cukrot kap mert olyan íze van, közben nem...ezért cukoréhes lesz (ízt megkapja, tápanyagot nem) és legközelebb amikor valami cukrosat eszel (akár véletlenül is, amiben nem számítasz cukorra) akkor intenzívebben építi be abból a cukrokat, hiszen ki volt rájuk éhezve.
A cukrok sem egyformák. Azt mondják, hogy a répacukor a legkárosabb. Finom a nádcukor is, meg a gyümölcscukor is. Én édesítőt használok a kávémba, de ha sütit sütök, abba "rendes+ cukor megy:) De csak szénhidrát napon:)
Igeen,azt elfelejtettem írni,hogy a gyümölccsel kárpótolom mgam:)Ideig-óráig segít:):)Meg néha xilittel készítek valamit,ami segít abban,hogy a festést ne kaparjam le a konyha ajtóról:):)De most már tényleg nagyon kíváncsi vagyok,hogyan alakul a 21 nap..lehet a fogyimnak is jót tesz:)Pénteken reggel mérés lezs megint:)
és ha picit becsapnád magad? a gyümikben van, mégis szabad enni...csokiból is van 0 cukortartalmú és nagyon finom, fagyiból is van és isteni, plusz ha csoki kell akkor müzlicsoki (van nulla cukros abból is)...így édességet eszel, de cukor nélkül:)
Én most mindent eg ylapra teszek fel.A tapasztalatokat írom folyamatosan a naplómban.Csak még elszántabb lettem:9.9Sokat segít itta fórum és sok mozgás és a blog írás:):)
A 90 naposban, ha a 80% megvan, az jó! kicentizni semmit nem lehet.
De igen! Engem az tartott vissza, hogy a fehérje, keményítő nap után jön az imádott szénhidrát nap!Akkorra viszont az ember gyomra úgy összeszűkül, hogy akkora mennyiségű csokit, tortát nem tudsz enni, hogy baj legyen. De eszel és ez jó!
Az a helyzet,hogy szerintem így is sokat megeszünk rejtve...mert ugye azért nem tudok mindnt 100%-osan leellenőrizni.:(
Az a baj,hogy nekem ajtóstól kell berontanoma házba.Ha fokozatosan csinálom,tuti vissza esek....
Kemény dolog ez,etetnek bennünket mindennel,ebből élnek meg egyesek,aztán meg abból,hog ykölt az ember a sok gyógyszerre...Gratulálok a kilók elvesztéséhez,főleg,hogy a 90 napossal ment le...!!!Én nem bírtam megcsinálni!:)Én kalóriát számolok és rengeteget mozgok és most no cukor...
Iííííjjjha :)) Én nagyon-nagyon kevés édeset eszem,most azt a picit is próbálom elhagyni.Talán nekem ezért könnyebb.De ahogy írod,kemény lehet.Lehet buta kérdés,de ezt nem lehet fokozatosan abbahagyni?
A teljes megvonás borzasztó! A 90 napos diétában van olyan nap, amikor lehet enni. Ez nagyon sokat jelent!
Hát ez igaz! Én soha nem ettem sokat, nassokat sem, már ami a csipszeket illeti. Viszont az édességet, cukrot, csokit, tortát nagyon! Ez volt a baj! Amióta diétázom, nagyon ritkán eszem kenyérfélét, cukrot egyáltalán nem, a kávét is édesítővel iszom. Így ment le februártól 11,5kg. (90 napossal)
Most megint belefogtam, mert még van bőven leadni valóm. Legalább egy tizes:)
De legalább tudom, mi történik velem......
Úúúú,nagyon kivagyok...6.napja nem ettem édességet,cukrozott dolgokat.Tünetek: remegés,idegesség,sóvárgás,feszültség,türelmetlenség,,,vvvváááá tiszta ideg vagyok.Hullámokban tör rám az ehetnék....de tartom magam...azt mondják 21 nap kell a leszoksához...ma van a6.napom....nem gondoltam,hog yilyen őrületesen nehéz lesz.Utána olvastama neten észt írják,olyan mint a kábítószer!!!:(:(
Centiket eddig nem mértem,de ha látom,hogy fogytam,elkezdem,kell egy plusz motiváció :)
Nekem szeptember óta -7cm:) De lesz az több is:D
Kemény a cukorról való leszokás csajok!!!Olvasson utána,akit érdekel a neten.Döbbenet!!!De már legalább értem a tüneteimet!!!:(:(
Most alig eszem 3 napja,jövő héttől mozgás.Igy talán 2 hónap és már egész jól fogok kinézni :)
A szobabiciklit imádtam,lett is olyan szép combizmom,hogy ihaj,de vékonyabb nem :((
A combommal nekem is gondom van, én szobabicajozok. Rendesen! Napi 20-30km-t:)
ugyanez van nálam is. a tornától sajnos nem lesz vékonyabb,ahhoz kell cardio is és kajára odafigyelés is. drasztikus diéta persze nem kell,de egy kis odafigyelés nem árt.
A hasam csúnya nagy,a combom is vastag.Ha ezt formálom,attól még vastag marad,legfeljebb izmosabb.Mikor nemrég 10 kg-mal könnyebb voltam,én voltam a világ legboldogabb embere.Most meg sírok,ha fürdök...
Hát igen. Az összkép a lényeg:)
Én is megnéztem ott, 29,75:)
De ha te az ideálisban vagy, akkor talán inkább csak alakformálásra van szükséged, nem diétára. Nem?
Szia!
Én jelenleg 62 kg vagyok (168 cm-hez). A BMI-met is megnéztem most: 21,97. 50 kg a célom,de igazából az összkép a lényeg. Ha centiben látványos változást látok,mér azzal is elégedett leszek. A naplómban megtekinthetők a centik is :)
Házipatikán szoktam nézni,ha eszembe jut,már rég néztem,ideje is volt :)
Megnéztem,azt írja,az enyém az ideális tartományban van.Na igen,a számok nem látják a hasi hurkákat :))
Abban benne van a súlyod, a magasságod is:)
Az enyém: 29,8 túlsúlyos
Van a googlen kalkulátor, csak rá kell katt.
További ajánlott fórumok: