"Csak azért is megcsinálom!" ... lefogyok és életmódot váltok! (beszélgetős fórum)

Én még tegnap kitakarítottam, ma csak főzöcskézek és összedobom életem első házi kiflijét :)

Drukkolj, hogy sikerüljön, majd hozok élménybeszámolót róla :)

Az fincsi, jó étvágyat kívánok hozzá!

Nekem még mindig maradt egy kis zöldséglevesem + krumpli-főzelékem. Nem akarom kidobni, esetleg egy db-ka rántott kelkáposztát készítek majd, hogy legyen valami friss-kajám is. Azt gondolom, majd vacsorára! Kezdem már unni a maradékot! :)))

De jó hogy mondod a csirkét, holnapra valót kiveszem a fagyasztóból, ha jól emlékszem szárnya van még ott, majd sütve, vagy ahogy éppen holnap d.e. jön, ebédre jó lesz.

Én ma d.e. takarítok (bazi nagy lakás, az egész 35 nm), nem kell neki egy óra-hossza, hogy a végére érjek! Ebéd után majd mosok (ill. Wili mos!)...:))

Nálunk ragyogóan be van borulva, esett is, és szerintem még várható is :/

Reggelin túl, nemsokára nekiállok a főzésnek. Paprikás csirke lesz a menü :)

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!

Itt ragyogóan süt a nap, úgy néz ki csodálatos napra ébredtünk!

Hogy vagytok, mi újság?

Egyébként most néztem, hogy eddig szűk 400 kcal-t ettem, ha vacsira készítek egy kis meleg-szenyót, akkor azzal már túl leszek az 1100 kcal-on.

Délelőtt másfél órát sétáltam/gyalogoltam, ma d.u. már 2x 20 percet le-helyben-jártam, majd most még 1x.

Azért kell azon dolgozni, hogy tegnap bebűnöztem 3 db. sütit, ... nem szeretnék nehezen leadott kilókkal fizetni érte, bűnhődni miatta!! :)))

Nálam ugyan ilyen, hogy megnyitás új lapon, az bizony elő nem jön.

Illetve nem ez a cikk jön le, hanem csak a főoldal, amelyen belül valahol ott van az a cikk is...

Szóval nem tudom, majd még próbálkozok.

Gratulálok a fogyásodhoz, nagyon ügyes vagy!

Csináltam egy naplót, gondoltam, hogy majd ott összegyűjtjük az ilyen linkeket. Most az előbb voltam ott, és kiderült, hogy hiába raktam oda, ott kattintásra nem nyílik meg. Szívás, mert így bizony elég problémás onnét olvasgatni.

Így a fórum hozzászólásaiként berakva pedig nehéz, szinte lehetetlen vissza-keresni őket.

Van valakinek valami ötlete, mit lehetne tenni???

Sziasztok!

A mai napon 4,8kg fogyásnál tartok. Reggelire mézes teát ittam, sült csirkemellet ettem kevés kenyérrel, sok zöldséggel.

Az ebédem mákos tészta volt, 20 dkg főtt tésztával, mákkal és porcukorral. Eddig 940 kalóriát ettem, tehát ez mellé még bőven fér vacsora is, amit 6 óra előtt szoktam megenni. Aztán pár óra múlva tornázok, de utána már csak vizet iszom. Még nem éreztem éhséget, míg a 90 naposnál sokszor éhes voltam. Nem vonok meg magamtól semmit, csak figyelem a KB-t.

Inga köszi a linkeket, nagyon hasznos gondolatok vannak benne.

Most mást kerestem, ezt találtam, egyelőre ezt is fel teszem ide, érdemes ezt is elolvasni, már aki úgy gondolja.

[link]

Ide rakom még egyszer az 1151. hsz. alatt felrakott linket is, ...

[link]

Majd valahol az adatlapomon csinálok az ilyen linkeknek egy gyüjtőt, és akit érdekel, majd ott figyelemmel kisérheti.

Ami linket az 1151. sz. hsz. alatt felraktam ide, van benne egy (de gondolom nem csak egy)igen figyelemre méltó mondat, amely nekem is csak most tűnt fel, pedig ezt az írást korábban már többször is elolvastam:

Ahogy nőtt a napi mozgásnál az ereje, ahogy egyre többet és többet tudott mozogni (táncolni), azzal párhuzamosan növelte a napi elfogyasztott kcal-értéket, és úgy nőtt neki a hetente, stb. stb. alatt leadott kilók száma is!!!

Vagyis mindenkinek magának, meg kell találni azt az egyensúlyt a naponta elégetett kcal (elvégzett mozgás, torna, stb.) és az elfogyasztott (szervezetbe bevitt) kcal között, azt az egyensúlyt, melynek nyomán fogyni kezdünk, és stagnálunk, vagy hízunk!!!

Az jó, ha úgy érzed fogytál!

Én is hétfő reggel szoktam mérlegre állni.

Ma reggel kivételt tettem, mivel tagnap "lélek-gyógyítás" céljából bevágtam egy jó adag édes-habos süteményt!

Így reggel az volt az első, hogy rá álltam a mérlegre, de nem mutatott változást!

Igaz, hogy a többi étkezésnél szinte 0-ra vettem vissza a ch-s kajákat, másrészt, hogy utoljára sütit aug 20.-án ettem, amikor a sógornőmet köszöntöttem névnapja alkalmából.

Bízom benne, ha ma reggelre nem nyomta meg a mérleget, akkor az már ha a további napokban is kellőképpen oda-figyelek, nem is fogja megbosszulni magát! :)))

Szevasztok!

Megjöttem a délelőtti sétámból.

Nekem még van ebédem a tegnapi maradékból (zöldségleves + savanyú krumpli-főzelék) A debreceni páros-kolbász az elfogyott, de majd vacsira sütöm meg azt a tükörtojást, amit most a főzelékhez nem sütök. :)))

Én is bevásároltam, de valójában "nem célirányosan", hanem hogy legyen itthon ez is + az is, és valamit majd kitalálok szombat-vasárnapra, mi is legyen.

Szervusztok!

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!

Hogy vagytok, haladtok vagy álltok, mi újság nálatok?

A túrót szereted? Van egy hamis rafaelló receptem, :)

25 dkg túró

10 dkg xilit, de ez lehet más is

5 dkg kókuszreszelék a masszába

1 citrom reszelt héja

pár csepp vaníliaeszencia, ez elhagyható, én se tettem bele

és egész mandula

A mandulán kívül összekutyulsz mindent, jó kis masszát fogsz kapni. Ebből kis golyócskákat gyúrsz, a közepébe egy mandulát rejtesz és megforgatod kókuszban :)

Szerintem nagyon fincsi, nekem 30 golyóm lett, ha nem xilitet használsz, akkor a ch tartalma is elenyésző :)

Én ugyanúgy eszek édességeket, csak magamnak sütöm és kicserélem a liszteket és a cukrokat :) Mennyei finomságokat lehet gyártani :)

Amúgy étcsokit bármikor lehet enni, még nekem is, 75 % felettit :)

Mi a helyzet a nasival ??? Én mindig szerettem .Ez most nehéz !Ti mit csempésztek be a diétába ? Mongyak le róla ? ( úgyse tudok inkább keresnem kéne valami kis finom apróságot )

Úgye nem kell csak átmenetileg ki hagyni ?

Nagyon örülök mindenki sikerének! Mert tudom, mekkora jó érzés! :D

A másik fórumba írtam, ide másolom, mert a hajdina nem egyszerű ügy:

Azért nem árt belegondolni, hogy a köles nyilván nem csak a könnyű termeszthetősége miatt volt közkedvelt.

(József Attila: Kései sirató, emlékeztek? Az időpont az I világháború vége, és mit visz a vidéki élelmiszer-beszerző útról Pestre Attila?

"Hoztam krumplit, a zsákban köles volt már."

Nagyon előnyös élettani hatásai vannak. (Régen a hurkába is kölest töltöttek egyébként.) Kiadósabb a rizsnél, mert háromszoros súlyú vizet simán felvesz, kicsivel még többet is.

Ha nagyon alaposan megfőzöd, látványra sem különbözik a rizstől.

Ugyanúgy használható édes és sós ételekbe, sőt rakottas ételbe is.

A pirított hajdina pirosas színű, én azt még nem próbáltam. A szürke, natur hajdina titka, hogy előbb leforrázva állni kell hagyni, majd szűrőben meleg vízsugár alatt, kézzel kavargatva addig mosni, amíg ezt nem érzed, hogy már nem nyálkás. Ekkor már elég hamar meg is fő, sós vízben. Én már a forrázáskor is sózom kicsit, mert felszív belőle.

Icipicit gombás íze van talán, én köretnek nagyon szeretem. (Tejfölös gombapaprikás mellé kifejezetten imádom, nem hiányzik a nokedli.)

Merem állítani, hogy a köles és a hajdina sokat segített abban, hogy az érszűkületes tünetek elmúltak a lábamból.

Kuszkuszt még nem készítettem, az durumlisztes tarhonya, ha úgy vesszük. Én eleve nem vagyok tésztakedvelő.