Akik már sokszor elestek, de most újra felálltak és harcolnak ÖNMAGUKÉRT!!! (beszélgetős fórum)
Ne aggodj, en valoszinu ugyanugy ratornaztam volna... :)
Meghúzódoot és ügyesen rátornáztam.:(
Mitol gorcsolsz be? Tul erosen csinalod?
Hát az ugra -bugrát én sem bírom. De a sulyokkal láb emelgetés meg ilyenek, mennek amíg be nem görcsölök....
En meg pont a pattogos aerobic-ot nem szeretem.
Az egyik edzo folyamatosan probal meggyozni, hogy menjek spinning class-ra. Nah, az az amit sosem elnek tul nagy valoszinuseggel :))
Akkor is ügyi vagy. Én a kardiót nem bírom annyira. Ki fulladok.
Ah, inkabb csak az, hogy regebben mindig kifogasokat kerestem, most meg nincs, menni "kell" :)) De csak hetente 1-szer vagy maximum 2-szer nyomom meg rendesen. A tobbi konnyu kardio altalaban, meg konnyu sulyok (3-4-5 kg).
Huha..akkor te nagyon sportos vagy!!:)
honnan lett a gyulladas? meghuztad, becsipodott vmi?
En minden hetkoznap tornazom :) Nincs mentseg, meg kibuvo - itt a ceges konditerem, 2 perc seta :SS
Tornáztál%!!!
Nagyon jo vagy!!!
Tegnap én is rászntam magam!!!:)
Jobbulást!! Pihenj sokat!
En itt vagyok :))) Epp vegeztem a tornaval, Valery helyett is :) Sajnalom, hogy izulet gyulladasod van, az fajdalmas, es pihentetni kell!!
Sziasztok.
Tegnap voltam dokinál és megállapította,hogy a lábfejemben izületi gyulladás van.Tehát a torna kilőve egy darabig.:(
Kaptam rá szurit és baromira fáj most is.Nem volt valami jó éjszakám.
Nektek hajrá és tornázzatok helyettem is!:)
Sziasztok csajszk!!!
Ithon vagyOK!!:)
Sziasztok!
Mostanában én sem tudtam jönni, itt van a sógorom, tegnap szülinapoztunk.
Ügyes voltam, mert csak egy szelet tortát ettem :)
Holnaptól újra bringa és torna :)
Szép napot!!
Sziasztok!
Kicsit elhanyagoltam a fórumot!
SAjnos nincs sok időm!
Nálam minden ok,a héten voltam 2 szer teremben,meg még be kéne iktatnom 1et,de a hétvége havazós lesz. Talán azért majd belefér!
Nálam most a has-derék a legkritikusabb. Az a mocs*k úszógumi! :S Brrrr... De kivégzem! :))))
En is ugy csinaltam Cecil!!! Vagy volt 1 a labamon, 2 a derekamon, 1 a nyakaom, es 2 a jobb karomon (ballal sosem ment :SS)
Jah! hát a hullahopp. Én is tudtam régen többel is a lábamtól a nyakamig vittem. De most a derekamon sem tudom pörgetni. ja milyen derékról beszélek..?
Nincs mit ;) Igazad van,jobb ilyenkor enni, mint keson :) A hullahopp karika is jo derekra. Gyerekkoromban ugy tudtam,akar 3-4gyel is, most meg... Tiszta szegyen :(
Sziasztok! Túl vagyok a tornán: D Csináltam mindenből egy kicsit. Köszi Thames az ötleteket. Most vacsiznom kéne de nem nagyon vagyok éhes. Eszek nikecelt 2 nagyot. De lehet hogy 3-at is. :D Örülök hogy nem vagyok éhes, de ennem kell mert nem szeretném ha este 8 kor törne rám az éhség.
Derekra en a teremben fogok egy 10 kilos sulyt es torzsdontes balra 15-ot, aztan jobbra 15-ot. ezt kb 4-szer ismetlem. Marmint 4 balra 15, es 4 jobbra 15. ha nincs sulyod, nagy uveg asvanyviz is jo, nyilvan az nem lesz 10 kilo, de lehet nem is kell ilyen nehez :)
Na csajok mára ennyi voltam...!!
Holnap délután leszek legközelebvb!!
Puszi mindenkinek és kitartás!!!:)
Én is addig csinálom míg vagy begörcsöl vagy egyszerűen nem tudom felemelni...
Na igen!!!
A popó meg a has az mindig könnyebben megy,dea comb!!
vAlljuk be kissé duci a combom..emelgetni..hát!!
De megcxsinálom!!
mert anélkül nem megy!!!!
Ha csak 20perc lesz akkor is!!:)
Nekem is megvan mindegyik RR. De én is lusta vagyok és van fogy márt begörcsöl a fenekem izma. Vagyis az izom hiánya: DD
Köszi! Megpróbálom. És mit tudnál a derékra?
További ajánlott fórumok: