Akik Atkinseznek (beszélgetős fórum)

Kitartóan írok :)

Ma kezdtem el!

Reggeli: 1 répa kis vajjal, 1/2 kovi ubi, 2 tojás, 5 szem olivabogyó :)

nyammm :D

Ebédet még nem tudom. Írok, hátha valaki olvassa is :)

Szia Petaluda!

Hát nagyon úgy néz ki, hogy igen! nem is tudom, te vissza jössz e megnézni, hogy írt e valaki!

Én január 1-je óta táplálkozom szénhidrátszegényen, mérleget még nem használtam, de az övemet már 2 lyukkal arrébb tudom csatolni, aminek nagyon örülök!

Az első mérlegelést vasárnapra tervezem, én 66 kg-ról indultam, 170 cm magas és 35 éves vagyok.

Én minden reggel iszom kávét egy kis tejjel és semmi rossz hatását nem érzékelem! Állítólag előidéz valamiféle cukoréhséget, de mivel egyáltalán nem vagyok édesszájú én nem érzek ilyen hatást.

Remélem még visszatérsz ide és tudunk tapasztalatot cserélni!

Sziasztok!

Leállt a topic? Ne mááááár! Én most vettem rá magam hogy elkezdem az Atkinst!

Engem 3 dolog rémít meg nagyon, nem a szénhidrátok elhagyása az elején hanem....

- NINCS KÁVÉ

- SEMMI ALKOHOL

- NE RÁGÓZZAK...

Ezt a rágó témát vajon mennyire kell komolyan venni? És aki kávézi?? Mivel nyerjek több erőt? Én néha éjszaka is dolgozom, amit lehetetlennek tartok kibírni kávé vagy energiaital nélkül..

Ötletek?

Köszönöm előre is ;)

Nem tudom kideríteni a stevia szénhidráttartalmát. Végigbogarásztam egy csomó weboldalt. Egy helyen megemlítik, hogy 0, de nem találok rá megerősítést. A kalóriatartalmát szinte nullának írják, de a ch-t nem említik.

Ti tudtok erről többet?

Attól félek, hogy a menzeszem hat megint. Van egy kis nőgyógy.gondom és emiatt időnként egy hónapban kétszer is élvezhetem ezt a jelenséget. :)

Lassan szalonnás rántotta mérgezést kapok. Találtam (de ezt már lehet, hogy írtam) füstölt kenyérszalonnát. Hát az tojással ... de igaziból bármivel ... hát valami mennyei.

Én is szoktam hasonlóan érezni magam, de én nem hiszem, hogy a fogyótól. Ez a hatodik hetem, mióta Atkinsezek és összességében sokkal fittebbnek és energikusabbnak érzem magam. Ha fáradékonyabb, erőtlenebb, "levert" vagyok akkor az általában a munka/suli kettős, vagy gyakrabban az időjárás miatt.

Mindenesetre kitartást!! Én se méretszkedem, csak talán holnap. Az elmúlt 1,5 hét alatt egy dekát sem fogytam...

Nem merem megmérni magam. Nem érzem, hogy akár egy dekát is változtam volna.

Az erőnlétem nagyon változó. Ti tapasztaltatok már ilyet? Egyik nap edzésen hálni jár csak belém a lélek, a lábaim nehezek, a kezemet szinte mozdítani sem tudom. 2 nap múlva meg olyan vagyok, mint a "duracellnyuszi". Nem birok leállni, ugrálok, pattogok és egyszerűen nem tudok elfáradni. Volt olyan nap, mikor edzés előtt elmentem futni 2 km-t.

Amikor fáradt vagyok, akkor nagyon fáradt vagyok. Szinte még a fekvés, olvasás is megerőltető. Ja és a fura az volt, hogy mindkét nap szinte ugyanazt ettem.

Persze, lehet, hogy semmi köze a diétához.

Sziasztok!

Én így is szoktam mascarpone krémet csinálni, hasonlít a tiramisuhoz:

A mascarponét felverjük egy kis tejszínhabbal, édesítővel, majd az egyik felébe keverünk kávét (szerintem lehet instant is) és rum aromát. A kétféle krémet egymásra öntjük egy edénybe, tetejére szórunk natúr kakaóport, és kész is.

Gratula a -10 kilóhoz!!:)

Jaja es 2 evokanal az ossz 0,8 gr ch.

Azert igy jobban hangzik, nem? :)

Jelenlegi kedvenc: 2 ek tejszin, 2 ek kokuszreszelek, edesito osszekeverve. Detto Rafaello, minusz a mandula :)

Ch keves, de nem mukszik a merlegem igy nem tom. Bar a tejszinem 1,6 gr ch-s/100 gr uh tenyleg nem lehet sok az ossz ch.

Nyirfacukrot meg nem kostoltam.

A stevia nekem nem edes!!! Nem es nem.

Vettem port, "potyit", magot es termesztettem sajatot, tortem zuztam, feloldottam, de nem es nem edes!

Uh maradt a splenda.

Szerintetek a nyírfacukor vagy a stevia a jobb?

Találtam összehasonlításokat, de egyik sem volt meggyőző.

Az meg külön olyan hihetetlen, hogy a steviában nincs szénhidrát. Vagy én értek valamit félre?

Mi a véleményetek?

Nekem nyírfacukrom van, de én annyira icipici mennyiséget használtam eddig belőle, hogy igaziból az ízét sem tudom meghatározni.

És le kell szokjak az állandó mérlegelésről. Most hétfőig ki kell bírjam, mert megőrülök, ha 0,10-el több vagyok, vagy akkor is, ha nem fogyok semmit sem.

Itt az én mascarponés receptem: egy doboz mascarponét (250dkg) felversz robotgéppel 3 tojássárgájával, ezt lehet ízesíteni pl. citrommal és édesítővel (én legközelebb egy kis kávéval fogom;) ), aztán a 3 tojásfehérjét jó kemény habbá verjük, majd összekeverjük és voilá, kész a nasi.

Ma is csináltam és az a problémám, hogy a tojás folyton megül a tál alján. Valószínűleg a citromtól. Ezért is akarom legközelebb kávéval. Azon is gondolkozom, hogy megsütöm.

Na sziasztok! Jó látni, hogy aktivizálódik a fórum :) 4 hét alatt meglett a 10kg minusz. Ezt hétfőn mértem, azóta ismét stagnálok, sőőőt még nekem is visszajött fél kiló :( az "ürítés" még mindig gondot okoz, de ezt az útifüves dolgot megkóstolom.

Tegnap voltam edzeni. Kipróbáltam az Xbody edzést. Ez abban különleges, hogy lassú mozdulatok közben árammal is stimulálják az izmokat. Nagyon bejött, de k.... drága. Másfél órás edzéssel ér fel. Remélem a torna okozta ezt a plusz fél kiló súlyt...

Nah ezert nem merlegelek naponta, szegeny merleg mar el is bujt. Szombat reggel van a kov.

Centikrt is mérsz? Ha a merleg tobbet mutat attol a centi meg valoszinu h a baratod.:)

Koszi szepen!

Meg is talaltam, elsiklottam felette tegnap. Biztos azert mert a piak ch-javal voltam elfoglalva! :D

(pont folotte vannak)

Ma ki is szamolom.

noooo, nooooo :D:D:D

fel a fejjel, tavaly ilyenkor még én is 113 kg voltam, simán lement 20 kg januárig :D

igaz, hogy én csak 3,5 hónapig Atkinseztem, és azóta paleózom, de nagyon klassz kezdet volt :D