Akik 75 kg körül vannak és 10-15 kilót fogynának (beszélgetős fórum)
Hehe, hát az én éves csúcsom is kb. itt volt, de még nem tartok 71-nél... Mi lesz febr 28án? Az jó, hogy ilyen hosszú távra tervezed a fogyást, az tuti jojómentes lesz.
Hajra csajok, megèri csinalni ;)
szia, üdv köztünk:) Húha, gratulálok, 20 kg mínusz nem semmi! Mi volt a módszered? Ezek után az a 6 kg meg se fog kottyanni:) Bár tudom, hogy épp ezeket a legnehezebb leadni.
Szia, üdv köztünk:) Én is a szüléskor híztam sokat, előtte a diétákat hírből se ismertem, nem volt miért... És ismerős a kitartás hiánya is, nekem először egy szigorú diéta segített, aztán meg a kis turmixjaim, mert eltelítenek, édesek, és így vacsira tök jók, nincs kísértés. A mérleg nyelve meg folyamatosan lefelé megy, úgyhogy eszembe sincs feladni... de vagy hat évig kínlódtam azzal, hogy ilyen-olyan fogyi, ideig-óráig, és mindig visszaugrottam végül a kiindulósúlyra (vagy még feljebb).
Milyen magas vagy? És milyen módszerrel akarsz fogyizni?
jé, kábé egy a magasságunk, súlyunk és célsúlyunk is:) Milyen módszerrel fogytad le a 17 kilót?
de jó, akkor majd megoszthatjuk a tapasztalatokat:) én ma kezdtem el úgy komolyabban, első sorozat, csak 2x10 falnak támaszkodás meg 2x10 lábemelés, 5 perc, ha volt az egész
köszi:) karácsonyra már csinik leszünk csakazértis:)
Sziasztok!Én is csatlakoznék.73 kg vagyok a 165 cm-hez.Számolom a kalóriákat,tornázok.Nagyon lassan akar beindulni a fogyás.Főleg a hasam zavar. :(
sziasztok! nekem az éves csúcsom 79 volt (de sztem volt 80 is), jelenleg 71nél tartok, cél a 60 lenne :) Legkésőbb jövő év február 28.-ig. :)
168 cm magams vagyok.
De sok ezért akarom lefogyni.
Sziasztok, jövök én is ha befogadtok. Túl vagyok 2o kiló leadásán, a cél egyelőre még 6. (155 cm vagyok és 66 kg jelenleg).
20 kg-ot? Nem sok az egy kicsit???
szia
most nem olvasom végig a hsz-okat,de én szívesen csatlakozom
világ életemben 58-60 kg voltam,kisfiam születése után automatikusan viszaállt minden,ám most áprilisba megszültem kislányom,59ről 83ra híztam,és 76nál megrekedtem,76-77 kg között ingadozik a súlyom,és egyedül mindig csak 2-3 napig tart a lelkesedésem..
Én 67 (azaz most inkább 69) kg vagyok és 15-20kgt kell még fogynom.
Sziasztok! Èn 75kg vagyok, már sikerült 17 kg-ot fogynom, de az utolsó 10 kiló nehéz. Honapok óta nem mozdul a súlyom. Bár igaz volt egy balesetem, igy a mozgás kimaradt. Holnaptól viszont elkezdem, a kocogást. Este 5 után viszont szigorúan csak zöldség et eszem. 169cm vagyok a 65 kilóval kiegyezem.
Én is fegyencezni akarok :))
Köszi!
Neked is kitartást és sok sikert! :)
A fogyáshoz az étkezés a kulcs, a mozgás 20% csak, de abban igazad van, hogy formálódni is jó közben. Én a fegyencedzést próbálom majd, ahhoz semmi nem kell, csak két lépésnyi hely... meg eleinte csak 10 perc kábé, így talán ki tudok majd tartani. Én 74 kg vagyok a 173 centimhez, egy 10est szeretnék minimum leadni, és ezt úgy 2-3 hónap alatt tervezem. Sok sikert neked is:)
hű, gratula, akkor most nagyon bombácska lehetsz:) Én is a fehérjére voksolok, és igen, este is lehet enni, csak szénhidrátot nem ildomos.
engedi hát! Etka mama megmutatta, hogy akár 70 évesen is alakulhat az ember...
szia, hát igen, nagyobb súlyból könnyebb fogyni... most már nekem se lesz egyszerű... szülés utáni depit ismerem sajnos:( Lemegy az a 8 kiló, ne félj!
Én is fogynék kicsit, mondjuk 15-t nem. Szerintem az sok. És azt is figyelembe kell venni, hogy 40 fölött a ráncaink mélyülhetnek és öregebbnek tűnhetünk.
BMI-t figyelemben tartva, érdemes az ideális súly számítására figyelemmel lenni:
-150 cm-re 45 kg-ot veszünk alapnak, amihez hozzáadunk 2.5cm-enként 2.5kg-ot.
-Ha ez megvan, akkor csontozattól függően a normál csontozatúnak ez a testsúlya az ideális, a könnyű csontozatú vonjon le öt kilót, a nehéz csontú adjon hozzá ötöt.
És sportolj, hogy ne csak soványkövér legyél, hanem edzett, feszes, nem pedig lötyögős, tartás nélküli.
Szerintem ha 5-öt leadsz az már teljesen jó neked a korodhoz és a magasságodhoz. ;)
Szia!
Éhesen nem szabad vásárolni ez így igaz :) Már én is tapasztaltam. :)
Sziasztok!
Én visszafogytam már a második gyerkőc után. Nekem a 3-4 óránkénti evést volt a legnehezebb megszoknom, az elején mindig azon agyaltam, hogy mit fogok legközelebb enni. Éhesen sose menjetek a boltba és ne főzzetek:) Kész kínzás az is.
Sziasztok!
Én 43 éves, 165 centi vagyok és 70 kg, szeretnék ebből legalább egy 10-et leadni :)
Régen rendszeresen csináltam a tornát, de már kb. 2 éve nagyon ritka mikor nekikezdek, inkább csak gyalogolok. Az étkezésre figyelek, de az nem elég, formálódni és fogyni is szeretnék. Gondoltam csatlakozom hozzátok, így csapatban könnyebben fog menni. Karácsonyra szeretnék már könnyebb és csinosabb lenni. :)
Kinek mi a cél és mikorra?
Mindenkinek sok sikert és kitartást kívánok! :)
További ajánlott fórumok: