Akik 75 kg körül vannak és 10-15 kilót fogynának (beszélgetős fórum)
Igaz. Én egész nap irodában ülök, muszáj mozogni este. De ha még most is átmozgatnák naponta több mázsa árut, és rohangálnék a húsos pult és a pénztár közt :D nem biztos, hogy neki ugranék :D
Nem. Nem jo fogyokurat kell valsztani, hanem eletmodot kell valtani
Lassú kezdés lassú haladás :D tónusos izmok :D jó kis állóképesség :D Én nagyon szeretem :D Elég hozzá egy kis szőnyeg darab :D nem kell ugrabugrálni :D amivel nincs gond, ha valaki azt szereti :D Nekem ez jobban bejött :D
Nem célom a szálkás férfias izomzat :D "csak" az, hogy karban legyek tartva :D Fiam ugyanezzel a módszerrel teljesen más eredményt ér el :D és ez így természetes :D
Atyaég, 49 kiló mínuszban?! Hát le a kalappal!!!!
hú, de jó, akkor lesz kitől kérdezni:) Én még csak nagyon a kezdetén tartok, mindössze 2x10-et nyomok az első négy gyakorlatból. De még így is megéreztem az izmaimban:) Te hol jársz már? És ugye, nem lesznek nagy izmok tőle?
így van, meg hát jó fogyókúrát kell választani. A 13napos, a léböjt stb. valóban bejojóztatnak szerintem még életmódváltással is. Lehet, hogy sznob vagyok, de én csak a dokikban bízom. A 14 napos diétát valóban (és nem mendemondásan) orvosok találták ki, ahogy a hozzá való fehérjeport is. És igen, ha utána nem eszi degeszre magát az ember, tényleg nem jön vissza egy deka is, sőt, még tovább lehet fogyni. Ez az egész gyors fogyás=jojó tévhiteken alapul.
" sport hiánya komoly betegségeket okoz "
Nem. Az aktív élet hiánya okoz betegségeket. Pl. az irodai munka után heverészni estig, hétvégén meg csak nézni a lakásból milyen szép az őszi táj...
A nagymamám soha életében nem sportolt, CSAK tette a dolgát és januárban lesz 93 éves. Én is jóval aktívabban élek mint sokan, akik sportolnak...
Stílus? Nem szóltam hozzád, arról beszéltem hogy az az igazi életmódváltás, ami egy életen át tartható az egyén számára. Hiába erőszakolja magára valaki pár hónapig a tornát, ha nem kattan úgy rá mint Vanessza, akkor jojó lesz a vége amint ugyanolyan kajálás mellett leáll a tornával. De ha normál aktivitás mellett megtanul rendesen enni, akkor nincs mitől jojózni, hacsak neki nem áll falni újra. Bár nem lesz csupa izom, de nem is mindenki akar olyan lenni.
Stílus maga az ember.
Mindegy. A sport hiánya komoly betegségeket okoz, akkor is, ha mindenki azzal van elfoglalva, hogy egy megfelelő számot mutasson a mérleg és kész. Persze, ezt át kell látni, komplexen.
Mesélj nekünk róla légyszi, hogy hosszútávon mi a tapasztalatod.
Igyekszem én is elkezdeni...
Köszi, nem kértem tanácsot. Napi 12 órát talpalok nem séta tempóban, emelek, pakolok. Hetente három-négy napon. Emellett minden szabadnapon erdőbe hordjuk a kutyáinkat sétálni...
Évekkel ezelőtt lefogytam és nem híztam vissza. Én eleget mozgok, ha nem is tornának hívják...
Én azt gondolom hogy az az életmódváltás megfelelő, ami tényleg az, amit az ember vállalni tud egy életre. Ha valaki tornával fogy, de alig várja hogy elérje a vágyott súlyt és máris leáll vele, az visszahízik. Hiába erőszakolta meg magát hónapokig.
Arról senki sem beszél hogy milyen fontos megtanulni rendesen enni.
Nem is kell napi 1-2 órát edzeni, sportolni kell hetente 3-4 alkalommal. Annyi idő akad mindenkinek.
Emellett pedig egy megállóval hamarabb leszállni, gyalog menni lift helyett stb.
Ne edd meg a nassolni valót! Az önuralom hiánya okozta a túlsúlyt, így nem lehet megúszni az önuralom bevetését az ellenkező hatás elérésében.
Nagy önfegyelem, vagy ha mégis nasizni szeretnél akkor kesudió, vagy zöldség (pl. répa)
Erre érdemben majd akkor tudok válaszolni amikor már én is egy éve tartom a súlyom. Akkor majd térjünk vissza a témára. :)
Esetleg tud vki az ellenszerét az esti nasizásnak? :/
Tudosok bizonyitottak be. Nincs osszefugges a ketto kozott. A lenyeg a folyamatos testmozgasban van fuggetlenul attol h ki mennyi ido alatt fogyott le.
Most látom hogy te is reagáltál. Egyetértek.
Olyan életmódot találjon mindenki, amit tartani tud, hiszen ez a lényeg.
" ha tartja kesobb is a dolgot "
Itt a lényeg. Én például egészen biztosan nem tudnék egész életemben napi egy-két órát edzeni. Én azért mert heti 30-40 óra kemény fizikai munka után már nincs erőm hozzá, másnak így is alig van ideje munka mellett a családjára, a harmadiknak meg mittudoménmiért...
Hatásos a módszered.
De nem az egyetlen hatásos módszer.
Az enyém is az és Csikié is annak tűnik ha sikerül megtartania az elért eredményét, meg Menyusé is, meg Morcáé és sorolhatnám...
A fogyis titkos naplomban;) jelentkezz;) tekerj majd bele, vannak osszehasonlitos kepek;)
Sziasztok! Én is csatlakoznék! Jelenleg 175 cm vagyok, 85 kg. 20 kg-tól szeretnék meg szabadulni. Az első szülésem után 2 évvel sikerült elérnem a 60-64 kg-ot, és azt évekig tartottam is. Majd szív gyógyszert kellett szednem, ami miatt 3 hónap alatt 10 kg-ot felszedtem. Ezzel lettem újra terhes. A picúrom most 9 hónapos. Kb. 2 hónapja futok hetente 2x, ha sikerül, 3x. Az evéssel vannak problémáim. Nap közben semmi gond. Este elalszik a Manó, na, akkor jön a nyugodság, meg az édesség! :(
De azért ne felejtsük el, hogy az átlag ember (nő) nem olyan elszánt amilyen Te vagy, s a legtöbbünk soha nem is lesz ennyire fanatikus. Minden tiszteletem a Tied és motiválsz is kegyetlenül, de aki nem tervez magának heti 6 kemény edzést élete végéig igenis jó ha megfontolja, hogy öt hónap alatt akar-e lefogyni.... Ha ezt tervezi, rajta!
167 cm vagyok. Egyenlőre a normál étrendemre próbálok visszaálni mert az elmúlt hetekben elszálltam. Sport most még jó pár hétig kilőve, mivel műtöttek.
Eddig -49nél tartok még 20 kéne.
Hajrá mindenkinek !
Egyébként :D mert csak úgy beestem :DDDD
Az előbb edzettem. Most fogok enni :DDD
Én évek óta fegyencezek :D
Kérdés: lehet rólad valahol képet látni? :) csak pusztán kíváncsiság :D Az arcod azt tudom, hogy szép :D
Bebizonyitottak h nincs osszefugges a fogyas gyors uteme es a visszahizas kozott. Nem is ertem miert gondoljak igy az emberek, hiszen ha fogyas utan is folytatod az eletmodvaltast miert hiznal vissza? 1 eve tartom a sulyom es egyre izmosabb vagyok, 5 honap alatt fogytam 20 kgot, egy zsirpacnibol alakultam at szalkasan izmos nove. Nyugodtan lehet kokemenyen tolni, senki nem fog visszahizni ha tartja kesobb is a dolgot
Hát engem is a hasam... Próbáld ki esetleg a kalóriaszámlálás mellett a ch-számlálást is, ha azt visszafogod, felturbózódik a fogyás üteme. Én már csak akkor fogyok (40 évesen), ha alig eszek szénhidrátot, azt is zöldségből-gyümölcsből, és jó sok fehérjét fogyasztok.
További ajánlott fórumok: