5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

No, megcsináltam az első 4-ből 21-eket, az ötödikből 7-et. Gondoltam, nehogy már hetente emelgessem kettővel, akkor sosem érek el 21-ig. Közben nem esett nehezemre, de mikor befejeztem, kimentem a konyhába és elszédültem úgy, hogy be kellett mennem lefeküdni.

A legnehezebb az volt, hogy lassan lélegezzek. Az nagyon nehéz, néha úgy éreztem, kevés a levegőm, nem tudok annyit beszívni, mint amennyit kéne. Vagy kifújni nem tudom annyira.

Még azt nem tudom, hogy amikor ki kell tartani egy gyakorlatot, akkor a levegőt is bent/kint kell tartani, vagy lehet lélegezni közben? Vagy csak azt szabad kiengedni, beszívni, amit elkezdtünk a gyakorlatrész elején?

Köszi!! :)

Köszi. Nemsoká nekiállok rendesen. Leteszem a babucit aludni, felkészítem a kaját ésss...

Megnéztem a könyvesboltban a könyvet+dvd-t, anyósomnak megveszem szülinapjára. Úgyis érdeklik az ilyen dolgok és szerintem jó ötlet.

Igen, szuper! :o))

Nem akarom kedvedet szegni, de azért elmondom, hogy a gyakorlatok nagyon erős méregtelenítést indítanak be, és a szoptatáskor a méreganyagok kiválasztódnak az anyatejben is. Ezért nem ajánlunk szoptatás alatt sem semmilyen méregtelenítő kúrát. Szóval, én megvárnám vele a szoptatás végét. De utána aztán mindent bele!!! :o)))))))

Én 5-tel kezdtem. Már nem is kell a film, mert megtanultam. A légzés miatt volt fontos az elején, hogy ne rontsam el, mikor ki, és mikor be. Saját tempóban csináld. Főleg akkor, ha már tízen felül jársz.

Jövő héten már jön a hetes széria. Imádom ezt a jógát!!!!!

:)

Annyit kérdeznék még tőletek, hogy ugye a filmen három-három ismétlést mutatnak be a szereplők. Amikor már többet csináltok, leállítjátok a filmet, vagy már kívülről tudjátok az egészet? Saját tempóban végzitek a gyakorlatokat, vagy követitek a szereplőket?

Köszi.

Szia!

Átnéztem kicsit jobban a gyakorlatokat,és úgy gondolom ha már meg lesz a baba,akkor térek vissza rá,mert amúgy kiváncsivá tett.

Biztos nagyon jó dolog.

Helló, helló! Elkezdtem én is. Annyit csináltam belőlük, amennyit diktálnak az első részben, amikor még magyarázzák a gyakorlatokat. Nem tudtam, hogy a végén van folyamatosan is. De szerintem így is megvolt a három-három. Majd még délután is megcsinálom rendesen őket, amikor alszik a kisfiam.

Amúgy tetszik, elég más mozgásforma, mint amilyeneket eddig végeztem. Kell a változatosság.

Kismama ne csinálja szerintem sem, iszonyú nagy erőkifejtéseket kell végezni némelyik gyakorlatnál.

Én becsuktam a szemem,talán még a madarak csicsergését is hallottam.

Milyen jó lenne,ha létezne egy ilyen hely,ahová elmehetnénk ha a lelkünk arra vágyik.

Annyira szép a kép az oldaladon.Kb 2 percig csak ültem és néztem..

Köszönöm válaszod.Utánajárok.

Sziasztok!

Bocsi,h így ismeretlenül írok nektek,csak egy kérdésem lenne.

24 hetes kismama vagyok,és nagyon érdekelne valamilyen mozgásforma.

Ezt a fajta jógát lehet csinálni pocakosan?

Kacérkodom, igen. Illetve várom, hogy megkapjam a gyakorlatokat. :) Ilyen lelkes dícsérgetések után kedvet kaptam.

De nem vagyok türelmetlen... :)

KeA, megvan a Skype! Hogy hol volt eddig, nem tudom...?

Hát tényleg nem mondtál újat... :D De sebaj.

Esetleg csinálod te is? Vagy kacérkodsz a gondolattal?

Gratula. :)

Olyan emberke is volt.

Én is így vagyok a nadrágjaimmal...

Nahát!!!! Most beleugrottam egy két hete nem használt farmeromba.................éééééééééééééés, másfél centivel eláll a derekamtól :))

Csipkerózsika, mesélj! Lusta vagyok visszalapozni, de ugye te írtad, hogy fogytál? Sőt mintha valaki azt mondta volta, hogy egy év alatt 20 kilót???