5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Összehasonlíthatatlanul könnyebb napközben végezni, mint reggel. Reggel eléggé húzódik a hátam, vállam bizonyos részeknél akkor is, ha bemelegítek. No jó, azért nem vittem túlzásba a bemelegítést.

Most a két kedvencem a harmadik és az ötödik gyakorlat. Először pont ezeket utáltam a hátrahajlások miatt. Az első két napon ezeket végezve olyan nehezen tudtam levegőt venni. Most ez már elmúlt és tök jó!

A türelem-kérdése nagyon alakul. Gyerekekkel szerintem egyszer sem voltam türelmetlen, amióta csinálom ezt a jógát. Ha ideges is vagyok valami miatt, nem úgy vezetem le, ahogy eddig.

Szia!

A gyakorlatsor öt gyakorlatból áll, ezen belül az ismétlés számot kell szép fokozatosan növelni. A z első héten a javaslat szerint 3-t csinálsz gyakorlatonként, a következőn 5-t, és hetente növeled kettővel. Tehát a 9. héten már mind az öt gyakorlatból 21-es szériákat csinálsz, és ez a végleges mennyiség, ennél több nem kell. Ha akarod naponta egyszer végzed, de lehet reggel és este is.

Szia

Ha jól értem minden gyakorlatot többször kell megcsinálni?

Én este érek rá, de én csak 1* csinálom végig a gyakorlatsort.Akkor ez most igy nem jó?

A negyedik hétbe fordultam és elmult a hátfájásom,megszünt a nőgyógyászati panaszom is ami a torna után pár nappal már jelentkezett

Én meg elkezdtem a hármat...

A második és harmadik gyakorlatot össze is cseréltem. Remélem, nem zavartam meg a körforgásomat maradandóan :D

Milyen csodakrémet vettél?

Bár, akármilyen jóban is lehet pont olyan összetevő, amit a te bőröd nem tolerál. Csak akkor nem múlt volna el ilyen gyorsan a pattanás, főleg ha még kened továbbra is.

Sziasztok csajok!

Tegnap kezdtem a 9-et és elmondhatom, hogy a hatás már egész napos, este már nem is csináltam és szuperül érzem magam :)

Olvastam egy öreg jógi könyvét régebben, az egyik tanítványa járt így, mert túl szorgalmas volt, túl sok tisztító légzés gyakorlatot csinált, azt hitte, hogy úgy jobb. Lehet, hogy túl gyorsan szabadulnak fel a méreganyagok a szervezetedből.

Vagy sz@r krémet vettél, de legalább drágán :(

Én nem változtattam az étrendemen, csak a kávéról szoktam le.

A fehérje+szénhidrát tényleg nem túl egészséges együtt, de olvastam, hogy ha nyers zöldséget vagy salátát eszünk hozzá, akkor sokkal jobban és gyorsabban megemésztődik. Úgyhogy éljen a sali!

Köszi. Közben bele is néztem a neten. Érdekes.

Meg forogtam is egyet próbaképpen, de nem lett semmi bajom szerencsére. Azért csak egyet, mert éppen leküldtem egy teát néhány perce és nem akartam, hogy visszafelé induljon el. De majd rápihenek és kipróbálom a 3 fordulatot is.:))

De bizony attól is lehet. A hol tengeri iszap is méregtelenít. Rajtam is kinőtt egy ragya az orrom jobb oldalán és a bal alkaromon van egy volt, ahol elég érdes a bőröm, olyan ekcémaszerűen. Szerintem ez is a krémtől és/vagy a jógától jött ki.

Huhhh, elött a hetes hét :)))