2013 nyarára jó pár kilótól megszabadulok (beszélgetős fórum)

Én mellé fegyencezek, meg futok. Egyéb tornával még várok, látom majd mihez lesz kedvem.

Mindenesetre tavasszal készülök a Gerecse 50-re, a lányommal.

Hello!3.honapa tekerek napi2*30 percet(15-15 km).

Nagyon bejon es hatadis...csiporol hasrol 10cmnel tobb lement eddig+a kajaval!

Ráálltam a mérlegre, és megint lement 1 kiló :)

Ráadásul látom is magamon, a csípőmnél alakul szépen, pedig épp megvan.

sziasztok!

Közben hozzám megérkezett "pircsi", és kezd nőni a CH utáni vágyam:(

Ma nem tornáztam,talán majd este...

Kajailag még okés vagyok, de hol van még az este?! :(

köszönöm hogy válaszoltál.

Én már nem részletezem, látom, sok komment érkezett a Norbi féle étkezésre, ezért csak annyit irok, hogy nekem ami velük kapcsolatos, semmi nem jön be, alapban elitélem az egész ténykedésüket, viselkedésüket.

Persze, ha nektek bevált akkor örülök.

A sporttal nekem nincs bajom, inkább talán az étkezésemmel van probléma, de nem tudom, hogyan változtassak rajta:(

azt hiszem itt nálam konkrét étkezési séma kellene , amit szigoruan betartok, csak akkor indulna meg a fogyás.

Sziasztok!

Neki álltam én is a fegyencnek,de eddig még csak a falnál fekvőtámasz,a gyertyából guggolás és a híd első első gyakorlatait csináltam.Először 2x20-akat,második alkalommal 4x20akat csináltam belőlük,bár a gyertyás feladatnál a negyedik ismétlésnél már csak tízet sikerült összehoznom.A lábemelgetés első gyakorlatához még keresem,hogy hová lenne jó leülnöm,de ez még egyenlőre kérdéses.De a lényeg,hogy tetszik,sőt ami soha nem ment a fekvőtámasz,és bár csak nőit,de nyomtam és a sikerélmény megvolt!!:)

Én is szoktam futni is,de a hó picit most betette a kaput,de ha így olvad remélem holnap,vagy holnapután újból futhatok.Cherryl én is betonon futok,egyenlőre nincs másra lehetőségem,de talán,ha jön a jó idő,tudok menni terepen is,bár nekem jó a betonon is,csak futhassak.:)

Pms megnéztem én is a képeidet,nagyon durvák.Felénk is nagy hó volt,de annyira szerencsére nem,mint felétek,most meg olvad,remélem gyorsan eltűnik a fehérség és kizöldül újra minden.Mindenesetre a napsütés azt mutatja.:)

Nyűzli érdekes valahogy dvd-re én se tudok tornázni,én is túl kötöttnek,merevnek érzem,inkább magamtól állítok össze( én is:)) gyakorlatokat,ha tornázhatnékom van,és a futás valamiért kimarad.

Jó benneteket olvasni.

Hajrá lányok,hogy nyárra jó pár kilótól megszabaduljunk!:)

Sziasztok!

Ahogy olvasom nektek is betett a hideg a futás szempontjából.. sajnos én is két napja itthon ülök úgymond... :/ már nagyon uncsi.. itt ahol lakom sajnos elég hó esett meg a szél is fúj.. viszont a nap süt :D Személy szerint inkább futok sárban az olvadásnál mint fagyos szeles hóban a viszonylag járható betonon :)

De legalább a nagy itthon ülés rávett arra, hogy a futás és diéta mellé most elkezdjek valami itthoni edzést is beiktatni, jól körbejártam a dolgokat és arra jutottam, hogy a következőt fogom csinálni még pluszban minden nap:

kb 30 perc:

-guggolás váll szélességű terpeszben kb 5x15

-kitörés váltott lábbal súly nélkül 5x15 lábanként

-lábemelés oldalt fekve szintén 5x15 lábanként

-lábemelés négykézlábra ereszkedve szintén 5x15 lábanként

-karizom 'erősítése' 1,25 kg súlyokkal

-hasizom átmozgatása (felülések stb)

Állítólag ha az ember minden nap csinálja akkor kb 3-4 hét után már valamennyire észrevehető a változás. :) Nem szeretek DVD-re tornázni.. nekem az túl nagy kötöttség :)

Saját tapasztalatomat írom le : Kb. 6-7 hónapon keresztül

norbikaját hozattam házhoz, reggeli, ebéd uzsi, vacsi és nagyon szépen fogytam tőle úgy 6-7 kg.-ot. Számomra nagyon ízletesek voltak mind a levesek, mind a főételek a sütik is de a joghurtjai isteniek ! Sokkal finomabb, mint a bolti- tele gyümivel.Mivel lisztjei olyanok, amik lassan szívódnak fel, cukor one, ezért kevésbé éreztem éhségérzetet.Igen, kétségtelen, hoy nem olcsó, de inkább ilyenre költenék, mint gyógyszerre. Most máshonnan hozatom a kaját, mert egy kisebb faluban lakom és beszüntették a norbi kaja kiszállítását, amit sajnálok, de azt akarom írni, hogy a Norbi levesei sokkal finomabbak voltak, mint a mensás !!!!! Ha Norbi féle tésztát eszik az ember zöldséggel, kevesebb adaggal is jól lakik. Én pozítivumokat tudok csak mondani, pudingját és rudiját azóta is fogyasszuk.

a képek akkor is klasszak!! mondjuk, én nem a fáradtságtól, hanem mert iszonyat fázós vagyok, ki se mentem ma én se...

napimádó vagyok, gyűlölöm a telet, akármilyen szép is a havs táj:(