Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Klubok » Én sem vagyok százas klub

Én sem vagyok százas (nyílt klub)

Ezt a klubot mindenki olvashatja, de csak a klubtagok írhatnak bele.

Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
13175. fincsi5
ma 13:55

Fotelből jó volt a Virágkarnevált nézni. Már nem bírnám, nem is értem, régen hogyan..


3 db vasalandóm van. ugye, ennyiért nem érdemes nekiállni?

13174. Guruljka (válaszként erre: 13173. - Fincsi5)
ma 13:30
Akkor tégy egy próbát reggel. Ha este nyugodt, akkor nem lesz baj.
13173. fincsi5 (válaszként erre: 13172. - Guruljka)
ma 11:48
Nincs, nincs. Kimegy mindig.
13172. Guruljka (válaszként erre: 13169. - Fincsi5)
ma 11:05

Jaj, ezt nem tudom, még nem figyeltem meg.

Egyébként van macska, amelyik tolerálja a tejet, nincs tőle semmi baja.

Nincs a cicádnak benti WC-je? Télen se?

13171. Százas Evelin (válaszként erre: 13126. - Fincsi5)
ma 09:41

Írtál valamit amire rá akartam kérdezni, csak közben elfelejtettem. Belemerültem itt a magam callanetics meg egyéb terveibe.

Mi az a te reggeli bemozgásos videód?

Jó az bemelegítésnek? Hány perces?

Egyszerűbb mozgás soroknál megy nekem is a videóra táncikálás. :-)

Csak a komplikáltabbakkal vagyok úgy, hogy azt előbb szólóban, egész más tempóban, magamnak kell beállítani.

13170. Százas Evelin (válaszként erre: 13169. - Fincsi5)
ma 09:08

Én nem nagyon foglalkoztam azzal, hogy szabad-e a cicukáknak tejet adni, nagyon szerették, mostmár viszont mintha alábbhagyott volna a lelkesedésük.

Úgy hoztam el őket az anyjuk mellől hathetesen, hogy akkor ők még bőven szopiztak is az egyéb kaják mellett, az egy ilyen átmenet volt a kajálás szempontjából.

Most akkor az "új helyen" egyből ne kapjanak egy csepp tejet se? Hát én adtam nekik, igen lelkesen itták is, - vizet meg hiába adtam, bele se dugták abba soha a csőrüket.

De mindig ki volt téve a folyton tisztára cserélt víz is. És később egyre inkább iszogatták azt is.

Amikor nagyon nagy a hőség, hamar bepunnyad a tálkájukba öntött tej, egyrészt elpazarlódik, másrészt csak beleszagolnak és már fordulnak is a vízhez, szóval olyankor nem kaptak.

Úgyhogy most nyáron leszoktató programban vettek részt. :-)

De annál inkább örülnek a tejnek, ha egy-egy hűvösebb reggelen mégiscsak kapnak, mostanában meg hűvös reggelek voltak.

NEM megy a hasuk a tejtől. Vagy talán egyszer-kétszer igen, ha véletlen belekortyoltak a már nem jó tejbe. De mehet a hasacska végülis mástól is. Safranek az például mindent, de mindent mindig meg akar kóstolni. :-) Ami azt illeti, meg is kóstolja. Kirágja a tk. kenyerem zacsiját, és megeszi ott azt a sarkot, egyszerre öt-hat szelet kenyérkébe rágván így bele - meg ilyenek. :-)

13169. fincsi5 (válaszként erre: 13156. - Guruljka)
ma 07:56

Szerinted ha én délelőtt megkínálom, és issza, éjjel lehet hasmenése, vagy addig kimegy?

Merthogy éjszakára bent kell lennie.

Márc. 16.án volt 2 éves.

13168. Százas Evelin (válaszként erre: 13167. - Guruljka)
ma 07:51

Az eléggé kényelmetlen. Tudom, én is átéltem már, sajnos nemcsak állapotos koromban.

Nade az már nem probléma, micsoda öröm. :-)

Viszont mostmár tényleg szintet kell lépni.

13167. Guruljka (válaszként erre: 13166. - Százas Evelin)
tegnap 23:44
Engem jobba motivál, hogy rendesen le tudjam vágni a lábkörmömet, mert jelenleg a hasam útban van.
13166. Százas Evelin (válaszként erre: 13165. - Guruljka)
tegnap 23:01

Nem hinném, hogy ez olyan nagyon motiválna.

Ez már tényleg nem az a szint. :-)

13165. Guruljka
tegnap 22:38

"Szálkásítani bizony akkor lehet szépen, ha előtte magadra pakoltál némi izmot, elkezdtél formásodni, ahol kell ott kerekedni, és ezt szeretnéd a világnak (és elsősorban magadnak!) megmutatni úgy, hogy minél kevesebb zsír fedi a tested.


Vagyis mit kell tennünk?


A szép formáról lepucolni a felesleges zsírt, úgy, hogy az izmok ennek ne lássák kárát. Edzéssel (súlyzós is, aerob is), de elsősorban megfelelő diétával! Itt tényleg ez lesz a kulcsszó! Nincs „szálkásító edzés”, (magadhoz viszonyítva nagy súlyokkal kell majd dolgoznod itt is, hogy kifáradj és fejlődni tudj) de van szálkásító étrend!"


Innen van:

[link]

13164. Guruljka (válaszként erre: 13163. - Százas Evelin)
tegnap 22:36

Jaja, bébiszálka.

A szálkásítás már nem a mi szintünk szerintem.


[link]

13163. Százas Evelin (válaszként erre: 13162. - Guruljka)
tegnap 21:23

Aha, hogy ez nem jutott eszembe... :-)))

Volt egy kolleganőm, az mesélte hogy bébiételes üvegecskét kell teletölteni vízzel, és azt kézbefogva csinálni a karral egy bizonyos mozdulatot, - jó sokszor. Mert az úgy pont 0,33 kg, és pont annyi kell, attól szálkásodik a kar. :-)

Mert szálkásítani meg kis súllyal kell. Őrület. :-)

Persze-persze, meg lehet csinálni nagyobb flakonnal is. Nincs olyan, amit meg lehetne oldani.

De nincs ehhez túl sok kedvem. Ahhoz a másikfajta izomfejlesztéshez, a callaneticshez meg van.


Megtekintettem bejegyzés írás közben a kerületi főtéri tüzijátékot, innen a kertből. Cicákat előbb be kellett csukni, hálisten befele menekültek a durrogás elől, nem elfele. Az a 15-20 perc kerületi hókamóka is elég sokba kerülhetett. Egyébként szép volt.

13162. Guruljka (válaszként erre: 13161. - Százas Evelin)
tegnap 20:34

Na de figyuka már, vannak ezek a jó kis füles-flakonos mosószerek.

Beletöltesz sima vizet: másfél kilós, jól megfogható súlyzó. Beletöltesz macska-almot és úgy vizet: legalább két- két és fél kilós súlyzó. Csak egyszer kell méricskélni, hogy egyforma legyen.

Hát azt hiszed, és kimozdulok itthonról? Én is most kezdem újra az aktivitást. Régebbről meg sok anyagom megvan ám.

13161. Százas Evelin (válaszként erre: 13158. - Guruljka)
tegnap 19:26

Intervallum-edzés. Na, ez is az, pepitában. Majd mindebből összehozom. :-)

Nem a fogalomtól ijedtem meg, hanem hogy úgy, abban a klasszikus formában itthon ezt nem lehet megcsinálni, edzőtermezni én meg nem fogok 60 éves fejjel elkezdeni, olyan isten nincs.

És nem ugrok neki semminek sem úgy, mint a bolond tehén a fiának. :-)

De mostmár szerintem eléggé körbejártam. Szerdán elhozom az antikvár könyvemet, és abból megtanulom a szisztémát. :-)

A tibeti jógát is kottából tanultam meg. :-) Jó volt. De arra már nem fogok visszatérni. Aranyos kis marhaság, de nekem már nem az kell.

13160. Százas Evelin (válaszként erre: 13157. - Guruljka)
tegnap 19:16

Személyreszabott konkrét tanácsokat azt csak pénzért, naná.

Még nem jutottunk személyes szintig, - és nem is fogunk, én mégcsak az online személyiedzős hókamókát sem fogom kérni, - csak olvasok.

Az nem árthat. :-)

Aztán meg majd callaneticsezek. Mégiscsak szolidabb egy dolog. A mi korunkban már... nem árt vigyázni. Hát tegnap még a rendes bicajjal is felborultam. Végre helyén volt a szelepsapka, minden, na mondom akkor most hátraviszem, be a garázsba. Este volt már, sötétedett. De mért gyalogoljak, ha ott van nálam a bicikli? :-) Hosszú ám ez a kert. :-) A füvön, a gyönyörűszép, gyeptáppal felhizlalt, állandóan locsolt füvön meg belehajtottam egy Beigli-gödörbe. Az is bé volt takarva fűvel. Úgyhogy eltaknyoltam. Veszélyes dolog ez a sportolás... :-)

13159. Guruljka
tegnap 19:09
Kicsiben amit mi csinálunk, az is testépítés, nem kell a fogalomtól megijedni. Persze a keretek mások; a kalória- és az edzéskeret is.
13158. Guruljka (válaszként erre: 13154. - Százas Evelin)
tegnap 19:07

Vagy a tabatát mondod?

"Lájtos" verzióban ez kinézhet úgy is, hogy

x időn át csinálod a mozgást, Y időn át pihi. Olyan 5-6 körben.

Vagy így:

[link]

13157. Guruljka (válaszként erre: 13154. - Százas Evelin)
tegnap 19:03

Elég régi lehet, mert már el is felejtkeztem erről az Ildikóról, pedig jó fej.

Elakadtam azzal az edzőtáborral, nekem konkrét tanácsokat meg azért nem adott ingyen.

13156. Guruljka (válaszként erre: 13155. - Fincsi5)
tegnap 19:02
Nem szabad, de imádják... Keveset kapnak. Ez a három elég felnőtt már, ha kicsit megy a hasuk, fel se tűnik.
13155. fincsi5 (válaszként erre: 13145. - Guruljka)
tegnap 18:53

Én inkább vaníliás jégkrémet tettem bele.

Cicának szabad tejet, ez új!

13154. Százas Evelin (válaszként erre: 13153. - Guruljka)
tegnap 18:52

Mindegy. Rémlik, hogy láttam egy fórumot, és ott abban téged is. Ami nem olyan nagy ritkaság. :-)

Na, hát sok helyütt van az, hogy fölösleges ezzel olyan sok időt tölteni.

Az edzésmester csaj még direkt riogat is, hogy ilyen-olyan himi-humi gyakorlatozgatásokkal pont hogy leépül az izomzat. Püff neki. :-)

Nem kell sok idő, de érdemes szagszerűnek lenni. :-)

13153. Guruljka (válaszként erre: 13152. - Százas Evelin)
tegnap 18:37

Nem azért, mert fórumban volt, másutt hallottam róla.

[link]

13152. Százas Evelin (válaszként erre: 13149. - Guruljka)
tegnap 18:32

Általában azt hiszik a népek, hogy az edzés alatt puffad meg szépen az izom. :-)

Én is azt hittem.

De nem. És ha nincs meg a kellő pihi, - beleértve a napi szigorúan nyóc órás alvást is, - akkor nix növekedés.

Hát én nem szoktam annyit aludni. Nincs olyan súlyzókészletem idehaza, hogy minden nap fél kg-mal többet tudjak emelgetni, kivitelezhetetlen otthoni eljárásban minden.

Edzesmester.com - ez az a hely, és Szűcs Ildikó.

Van a honlapjukon is egy csomó duma, de az e-mailekben már több van, pontosabb, részletesebb, - meglepőbb. :-)


Örülök egyébként, mert írt egy olyat is, amit biztos is, hogy fogok használni, - addig amíg fogynom is kell.

Naggyon tetszik, hogy azzal időt is lehet spórolni. Csak fel kell jönni egy kicsit jobb szintre, mert azt azért bírni is kell.

A bicajjal lehet megcsinálni.

Mostmár nem tudom pontosan az időket, de úgy emlékszem, ez olyan 15-20 perc. Neve is van, Bodilist zsírégető edzés.

Mert hogy szobabringáztam én eddig? Tekertem egyfolytában, szépen nyugisan. Nahát, nem úgy kell. Ez csak kardió, ettől ugyan nemigen ég a zsír. Mindenesetre, ez is jobb, mint a semmi. :-)

Nade nem így kell. Hanem egy percig izomszakadásig, utána egy perc rendes tempó,- ezt váltogatva öt percig.

És háromszor öt ilyen perc kell, - ebből áll egy edzés, - erre is szigorúan rá kell pihenni egy napot. Csak kétnaponta szabad csinálni, ez nagyon lényeges. Bár eközben a többi napon lehet csinálni 5 perces Tabata edzést, - arról te tudod hogy micsoda, volt már egy fórumban.

13151. tumbo (válaszként erre: 13148. - Százas Evelin)
tegnap 18:30
az sem semmi.nálunk a postás kiborított mindent az utca végén.aztán ment a kocsmába,mint aki jól végezte dolgát.
13150. Guruljka (válaszként erre: 13149. - Guruljka)
tegnap 18:18

Meg is van, edzésmester csaj.

Nagyon szervezte a görögországi edzőtábort, de hogy mentem volna én oda?

13149. Guruljka (válaszként erre: 13147. - Százas Evelin)
tegnap 18:16

Én is úgy tudom, hogy az edzés az inger, a pihenés a növekedés. De most be nem ugrik, hol olvastam.

Tényleg, én is regisztráltam valamikor egy ilyenre, talán elő tudom kaparni a mailek közül.

13148. Százas Evelin (válaszként erre: 13146. - Tumbo)
tegnap 17:59

Az az egyszál műsorújságod már csak-csak befér a postaládába, hogy ne ázzon el.

Nálunk valamikor rég, odahaza a postás nem is fárasztotta magát a postaládába dobással, behajította az ujságot a kapu fölött a kertbe. A tacskó kutya meg kiolvasta. :-)

Na az a szisztéma se nagyon vált be. :-)

13147. Százas Evelin (válaszként erre: 13143. - Guruljka)
tegnap 17:50

Jön sorozatban minden nap egy e-mail egy nagyon profi személyi edző csajtól, mert beregisztráltam és feleltem pár kérdésére. Persze ennek elvileg az lenne a vége, hogy elkezdek bőszen edzőtermezni, - személyi edzővel, nade nem fogok. :-) Nincs énnekem arra pénzem. Meg különbenis.

De örülök, hogy írogat "nekem", - én nem tudtam pl. azt, hogy mi ennek a dolognak a tulajdonképpeni lényege. Mármint, hogy mitől vastagszik, épül az a nagyon látványos izom.

Aszongya, olyan intenzitást kell kifejteni a gyakorlatok során, hogy attól már keletkezzenek pici sérülések, szakadások, az izomrostokban.

Természetesen megvan, hogy milyen gyakorlat kell, milyen ismétlés-számmal ésatöbbi, nade nem ám, hogy annál többet is izegjen-mozogjon is valaki. Mert az már pont a dolgok ellenében hat.

Egy nap edzés (lehetőleg csak egy óra, ami pont kellőképpen inteznív) - és utána szigorúan egy nap rápihenés kell. Vagy két nap rápihenés.

Mert az izmok a pihenési időszak alatt "gyógyulnak", szó szerint, azokat a kis sérüléseket igyekeznek begyógyítani, - na és ez a lényeg: előrelátóan meg is vastagítani a szövetet, hogy legközelebb ne szakadjon.

De legközelebb a személyi edző (meg aki ezt magától is tudja, mert van olyan okos) megemeli a terhelést.

Azonos idejű edzés alatt már nagyobb súlyokat kell mozgatni. Egy kicsivel nagyobbat, - utána egy nap kihagy, - legközelebb megint nagyobb súlyt, satöbbi.

Hát ki az ördög gondolta volna ezt? Óramű pontossággal kell belőni, mit mikor hogyan. A kaját is beleértve. Edzés előtt fehérjét enni, utána is fehérjét enni, - naés egyébként is: marhára be kell állítani a kalóriát, egyebeket.


Hát nekem ez az "izomszakítgatás" - meg kötelező rápihenés, ez merőben új volt. Azt hittem, az a jó, ha minden nap csinálja valaki.

Hát nem.

Sőt még hosszabb pihik is kellenek időnként. Többhetesek.


Majd később még leírom a tuti zsírégető metodikát is, az is nagyon meglepő. :-)

13146. tumbo (válaszként erre: 13142. - Százas Evelin)
tegnap 17:00
én is csak a műsorújságot fizetem elő, néhány újságot a boltban veszek,mivel a jó öreg postán se újság,se bélyeg nincs.régen könyörögtem,hogy ha az eső esik,hajtogassák bele a postaládába,mert mire hazaértem a munkából csurom víz lett.de mint a falra hányt borsó ,mondom akkor jó,így nem kell.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook