Újra lefogyok, karácsonyra2023 (beszélgetős fórum)

nem akarom elkiabálni, de mintha megindulni látszana.

figylek, hogy meglegyen a napi 90 perc gyaloglás, és min 10 ezer lépés. és visszavettm a kaját.

kocogni nem merk, azt még meglátom mit mond a doki a leletim alapján. talán holnap kiderül. az biztos, hogy fogynom kell.

én ugye stagnálok, bár valószínű a stressz miatt. most igyekszem tudatosan visszavenni magam, és elengedni sokmindent.

a hét eddig sikrse volt, meglepetésszerűen lmenteem kardiologiára szerdán... hát leehet ideiglenesen kapok majd gyógyszert, mglátjuk. a szivem mindenesetr makkegészségs. dec végén lesz majd trheléses vizsgáat, addig megpróbálok tljesen életmódot váltani, és lassulni.

jövőhétn az is kiderül kocoghatok e, vagy maradjak a sétánál.

Vissza nem.

Hat felig. Mindennap setaltam, de csak kb ketnaponta eleget. Ahhoz persze eleg , hogy ne fajjon a hatam, ne jelentkezzenek az ucsorges hatranyai, de ennyitol nem fogok lefogyni

na nekem nagyon felpörgött a munka, így kicsit mgakadtam... de alakitottam az étkzésemen, és menni fog ez.

a kulcs, hogyha gondolkodik az ember, akkor csokit enni kevesebb kalória, mint reendes kaját.

mg igyekszem mozogni...

Igen, asszem ezert is eekedtem meg kicsit, mert az ok most izmosabb vagyok hátra.

Amugy kijott velem egy baratom setalni vasarnap, mondjuk hukye modon a kegnagyobb melegben mentunk (csak akkor vokt kozos keresztmetszet az idoben) kicsit enyhe hogutat kaotam szerintem, de masnapra rendbejottem, szovak na us kementem a 11 ezer lepest, csak nem 1 es 3 kozt :)) meg ittam.sokkal tobb vizet.

Holnao reggel is akarok menni, ebben a hosegben csak reggel meg este lehet, en nem birom a meleget, hetekig tart aklimatizalodnom. Igy most varom a csutortokot nagyon, hogy jobb legyen ujra kicsit napkozben is.

A heti celom min 50 km seta. Ebbol ma mar 7 et megcsináltam.

Tenyleg nagyon ugyes vagy!

Engem a hátháj amikor elkezd hurkasodni, tud zavarni. A ket terhesseg utan is az zavart legjobban.

Van hat :) van rajtam magamhoz keoest 14 kilo :))

Auert hordok s meretet, mert en amugy gyerekruhat hordok normalisan, 152 magas vagyok csak :) szoval nekem a legtobb gyarto s meretehez tulsuly kell.

Normal kondival max 14 evesekre valo cucc kell, jokondiban meg 12-13. Legalabbis a fast fashionokbol. A tobbi meg nem is gyyart pici meretet, veknyakra gyartanak, de azokon nekem a derekuk, mellresz rossz helyen van ugye. Szoval regen varrattam ruhakat inkabb, vagy atalakittattam. Azok vannak.

7gyhogy en csalok :) meg mindenhova hizok, ezert se nezek ki oriasinak. Még lábfejre is pl

wow!!! gratula!!! ez nagyon jó! nagyon ügyes vagy!

én is hogy csak tulsulyos vagyok papiron, kondim kb ok, így kicsit megfeneklettem. meg szembejött picit az élet.

de lassan folytatom tovább.

recepteket, meg menüt én nem látom értelme írni, mindenki mást ehet, más a bioritmusa, mást tud jól feldolgozni, semmi értelme irogatni egymásnak. én amúgy is vegyesn eszem teljesen, unom hallgatni, hogy ezt azt ne egyek meert nem szabad... tojom le másnak mi a hitvilága ebben.

amúgy edzeni jó, tök sok energiát ad. én már unom ezt a meleget, nagyon várom, hogy szabadtéren pöröghessek ujra.

igen, de nem akkora kunszt, én nagyon könnyen izmosodom. egész család ilyen apai ágon. nem is én vagyok a legdurvább a családban, én csak olyan soso. semmi extrát nem teszek érte, sima genetika. ahogy az is, ha nem mozgok, pár hét alatt akár 10 kilót is tudok hízni, még csak sokat se kell hozzá nagyon ennem. de ha fenntartom az izmaim, akkor mindenképp lecsusznak a kilók erőfeszitás nélkül is. Nem kell napi 3 órát tornázni hozzá, elég ha gyaloglok, vagy kocogok vagy tornázok.

a gond az, hogy semmit se tetteem most majd 2 évig. így kerekdtem ki. mikor csak 1 hónapot aktiv voltam, egyből csusztak le a centik, kilók.

lelkileg neház ez, hogy feladtam a reendes életritmusom, most visszahozni. vannak ilyen leállásaim... nehéz. Sokkal jobban megértm már azokat, akik nem bírank lefogyni, hogy ebben milyen lelki gátak lehtnek soksszor

most akarok 2 sportosabb hetet tartani. hogy mondjuk 50 km/hét meglegyen. kicsi gond, hogy a kedvenc útvonalam szúnyogos, de megoldom akkor máshogy.

meglátjuk mir visz.

az egyik csel, hgy csak akkor eszek ha el kell menni érte. ebben a melegben főzni nagyon nincs kedvem. mi ilyenkor többet eszünk hideget.

nem tudom mennyi volt a max sulyom éltemben a leeegtöbb, mert 72 után sose álltam mérlegre :) de első szülés után szoptatósan volt egy gatyám, amit utána anyám hordott el, aki 86 kiló volt :) de csak pár hónapig voltam akkora. második szülés után nem hiztam akkorára, de ott is ezt a taktikát alkalmaztam, így nem tudom ott se meennyi volt a csúcs.

volt még 2 elszaladás, mikor a sulival volt gond, arra sajnos zabálással reagálok de ezek olyan 70 körül megálltak, és lefogytam.

most ez pedig volt egy családi gebasz, szükségem volt arra, hogy békénhagyjanak. és a tulsuly láthatatlannná tud tenni. Így még sose voltam ilyen sokáig tulsulyos, mindig előttee az a 4 csak pár hónap volt, max félév. de most 70 felett voltam úgy másfél évet.

legjobban a kondim hiánya zavar, szülések után is az volt a gondom.

hízni mindenhva hízom, szóval ha mozgok, 60 kilóval már látványra jónő vagyok. olyankor szoktak max 50 nek nézni kilóra :) amúgy a sportos versenysúlyom az 53-54 kiló, avval már csak a gyerekosztályon tudok vásárolni.

mivel tényleg mindenhova hízom, így nem nézek ki már most se rosszul, sima S es ruha kell mindenből, főleg így hogy most mozgok. az izom sokkal sokkal nehezebb mint a zsir, így ahogy az jön vissza szápen alakulok. sszóval nem a külsőért csinálom, úgyse leeszek egy topmodell, azon nem izgulok. de a kondim kell.