Számoljuk kalóriát és fogyjunk november1-től!! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Csatlakoznék Hozzátok, ha lehet !

Én már múlt hét szerdán elkezdtem a kalória számlálást, de csak azért, mert akkor rendelt az orvos és szúrattam akupunktúrást tűket!

Nekem egyszer ez már bevált, de akkor 500!!!!kcal-át lehetett enni, de le is fogytam 25 kilót 3 hónap alatt! Aztán terhes lettem a kisfiammal és minden visszajött:-(

Most, 37 évesen ezt már nem csinálom. A mostani orvosom 1200 kcal-át tanácsolt, ezzel nem szabadna fogynom, csak heti fél kilót:-) Kb.20 kg feleslegem van, amit 1év alatt!!!! kellene lefogyni! Nagyon macerás a számolgatás, tegnap is főztem, közben minden mértem, de megéri, ledöbbenek sokszor, hogy mennyi felesleget eszünk!

Majd jelentkezem, ha nem zavarok!

Ja:mozgás ZUMBA és esténként tempós séta Apával-lelkemnek is nagyon jó, életemben nem beszélgettünk ennyit:-)

Sok sikert Mindenkinek! Andi

Sziasztok!

Ez a kalóriaszámolás jó módszer, én is csatlakoznék hozzátok!

Én Cammie vagyok. Maradjunk ennél, jó?? :)))

Most fejeztem be a tornát. Rubint Réka 40 percese volt...

Sziasztok!

A nevem Andi.

Ma is tornáztam a kedvencem Leslie Sansone Walk at home dvd-je.A netről töltöttem le.Dinamikus nem unalmas mégsem nehéz, nincs tele guggolással és nem kell a földön fetrengeni.

A mai napom teljesítve kalória ügyben. Úgy döntöttem, hogy 1800 kalóriára állok rá, mert a 2000 soknak tűnik(azzal heti fél kilót ígérnek)Én a részemről ezt komolyan gondolom, elővettem a mérleget, mindent gyorsan ki lehet számolni. Csinálok egy kalóriás naplót ahol a kedvenc ételeim kalóriáját lejegyzem.Egyelőre ennyi.Ti?

Sziasztok!

Én is kíváncsi lennék,hogy mennyi kcal-t eszem! De nekem annyira macera nekiállni,és számolgatni!

De azért megpróbálom! :)

Remélem jol telik mindkettőtök napja!!!

Most megyek!!

puszi

Sziasztok!!!

Szio Cammie....:)))

Huha..Kicsit ma bajban vagy ok mert rizskoch volt az ebéd és csak saccolás lesz.

De inkább többet írok be ,mint kevesebbet, mondjuk nem is ettem sokat.

Valahogy nem kívántam olyan nagyon!!!

ti mit ebédeltetek?

Rattanbútor hogy hívnak?

Ja és Cammie téged???

Én Renáta vagyok!!!

ismerem..én is így oldom meg a gondjaimat.

Nos, akkor hajrá mi!Most el kell mennem tornázni, mert a billentyűzet püföléstől nem fogok fogyni.

Holnap jövök, addig remélem akadnak még jelentkezők.

Most mennem kell, de örülnék ha segítenénk egymásnak!!

REmélem még jönnek a fórumhoz csajok!!

Jó légy!!

Holnap leszek!!!

szio

Én is megnéztem a kcal szükségletem.

Részletek a naplómban.

ÉN 172 cm vagyok, és 96 kg körül.

Vagyis remélem kevesebb, de csak nov.12én állok mérlegre ujra!:))

A célom egyenlőre -8kg leadása, aztán jöhet a többi.

Én is bánatevő vagyok...eszem ha öröm ér ha bánat!

jenleg 175 cm és 87 kiló vagyok. Szeretnék 70 kilós lenni, de januári célnak a 80 kiló is elég lesz.

Akkor híztam meg amikor először abbahagytam a cigit,és néhány kilót elkezdve drasztikusan diétáztam. Így kezdődött a jojo.Ma 4 éve már nem dohányzom, helyette stressz evő lettem.

Itt megnéztem a saját kalóriaszükségletemet.

[link]

a testsúlyom csökkentéséhet:1956.66 kcal

megőrzéséhez:2506.6 kcal

heti 2-3 alkalommal sport, könnyű fizikai munkával számolva

Igazság szerint én már szombattól kezdtem, de igen mehet!:))

Te mennyit szeretnél fogyni, és mi a legfőbb oka?

[link]

ez jó lehet alapnak

Holnaptól? Mehet?

Sajnos keveset tudok fent lenni inkább esténként leírni a tapasztalatokat.

No igen.

Én is ezt csinálom, mondjuk ugy 8 éve!!!

Jojozom rendesen!

De elegem van!!!

szia!

Én szívesen csatlakozom, de tök új vagyok e témában.

No, nem a fogyókúrában azzal 10 éve foglalatoskodom inkább kevés mint több sikerrel:-((

Fogyok hízok..ördögi kör

Sziasztok!!!

Október 9-e óta fogyizom, de nem a legjobb módszert választottam, igy átálltam a kalóriaszámolásra.

Még kezdő vagyok benne és remélem még sokan vagyunk akik kcal-t számolnak és fogyni szeretnének!!!

Ha igen, tartsatok velem!:)