Rubint Réka napi 20perc önmagadért, ma kezdem ki tart velem?!?!:) (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Tegnap előtt sikerült még tornáznom, de tegnap a nátha miatt már sajnos nem, mert fájtak az ízületeim is:(

Böbe én is 0,5kg-os lábsúllyal kezdtem, most már 1,2kg-os van.

Lányok nem szabad túlzásba esni! A pihenőnap ugynolyan fontos mint a tornanap. Tornanapkor megterhelődik az izom, de mikor pihen olyankor tud formálódni, nőni.

Kezdésnek elég lesz a 0,5 kg-os láb és bokasúly. Ha már belejöttél akkor növelheted is:)

Én 1 kg-os súlyokkal szoktam tornázni:) Hát, néha nehéz, de végigcsinálom. Bízom benne, hogy 1 hónap után már látszani fog az eredmény:) Én is menden nap tornázom:)

Sziasztok,

még én is csinálom a tornát, tegnap RR2 2. 20 perc volt, meg a RR4 has. Én naponta 40 pecet tornázom, nekem ennyi elég egyenlőre. Mára terveztem egy kis futást konditeremben, de érzem a közelgő havat, és fáj a fejem. Nem tudom, hogy elmegyek -e este...tornázni ma nincs kedvem, pedig tegnap kaptam apától 0,5 kg-os kéz/lábsúlyokat, de azt hiszem ma nem avatom fel őket. De nagyon örültem neki. Nekem így kezdésnek elég lesz a 0,5 kg is azt hiszem :)

Gratulálok, nagyon ügyes vagy:)

Én is ezt akarom elérni, erre hajtok:)

Gondolom már jól látható az eredmény is rajtad:)

Sziasztok!

Tegnap megcsináltam a 60 perc Rékát. Nagyon kemény volt, végig lábsúllyal csináltam. Csak a felsőtest programot hagytam ki. Hát, elég kemény lábsúllyal végigcsinálni, persze kisebb kihagyásokkal. Ha majd végig bírom megállás nmélkül akkor lesz a tuti:)

Ez egy jó hír. Egy hónapot már végigcsináltam a lábsúllyal:) Mától minden nap fogok tornázni, és kíváncsi leszek az 1 hónapos eredményhez:)

Gondolom mikor láttad, hogy nincsenek már gödröcskék nagyon örültél:)

A torna mellett diétáztál is?

Ez egy nagyon jó dolog és jó ötlet:)

Nekem van narancsbőröm a combomon és abban bízom, hogy a súlyzótól majd eltűnik egyszer:) Már mástól is hallottam, hogy a bokasúly használatától eltűnt a narancsbőr:)

Igen,szerintem is hatásosabb az edzés.Azóta nincs narancsbőröm amióta használok bokasúlyt.

Én mondjuk a kezemre is a bokasúlyt teszem.)és van,hogy a kezembe veszek fél-fél literes üdíztős flakont ,és így kapok egy másfél kilós kézisúlyzót:)

Szia!

Nekem a bokasúlyok 1-1 kg-os-ak és a kézi súlyzóim is 1-1 kg-os-ak.

Néha nem könnyű a súllyal, de viszont hatásosabb mint anélkül:)

Szia:)

Én tegnap pihentem,ma fogok tornázni,de még nem tudom,hogy mit.Lehet RR2 és 20 perc hasizom lesz.

Vagy RR5 teljes test és 20 perc has.

Majd még megálmodom:)Mekkora súlyzóval szoktad csinálni?

Én a comb kivételével 1-1 kilósokkal.A comb az csak fél-fél kilós.

Sziasztok!

Nincs itt ma senki?

Mára tervezem Réka 20 perc comb, 20 perc popsi és 20 perc hasizom tornáját. Végig sulyzóval fogom csinálni:)

Ti hogy haladtok a tornával?

Csak így tovább, nagyon ügyes vagy!

Ne add fel!

Nekem sajna a héten kényszerszünet, de jövő héttől minden nap fogok tornázni addig míg el nem érem a célomat:) Persze a hétvégéket kivéve:)

Sziasztok!

Ma én is újra RR-áztam:)Ma nem volt kedvem a capoeirahoz...Úgyis"elhanyagoltam"Rékát az utóbbi pár napban...:S:)

Szép estét!

Most már 1 hónapja, hogy elkezdtem, és még csinálom. Minden nap megpróbálok 40 percet szakítani rá, általában amikor a kisfiam alszik. Eddig még összejött, de majd meglátjuk, megpróbálok kitartani...nálam már az 1 hónap is eredmény.

Ma egyébként RR4 utolsó két 20 percesét csináltam. Tegnap is ez volt. Most ehhez van kedvem, majd ha ráunok, előveszek valami mást.

Sajna minden hónapban ez van egy-két napig a rossz napokon:(

Na, de majd bepótlom az elmaradt torna napokat:)

Te hogy állsz a tornával?