Próbálta már valaki az INSUmed diétás port? Ha igen, milyen sikerrel? (beszélgetős fórum)

Hali!

Az engem is érdekel hogy miket esztek és mennyi a kalóriabeviteletek? Nekem a doki nem szabott meg keretet - talán mert " csak" 10 kilótól kell megszabadulnom. Azért jó lenne egy kicsit felpörgetni a dolgot

Szia!

Köszönjük, hogy leírtad a történetedet!

Nagyon ügyes vagy és jó olvasni, hogy sikeres a fogyókúrád és pozitív irányba mennek a dolgok.

Csak így tovább és sok erőt, kitartást a további kilók legyőzésében :)

Te számolod a kalóriákat pontosan? Nem vagy éhes az étkezések között?

Sziasztok, Én Február közepe óta csinálom, és heti-2 heti rendszerességgel olvasom a bejegyzéseiteket, ami nagyon sok energiát és biztatást ad nekem. 180cm vagyok és 96 kg voltam, ANNYIRA jó ezt mondani VOLTAM, és remélem sosem leszek megint ennyi. Autoimmun betegség miatt 1.5 éven keresztül szteroidokat kellett szednem, majd ezt követően egyéb terápiákat kaptam, amik nagyban segítették szinten tartani a betegségemet. Viszont ez idő alatt a fáradság,fájdalmak gyógyszerek hizlaló hatása és egyben a lustaságom miatt felcsúszott plusz 25 kg, ami nagyon megviselt...Mikor befejeztem a kezelést, úgy döntöttem változtatnom kell ezen és akkor találtam rá erre a diétára.

Mielőtt kiderült, hogy beteg vagyok rengeteget mozogtam, Kézilabdacsapat tagja voltam, heti 2x úsztam és heti kb 20 kilóméter megvolt esténként. De a betegség miatt mindent abba kellett hagynom, mivel nem javasolták illetve nem is bírtam csinálni... Ahogy lement kb 10 kg, sokkal több energiám volt és úgy döntöttem lassan visszaállok a mozgásaktív életformához, lassan de idővel remélem egy bizonyos szintre feltudom magam tornázni.

Reggel mértem magam 84,4kg voltam. Mikor felkeltem azt kívántam bárcsak 85 kg alá mennék, és sikerült. Nagyon boldog voltam és ez energiával tölt, és ilyenkor mindig egy kicsivel kevesebb vágyat érzek ahhoz,hogy édességekhez nyúljak. Nekem a napi 3 liter víz általában megvan, mikor tanulok, valamiért többet iszom, akkor megvan a napi 4 liter is, ami tudom már nem annyira egészséges..

Pár dolog, amit változtattam az elmúlt 2,5 hónapban:

Én a shaket eleinte mint mindenki 1,5%-s tejjel fogyasztottam, de megtaláltam az Insumed oldalán, hogy ezt helyettesíthetem 1,5% joghurttal, vagy zsírszegény túróval is. Ez nekem nagyon jól jött, mert ezek sokkal jobban laktatnak mint a tej, ráadásul imádom a natúr joghurtot. Méghozzá a vaníliás insumed, joghurt és fahéj(Én mindig kutyulok egy kávés kanál fahéjat a tápszerhez, mivel imádom) isteni finom! (De a többivel is nagyon jó).

Elnézést, hogy ennyi mindent írtam, lehet nem érdekelt tieteket, de remélem valakinek én is tudtam ezzel a kis történettel segíteni! Nagyon Jók vagytok! Mindenkinek sok sikert kívánok a célja eléréséhez!

Helló!

Hát hol is kezdjem?! :)

Ez egy orvosi felügyelettel végezhető diétaterápia.

Sok másik diétához hasonlóan ez is a kalóriadeficit elvén alapul.

Először egy testösszetétel mérésre kerül sor, ahol megmérik a zsír és izomtömegedet ill. a folyadékszintedet. Utána meghatározzák az alapanyagcserét és ez alapján egy program kiszámolja a napi kalóriabevitel nagyságát. Zsír, ch és fehérje arány is kiszámításra kerül.

Ezt a főétkezéssel fogod bevinni naponta. A reggeli és a vacsora kizárólag csak INSUmed tápszer tejjel elkeverve.

Csak 3-szor ehetsz egy nap. Reggeli, ebéd, vacsora. És az étkezések között is tartani kell egy időpontot. Gyakorlatilag bármit ehetsz ( kivéve ha van valami bajod- allergia, cukorbetegség, stb)

De azért kerülni kell az alkoholt a sok gyümölcsöt és a süteményeket, édességeket.

Inni csak vizet vagy teát ( cukor nélkül) ajánlott.

2 hetente pedig kontroll, ahol egy újabb méréssel nyomon követik az elmúlt időszakot. Szépen lehet látni majd, hogy zsírból vagy izomból fogysz. És így lehet időben korrigálni az étkezésen. Továbbá megtudjátok beszélni az esetlegesen felmerülő problémákat.

Az első alkalomra érdemes vinni egy friss laboreredményt. Sok infót és segítséget jelent az orvosnak.

Az árak! Változó. Orvosa válogatja. A tápszerből 1 adag, 2 hétre elegendő. Az ára 10 000 és 14000 forint között van. A konzultáció pedig 3000 és 10000 között.

Üdv,

Namor

Kellemes hosszúhétvégét mindenkinek!

És Kellemes Húsvéti Ünnepeket.

Köszönöm Gicca01!

Kitartás! Gratulálok!

Sziasztok!

Hanna75 gratulálok! Megy ez szépen!

Hála nálam is megindult ismét már megvan a -12kg.

Nincs mit, Violet :)

Sikeres fogyást kívánok neked!

Szép napot!

Sziasztok!

Megmértem magam. Pont 3 hete kezdtem el, ma reggel -4kg-mal vagyok kevesebb.Végre van már érezhető változás :)

Helló!

tejfehérje,tejsavópor, szójafehérje izolátum, tejsavó fehérje.

Nekem is szornyu gyomorsavam lett...persze mas is hozzajarult...4-5 honapig napi ketszer kellett a savlekotot szednem...valosaggal szetmarta a torkom...

Vezetek naplot a hoxan ott minden tapasztalatomat leirom...

Helló!

Volt mérésem, de a doki eddig még nem határozott meg konkrét kalória bevitelt és összetételt.... Sok fehérje kell, mert kevés rajtam az izom és. Ennyi.

Amúgy én kb 3 óra alatt megéhezek és mire kaja jön iszonyat gyomorsavam van órák óta. Valaki tapasztalat ilyet? És mit csináltok?

Sziasztok!

Március 3-án kezdtem. Az első két hét nagyon jó volt, most egy kicsit lelassult nálam is.

5 hét után tartok 3,5 kilónál. Jövő héten megyek méredzkedni.

A ruhákon érzem jobban a pozitív változást.:)

Volt mérésed? Mert akkor a rendszer pontosan megmondja, hogy mennyi kcal, hány g fehérje/szénhidrát/zsír.

Én vegyes koszton vagyok, 600 kcal, 45 g fehérje, 60 g szénhidrát, 20 g zsír. Zsiradékot nem használhatok a főzéshez, ez a 20 g a tejtermékekből, húsból összejön.

Szia Arvi!

Rajtam rengeteg az izom, tehát ez nem lehet a közös a lassú folyamatban :)

A cal. úgy tudom wgyénileg be kell hogy legyen állítva.

Nekem:

reggeli:insumed( 200 cal. durván számolva)

ebéd: 700 cal.(fehérje és ch. ill. zsìr is meghatározva)

vacsi: insumed

Kaptál 1 kis füzetet, abban a táblázatban nekem bekarikázta a drnő a rám vonatkozó adatokat. Azt figyelem. +kalóriabázis

Remélem,segítettem :)

Sok sikert!

Egyébként én is 2 hete,03.21.-én kezdtem és 1,5 kilónál járok, de előzőekben olvashatod miken menzem keresztül :) Én bízom benne, hogy elindul. Annyi jó pl. van itt előttünk.Kitartás!!!

Helló Mindenki!

Én most két hete kezdtem. Múlt hét pénteken 80dkg minusznál jártam... én is azt hittem, hogy jobban be fog indulni, de a doki azt mondta, hogy már ez is nagy szám tekintve, hogy kevés az izom rajtam.

Többi lassan fogyó és stagnáló társam: megeshet, hogy rajtatok is kevés az izom, ami égetné a zsírt és az a gond? A ti dokitok mit mond?

Továbbá, én úgy tudom, hogy az is gáz, ha túl keveset eszünk, mert akkor a szervezet elkezd raktározni. Az én dokim nem is mondott max kalóriát ... A tietek mit mond, mit nem szabad átlépni? Egy kicsit had okosodjam már ebben is!

Éhes neked mennyi ment le mennyi idő alatt?

Mennyiről indultál?

Nekem most pár dkg lement azóta, reggel

84.7kg voltam...

Hát nem olcsó, de eddig nekem ez a por vált be, hogy ne éhezzek,,,rossz érzés szerencsére nincs...örülök hogy nem szédelgek az éhségtől:-)))

Sziasztok!

Megtörtént a vízhajtás első fázisa. Képzeljétek el, majdnem 4l ment le rólam. Így már mindjárt másképp néz ki a dolog :)

Nem sok....de 1,5 kg a fogyás 2 hét alatt.

Nem adom fel! Köszi Gicca!

Neked is kitartás!!!

Sziasztok. Sajna egy hónap után megállt. Lement 10kg azt két hétig semmi. Abba is hagytam 9 napig. Ebbe a 9 napban első két nap etten össze vissza. Azt próbáltam betartani a napi 3 étkezést amit a doki mondott. De utolsó 2 nap szintén sokat ettem. Fél kg jött vissza csak. Ennek nagyon örültem. Második shake napom van. Holnap már ebéd😀

Hanna75. Kiratrást kívánok! Remélem beindul és akkor szépen fogysz majd!

Sziasztok!

Voltam kontroll vizsgálaton. El voltam keseredve,mert nem fogytam semmit két hét alatt.

Drnő megnyugtatott,azt mondta legyek kitartó és türelmes. Nagyon egyedi mindenki diétája. Pl. 1 kg jött felbizomban és több mint 3l víz van az első méréstől....(menszesz)

Ha elmúlik méretkeznem kell újra.

Kevés ch-t vittem be,arra oda kell figyelnem.

Azt is elmondta,hogy 0,5-2kg/ hó a normális.

Kicsit megnyugodtam.