Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)
Szia:-)
az én sorrendem:
bemelegítés
erősítés
kardió-intervall
Azt isszák a Neeraban ugye?az finom!:-)
Ma megcsináltam 30 perc PE-t jól elfáradtam!
Innentől ignorállak.
További sok sikert és én kérek elnézést "okoskodtam" más ezért fizet nekem ;)
Szánalmas.
Szerintem nem az számít ki, mikor regisztrált.
Egyébént meg megint el kellett volna csak olvasnod: megköszöntem lentebb azoknak, akik konkrét tanácsokat adtak - te nem voltál sajnos köztük. Ha visszaolvasod, végig nem bántó hangnemben írtam, szerintem. És még most sem, mert az nem ilyen lenne, hidd el. Imádom, ha valaki csak okoskodik, ész és jószándék nélkül.
regisztráltál 2013-04-23 -án,de úgy oktatod ki azokat,akik segíteni akarnak neked és évek óta itt vannak, mint a pinty, inkább ezen gondolkozz el.
És azt eszel,amit akarsz való igaz:) sok sikert!
Nem tudom ennél egyértelműbben leírni:
1. én nem azt állítottam, hogy ez így jó, hogy cukor kell (a testépítős cikk esetében is szénhidrátot írtam, de ha valaki nem tud olvasni, az nem az én hibám)
2. egy-két kivételtől eltekintve mindenki csak lehurrogta a cukrot ahelyett, hogy az eredeti kérdésemre válaszolva leírta volna, ő mit eszik edzés után, mert ez lett volna a lényeg
Aki rendesen válaszolt, annak köszönöm, aki meg kötözködni akar, az miért írogat?
A cukrot egyik testépítő oldalon nem olvastam életembe :-D
Sőt.............egyik edzőtől sem.
Ami kell a fejlődéshez a jó Ch,fehérje,amminok.
én általában reggel tornázok, így a hal, csirke kilőve (legalábbis nagyon furán érezném magam tőle), de lehet, hogy majd megpróbálom a turmixot...
más... nekem ma volt először a max dvd-ről a CORE Zóna... Hát, tegye fel a kezét, akinek ez megy...
Elolvastam a belinkelt cikket.
Igen, valóban kell a szénhidrát.
De könyörgöm, ne cukrot egyél!
A cukor nem jó!
Egyél mást, ami egészséges, és van benne bőven ch. Pl a banán ilyen szerintem.
cottage c., túró, saláták, hal, csirke
a túrót és cottage c-t kedvedre ízesítheted úgy nem olyan uncsi
a jó minőségű feh. turmix azért jó, mert kevés is elég belőle és a legtisztább ...kalóriába meg nem sok:)
Ch kell, nem mondtam nem.
Én edzés után 10 éve kb. fehérje turmixot iszom (jó minőségű, nem gagyit annak semmi értelme) aztán kell enni természetesen,de csak "jó" ch-ot nem össze-vissza hülyeségeket.
...de alapjaiban nem értem MIÉRT kell konkrétan CUKROT enni edzés után, ezt így kizárt dolog leírták valahol/már szakmai oldalon:) /.
Arról szoktunk beszélni kell "jó" ch (lassú/gyors és jó minőségű) illetve megfelelő arányban fehérje és zsír (mert a szervezetnek minden kell csak megfelelő mértékben s adott időben), de cukor így telibe...én még ilyenről az életben nem hallottam...:)És a testépítők étrendjét ne keverjük azzal,aki fogyni akar vagy csak szálkásodni,de úgy általában senkivel,mert ők speciálisan esznek és edzenek. Szóval te most konkrétan kimértél x gramm cukrot és beletetted a túróba? nem kötekedés csak próbálok tisztán látni !:)
A cukrot úgy ahogy van el kellene hagynod/felejtened.
Azt nem írtad mikor szoktál edzeni, de a szénhidrátot csak délelőtt/délig kellene fogyasztanod,utána már nincs rá szüksége a szervezetednek, aztán pedig jöhet a fehérje.
A cukor miért kell? :O
A fehérje okés és a ch is kötelező a megfelelő mennyiségben és minőségben (ill. időpontban, mert ugye edzésről beszélünk)de ez az 50g cukor ez...?...miért kell? Biztos én vagyok tudatlan érdekelne, mert én soha életemben nem vittem be telibe cukrot ( a gyüm.cukor más gyümölcsben stb.)