Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)
Mai reggel a Zóna edzésből választottam a "kar és comb" edzést! Nem mondom, megizzadtam a végére! :))) Remegett a combomban lévő izom... Ez jó? :)
Szép napot! :)
Zóna light has + comb reggel megcsináltam... Elszaladt az a 20 perc, mintha meg sem történt volna... :) Szerintetek délután csináljam még meg?
Azért kezdtem a Lightval, mert nem akarom megutálni azonnal a tornát... :)
A light mindenképpen :) Csak, ha már nagyon megy, akkor ne felejts el átváltani inkább a z1-re, mert a light inkább ilyen szoktató torna. Igazi eredményeket z1-től felfelé remélhetsz :)
Sok szerencsét, drukkolok!
Sziasztok!
Ne kövezzetek meg, de itt mindenki olyan rendes, hogy nem dvd-t töltöget, hanem megvásárolja?;-)
Ha esetleg valaki rosszcsont mégis és töltöget, írjon légyszi privit!
Köszönöm
Inkább nevezzük súlytartásnak, meg izmosodásnak...
Kaptam, azért írtam, hogy én abban kicsit csalódtam, mert a nagyja kint van ingyen a honlapján, és a tartalmához képest nevetségesen nagy jelentőséget tulajdonít az étrendnek. A receptekből ötletet meríthetsz, de 70 receptből nem lehet egy életet megoldani. Sokkal jobban jársz, ha helyette kalóriabázis (kaloriabazis.hu) segítségével, kialakítod a saját étrended reform/diétás változatát.
köszönöm, aranyos vagy, hogy ilyen részletességgel leírtad. Én is hasonlóan gondolom. Azt szeretem, ha Enikővel együtt csinálom a gyakorlatokat, mert úgy érzem bár iagazából nincs mellettem, de mégis motivál.
Kaptál hozzá 4 heti mintaétrend és receptek is?
Te fogyási szándékkal edzel Enikő tornáira?
Megvan. Annyiban tér el a többitől, hogy itt nem olyan mint a kardio intervallumoknál, hogy időre csinálsz gyakorlatokat, hanem mindegyiknek az elején bemutat 4-5 gyakorlatot, megmondja, hogy melyikből hányat kell csinálni. 1 kör ebből a 4-5 gyakorlatból áll, és egy torna pedig 4 körből. Az egyik csak 3 kör, mert az elég nehéz.
A legrövidebb gyakorlatsor a Köredzés, ez a 3 körös, 12 perc. A leghosszabb a has+derék ez 21 perc. Én nagyon szeretem ezt a dvd-t, talán azért mert rövidebbek a tornák benne, és jobban kombinálható mással, meg azért mert valahogy, így hogy jobban átlátom milyen gyakorlatok jönnek egymás után, jobban tudok figyelni a minőségi kivitelezésre.
Amúgy ez a kisvideó épp a tabata dvd-ről, a köredzés bemutatója.
Annyiban különbözik a dvd, hogy ott végigcsinálja veled a gyakorlatokat. Szóval ha tudsz magadnak tabata edzéseket kitalálni vagy keresni neten, és nem igényled, hogy Enikő veled csinálja a gyakorlatokat, akkor nem éri meg. Én szeretem, ha csinálja mellettem, úh. én még most is dvd-re csinálom, pedig mindegyik gyakorlatsort fejből tudom, és meg tudnám csinálni bármelyiket Enikő nélkül.
Ezekre gondolok. Még néhány recept is van itt. Szóval az étrend miatt szerintem nem érdemes megvenni.
Valakinek megven a Tabata zóna dvd-hez tartozo 4 hetes nintaétrend és 70 recept?
Már Enikőtől megvettem az első három dvd-t és szeretném újre elkezdeni a tornáját, de jó lenne egy étrend, hogy könnyebben olvadjanak le a kilók....
rdemes lenne ezért megvennem a Tabata dvdt?
Sziasztok!
Kb 1 hete tornázgatok PE-re... Szokató tornával kezdtem, kell egy kis idő, mire újra ráállok erre a torna mizériára... :)
Akik ismernek, tudják 35 kg-tól szabadultam meg, de mára a 68 kg-ból 72-73 kg lettem. Nem sok jött fel, decemberben jött fel igazán az a pár kg, s előtte fél évvel kúsztak a dekák... De végül is, 2 éve tartom az elért állapotom.
Augusztusban esküvőm lesz, de nem is ezért kezdtem újra ezt az egészet, hanem a magam megnyugtatására, és szeretnék újra formában lenni :)
Remélem sok tapasztalatot szerezhetek ebben a fórumban, igyekszem tornázgatni, de néha még ha csak virtuálisan is, de jól esne a fenékberúgás...
Diétát nem igazán tudok tartani, de megpróbálok picit odafigyelni.
Régi: [link]
Új:2013.10.16 [link]