PCOS - a leggyakoribb oka a női meddőségnek (beszélgetős fórum)
Nem olyan nagy gáz, de a tejtermékeket legjobb tízóraira fogyasztani, lehet uzsira is, de tízóraira jobb és uzsira jobb a gyümi.
Jó okés,aranyosak vagytok nagyon,hogy így leírtok mindent!:) mondjuk ma 10óraira a korp.keksz mellé egy almát ettem,az gáz?:O mert nagyon kellett sietnem,és nem volt időm kávét csinálni,magának meg a tejnek az ízét nem szeretem túlzottan.
Ahogy Titamilla is írta. Ez így ok. hetesz uzsir ais, de csak cukormenteset, de ajánlottabn inkább gyümit enni uzsira, mert azt csak akkor ehetsz.
A tej gyors, reggelire nem, de ahogy csinálod az úgy korrekt. Korpovit mellé, okés, natúr cukormenetes joghurt uzsira is oké,csak nézd meg,hogy nincs-e benne hozzáadott cukor.
Értem,köszi.Megmondom őszintén,hogy nekem még a "tejes" dolog sem tiszta.Mi áltaában a bolti 1.5 tejet vesszük,de nem tudom,hogy most annak magas indexe van ,vagy alacsony,mondjuk ennek bárhol utána tudok nézni,csak azt sem tudomm,hogy kb. mennyi tejet is lehet ebből a fajtából meginni egy nap.Mert azt tudom,hogy reggelire tilos,akkor utána szoktam néha édesítővel,tejjel inni kávét+korpovit kekszet 10óraira .de az nem baj,ha uzsira eszem egy natúr joghurtot mondjuk?
jajj,nem tudom,olyan lassan szokom hozzá ezekhez a dolgokhoz....:(
Köszönöm, eddig durumlisztet használtam, de akkor maradok is annál.
Alapjában véve nem baj,mert a zsírok lassítják a felszívódást, persze azért nem kell az almát is kacsazsírba mártogatni. De pl a zsírosabb tejszínek lassabban szívódnak fel,mint a tej. Szokták is a kávésoknak mondani,hogy reggel nincs kávétejjel,de cukormentes kávétejszínt rakhatnak bele. A zsír csökkentése igazából a fogyás miatt érdekesebb.
Értem. Akkor talán inkább durum az jobb erre a célra állítólag (anyósom és anyum szerint én nem főzök.)
Aham....már értem.Jó köszi szépen,hogy megírtátok.Igen ezt nem tudtam,hogy azért milyen formában lehet fogyasztani a krumplit.legalább kis mennyiségben.és az is baj,ha zsíros ey kicsit a kaja?ezt nem is tudtam.
Abból a kenyeret meg tudom enni,de főzésre sütésre alkalmatlan számomra.
tk tönkölybúza liszt a legjobb.
Valóban nem túl jó nekünk, de egyszer egyszer lehet enni egy keveset, bár a rakott krumpli még plusszban zsíros is.
Nagyon magas az inzulinindexe. Összehasonlításképp: A joghurt inzulinindexe 115 a kenyéré 100, a krumplié 140.
Ettől függetlenül én szoktam ritkán rakott krumplit enni. Ha már krumpli, akkor a legjobb nekünk a sült krumpli, a legrosszabb meg a krumplipüré felszívódás szempontjából.
Lányok, segítsetek egy kicsit légyszíves. Most rendelek lisztet, durum simaliszt vagy tk búzaliszt a jobb szerintetek?
Egyetértek Bcicussal, amíg nem vagy kezelve, a lombik felejtős (épp az előbb írtam neked a BMC-s fórumban), ott nem vizsgálnak ki alaposan. Én is így jártam, kétszer lombikoztam 5-ös TSH-val és kezeletlen IR-rel, ami csak utána derült ki (pontosabban magamnak derítettem ki). Keress egy jó endokrinológust, én a MensMentist ajánlom neked, ha pesti vagy.
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni,hogy most a főtt burgonyában tényeg sok a szénhidrát? Mert ma rakott krumplit akartam enni ebédre,de nem tudom,merjek-e....
köszi előre is!!!!:)
A párodat kivizsgálták, hogy mi a baja? D vitamin szintet néztek nála és terheléses inzulin vizsgálatot?
Még tuti, hoyg várnotok kell, kezeltlen pcos-el nicns értelme lombikozni.
Köszi a segítséget. A férjem spermaképe miatt kell lombikra mennünk. Először azt hittük azért nem jön a baba, mert magas a prolaktinom (3600as volt), és hog y a ciszták is ezért vannak. Aztán jött a férjem vizsgálata. Ott került ki h csak lombik. A spermaszám 2millió, de célirányosan nem mozognak. Szörnyű, hogy még hónapokat kell várni, pedig már 2 éve próbálkozunk, de minden olyan nehézkesen megy.
Ja és amit leírtál mint diéta nagyon nem jó pcos-eknek. Kell enni szonhidrátot, de meg van szabva mikor milyet és mennyit.
Semmi értelme így lombikra menni. Mindenképpen ir-es vagy ez biztos. Először azt kell kezelni, valszeg gyógyszert fogsz rá kapni és nagyon szigorú ditát kell tartani és heti4*40percest mozogni kell. Minimum 3 hónapig próbálkozni sem szabad, de ez attól függ, hogy javulna az eredményeid. Miért kell a lombik.
Sziasztok! PCO-m van és túlsúlyos is vagyok. Bár itthon vagyok és szinte már unalomból csak eszem és eszem... Ezek alapján szerintetek IR is társul a dologhoz? Mennyi idő alatt lehet ezt leghamarabb beállítani? Lombikra mennénk majd azért kérdezem. Még annyit, hogy tényleg számlálgatni kell a szénhidrátokat minden étkezésnék, vagy egy egyszerű diétával is meg lehet oldani ( arra gondolok, hogy szénhidrátok kerülése, tészta, kenyér, burgonya, édességek stb.)?
Megnéztem, hülyeséget írtam az enyém is ebben az egységben van. Akkor nagyon nagyon rossz. Én nagyon súlyos ir.es vagyok, de még nekem sem volt ilyen rossz soha. Nekem az éhgyomrim magasabb volt picit, viszont a 120 perces 70 volt, a 60 percesem sem ment 103 fölé.
Felejtsd el a clostyt és a próbálkozást jó darabig. Ez fél évnél elöbb nem fog helyre állni az tuti.
Délután átnézem, mert áltaában más mértékegységben használják. Jónak nem jó, mert max az 5szöröse lehetne a 120as érték az éhgyomrinak.
n0ás és 120as inzulinod is nagyon sok.
Azt lefelejtettem, hogy a hormonokat a 3. napon vették le.
Szisztok!
Az eredményeim:
TSH: 1,433 mlU/L
Glukóz: 4,7 mmol/L
120 perces: 5,0 mmol/L
Inzulin: 22 mIU/L
120 inzulin: 210,, mIU/L
Kálcium:2,42 mmol/L
Foszfor: 1,07 mmol/L
D-vitamin: 13,9 ng/mL
FSH: 8,1 IU/L
LH: 13,2 IU/L
Prolactin: 12,2 ng/ml
Ösztradiol: 303,10 pmol/L
Tesztoszteron: 0,76 ng/ml
Nagyon kíváncsi vagyok, hogy mit mondtok róla. A tiétek ehhez képest jobb, vagy rosszabb?
az éhgyomrim 6 volt a terheltre nem emlékszem.
Mit sportoltok? A jóga túl light-os? Arwen tornázok is.
Vagy inkább valami kardió kellene?
Milyenek voltak májusban az értékeid?
Holnap beírom a hormonjaimat, kíváncsi vagyok mit mondtok rá.
További ajánlott fórumok: