Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
Egy kis bemutatkozás:32 éves vagyok,két kislányom van.64 kilóról indultam,szoptatás mellett,állandóan éhes voltam,szerintetek a szoptatás visszatartó erő?szoptat közületek valaki?
Azért jövök közétek,mert ti nem fogjátok azt mondani hogy ne fogyózzak,mert mi tudjuk hogy ez nem fogyókúra.A családomtól folyton ezt hallom.
Áprilisban olvastam először Norbi titok első és második könyvét,teljesen megváltoztatott.
Először hamar leszaladt 2kg,utána lelassult és hetente fél kg ment le.Ennek az az oka,hogy sokat eszem,de nem bűnös kajákat,hanem u1-eset,de jócskán.Tornázok is,de csak a magam fejétől majdnem minden nap.
Három hétre megállt a súlyom 59 reggel este 60 voltam,ekkor kerestelek meg benneteket és egy Update pékséget és végre megint lement egy kg.
Ma reggel 57.
Remélem, hamar összejön a futás kezdés, mostmár csak a térdem gyógyulására várok.
Hát, anyósom mindenfélét csinál, töltött paprika(fantasztikus íze van, nekem úgy sosem sikerült), káposztás ételek, husokat minden mennyiségben, mustáros csirke, ilyesmi. Szóval nagyon tud. Még a borsólevesét sem tudom leutánozni, pedig ugyanúgy csináltam, ahogy mondta, mégsem :))
Rakottakat, bármit. Leveseket is olyan finoman csinálja, hogy kétszer is kérek, pedig nem vagyok leveses.
Jaj, amúgy visszaolvastam, és tényleg írtam a hasizomgyakorlatot, hogy nem hat, pedig csak a felülést akartam, a hasizom gyakorlat pedig ami hat. Igazad volt, én írtam el :))
Amikor elkezdtem a futást, csak séta volt, majd lassú hosszúlépések, majd lassu kocogás megállásokkal. Pulzusszámra mentünk, odafigyelve, hogy a tartományban maradjon. Amikor már futás közben is tartományban volt, az egy rendes kocogás volt már, nem sprint, és nem is volt hű de gyors, de már egy rendes tempójú kocogás, aminek tökre örültem.
Sajnálom nagyon hogy abbahagytam.
Hat ne is merd :D Maskulonben a zsir a baratunk vagy mi :DDD
es miket foz anyosod?
meg annyit csak, hogy en sem hiszek a mozgas nelkuli fogyasban... Sajnos :))))))))
De viccet felreteve, ha elkezdesz futni, majd tajekoztass, hogy megy. miota csinalom, nagyon erdeklodo vagyok futas ugyben.
HAJRA JECSIM!
Isler reci:
50dkg Norbi liszt
1 vaj(Norbis)
20dkg cukornak megfelelö édesitö,en csak 30g zerot tettem bele
vanilia esszencia v ez a Norbis van. cucc
4 tojassargaja
1 tejföl
pici só
kis tej-amennyit igenyel még a tészta
Összegyúr,1orat pihentet hütöben, szaggat,lekvarral ken,összeragaszt,csokimáz( Norbis)
visszatérve a néha lehet bűnöznire:)
Ha anyósékhoz megyünk, ott bizony nem zsírszegény a kaja, de ha nem eszem meg, azért bizony szólnak. :)) Szóval nekem tuti lesz bűnözés, mert nem tehetem meg hogy megsértem az anyósomat. Legfeljebb kevesebbet tudok enni, de hogy visszautasítsam... nem merném :))
Hát, igen, ebben is van valami:)) nem gond, ha ellenkezik a véleményünk, csak ne legyen veszekedés :))
Ahány ember, annyi szokás, annyi vélemény.
Ez a délelőtt egyél amit és amennyit akarsz, ez tényleg hülyeség sztem is.
Ha én reggel eszek két szelet férjem által készített melegszenyát, délben benyomok egy hambit, este hiába iszom egy fehérje shake-et, hízni fogk, hiszem, egész nap olyasmit ettem, ami hízlal.
Én a tesmozgás nélküli fogyásban sem hiszek, muszáj mozogni, de a reklámok most arról szólnak, vegyél be napi 3-at ebből és ebből, és nem kell kimozdulnod a fotelból, leadsz egy hónap alatt vagy 15 kg-ot. Na persze.
Lusta voltam egész télen bármit tenni, fel is jöttek a plusz kilók :)
Igen, jol nezett ki az a kis talacska :))))
es bocs, hogy megint neked mondok ellent, de inkabb ez csak amolyan velemenykifejtes... Szoval. Ha megiscsak lehet felreZABALNI (ahogy azt norbi mondja) akkor vagy a Norbi rendszer nem kell (es csinalni ahogy a dietetikusok is javasoljak, hogy tartani egy egeszseges eletmodot, amibe neha belefer cukor-liszt-alkohol) vagy nem kell felreZABALNI.
En amiota keresem (es nem talalom, mert szerintem nem letezik) a MODSZERT az eletmodvaltasra, annal inkabb visszaterek a sokat szidott dietetikusokat.
Mert az egyik a feherlisztet tiltja, a masik az alkoholt, a tejet, a GYUMOLCSOT?! Nekem ez nem eletszeru...
Regen is lefogytak az emberek, kenyerrel, gyumolccsel. Csak a mertek a lenyeg.
Ami egyebkent -MAR- Norbinal is ertek lett. Mar nem szol arrol a rendszer, hogy annyit eszel, amennyit akarsz... Szoval ez a 'neha lehet' ez mar regota igaz. Ebben norbi semmit nem talalt fel.
Es hogy lezarjam egy tortenettel a velemenyem, hogy hogy tanultam EN a sajat boromon Norbi modszert?
100kilosan fenykoromban a 13.keruletben laktam a szent istvan park mellett. Epp nem meloztam, nekialltam norbizni. Ez meg 2004 korul volt. A kis videokazijan azt mondta, hogy delig lehet enni BARMIT! En ezt ugy ertelmeztem, hogy egy az egyben AKARMENNYIT is. Eppen ezert, a park melleti cukraszda kinyitasara vartam (11kor nyitott), alig birtam ki, ahol is vettem minden aldott reggel 4-6 kremest es azt en megettem delig. Szabaly szerint. GOndolom, nem kell reszleteznem, hogy maradtam szaz kilos :))))))) na szoval sok mindenben egyet ertek, tartom is. De az nem modszer, ha valamiben neha ezt-azt lehet... Mi lenne igy a hazassagommal?! :) Ha mar eleg regota csinalom es jol megy akkor neha lehet felre.. ?:)
azt a képet én is láttam, szép nagy tál kaja volt:)) de bevallotta, megmondta, hogy mi az. Réka is szereti a szalonnát, eszi is, ettől függetlenül vékony mint a nádszál, mert ezt nem minden nap csinálja, hanem akad egy egy alkalom.
Szerintem ha valaki már ezt elérte, hogy így néz ki, igenis bűnözhet, ha megvan benne az abbahagyás is, és tényleg csak pl 2 havonta egyszer bűnöz.
Na es a vegso, sajat tapasztalatom a feherjeporrol:
1. Meg kell szokni, hogy iszol es nem eszel - de errol mar korabban irtam.
2. A proteinpornak van egy PROTEIN ize. Ezzel nem tudsz mit kezdeni. Ha fujjogsz az egyikre, fujjogni fogsz a masikra is. Szerintem.
3. Ha elhataroztad magad, hogy fogyni AKARSZ es nem hagyod az 'ehetnek' faktorodat elhatalmasodni magadon, akkor a proteinpor igenis laktat. Boven eleg kaloriat ad, szoval minden az iranti vagy, hogy EGYEL, az nem abbol fakad, hogy nem vittel be eleg energiat.
Es ha mar ezen az oldalon vagyunk, akkor vegyetek norbi proteinporat. Miert akartok madfelet?
En nem jutok hozza, de ha mar ot kovetjuk... ugye...
Bar epp most abrandulok ki, amiert egy csardaban feherlisztespaniros feherhalalos dolgokat evett. Lattam a facen. cho
Es mely elnezessel, de belinkelem azt a linket, ami a feherje fontossagarol mond infokat.
Aki ilyen honlapnevet ad, en azt buntetnem, de az info felulirja a velemenyt :)
ezt pedig Krisz85 valaszolta a gyakorikerdesek oldalon. Azert masolom be, mert egyetertek :)
ime:
Bármennyire is arrogáns az előttem szóló, a protein por nem fogyaszt, fehérje, semmi több. (ettől még fontos, sőt a legfontosabb diétánál), egy adag belőle kb 10 dkg csirkemell fehérjetartalma. Hogy miért alkalmazzuk mégis diétában?!
egyrészt mert magas kell legyen a napi össz fehérjebevitel, ezért nem annyira jó az emésztőrendszernek megenni napi 60 dkg sült csirkemellet, ezért max a felét bevihetjük protein porból,
másrészt nem romlik meg por formájában, tehát szállítható, í]y amikor nem tudod magaddal vinni a kaját, akkor sokat segíthet.
bemasolok egy informaciot a protein-fogyas osszefuggesevel kapcsolatban.
NEM EN IRTAM :)
sajnos nem tudom az irojat, egy fogyis oldalon talaltam
Megfelelően használva segíthetnek a fehérje-por (tejsavófehérje) készítmények.
Ha túl sok idő telik el két étkezés között, és a napirendünk nem engedi meg, hogy beiktassunk közé egy újabbat, akkor a két étkezés között félúton érdemes meginni egy fehérje-turmixot. Ez segít megakadályozni az anyagcsere lassulását, és segít megtartani az izmokat (az izmok fehérjékből épülnek fel). Több izom több zsírt éget pihenés közben is! De a fehérjepor legáltalánosabb használata az edzés utáni turmix ivás. Főleg erősítő jellegű edzések után hatásos, de kardió után is jó. Segít izmot építeni (több izom -> magasabb nyugalmi kalória-szükséglet), és diéta (kalória-deficit) esetén segít megtartani az izmokat. Aki fogyni akar, az zsírt akar veszteni, nem izmot. Ha diétázunk, akkor általában kevés vacsorát fogyasztunk. Ilyenkor esetleg lefekvés előtt is érdemes lehet fogyasztani (lassan felszívódó) fehérje-készítményt. Így izmaink folyamatos tápanyag-ellátást kapnak az éjszakai éhezés ellenére. A fehérje-készítmények akkor hatásosak, ha valami helyett fogyasztjuk, nem pluszban. Ha az eddigi táplálék mennyiségünk megtartása mellett még fehérje-port is fogyasztunk, akkor hízni fogunk tőle. Egy testépítőnek például ez a célja.
Ma volt a merlegelo napom. Marmint a hivatalos:D -20dkg. Meg elegedetlenkedhetnek is, de megiscsak lejjebb mennek a dolgok, pedig epp a vizgyujto hetemben jarok (ertitek :))
Es kulonben tegnap este megint kimenon voltunk, ahol ittam egg kis poharka sherryt. Meg egy sajttalat, chedarral, dioval es szaritott sargabarackkal.
na ilyenkor van a nem kellett volna.
Meg ket kilo (minuszban) es boldog leszek!