Napi 40 perc mozgással mennyi idő után lesz eredmény?(20 perc szobabicaj+20 perc popsi/has RR) (tudásbázis kérdés)
Hát pedig sajna van benne az is. de sztem már csak a receptek miatt is érdemes megvenni,nekem tetszik. csak az a baj sztem hogy vannka benne olyan napok,amikor edzőtermi edzést mutat be...én meg nem járok edzőterembe.de valamivel majdcsak helyettesítem :)
Alakreform a címe,790 Ft,de elég vastag ujság.
és centikben van változás?mire tornászol?
én is szülés után vagyok, csak már 4 éve...:-) és azóta tunyulok és megiperedtem...
milyen újságot mondasz?mert megyek is délben az újságoshoz!:-)
csak az a gond, hogymost ilyen kitöréseket, guggolásokat egyáltalán nem csinálhatok.
kizárólag popsi, has és felsőtest gyaksikat!
A kajára is odafigyelek, nem eszem kenyeret és este már csak joghurt, saláta, párolt zöldség+csirkemell, szóval ilyen kis könnyebb kaják. meg persze no édesség!
8 kilótól kéne így első körben megszabadulnom, de már olyan régóta. de most elhatároztam hogy belefogok, és legyűröm!sjana nem kardiózhatok többet a térdem miatt, ezért kérdezem
További ajánlott fórumok:
- Fogyjunk együtt mozgással és helyes táplálkozással!
- 3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással
- Fél év alatt 20 kg minusz! Lehetséges diétával és mozgással?
- Zsírbontó keménymag - 90 nap mozgással és diétával július 18-tól. Ki akar velem tartani?
- Küzd velem valaki mától? Mozgással és odafigyeléssel együtt menni fog! :)
- Szerintetek 3 hónap alatt napi 2 órás mozgással és 500 kalóriás diétával mennyit lehet lefogyni?