Mozgás!!! Mozgás?? (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Beszéltem egy gyógymasszőrel telefonon. Táplálkozási tanácsokat is ad a hölgy. Egész jól fogadta az Atkinst, érdekes tanácsokat adott. Sok tapasztalata van. Pl. én eddig bicajoztam, és ő mondta, hogyha fogyni akarok, ahhoz laza izomzat kell, viszont a bicaj meg erősít, tehát így kilövi 1mást a kettő! Érdekes meglátás, olyan mozgást kellene ami nem erősít.
Erről vélemény? Milyen mozgás ami nem erősít, de azért hat is valamit? A jógára gondoltam ami lazít, bár attól nem izzadok, ha valaha jó idő lesz, a tenisszel fogok próbálkozni.
Bodsa
A bicaj és a taposógép is csodálatraméltó :)
Én szeretek gyalogolni, közben zenét hallgatok és annak tempójára lépkedek. Szuper!
Cél nélkül nem tudok, így mindig megyek valahová :)
Annyira csodállak titeket!
Én mindenfélét csinálok / bicaj, taposógép stb./de a gyaloglásra nem lehet rávenni sehogy.
Ti , hogy bírjátok?
Az a baj, hogy ma délután cudarul megfájdult a térdem :((( Most akkor hogyan gyalogoljak?
Hüpp. Pedig már olyan jól belejöttem.
Gratulálok Hoxa!
A napi 6 km az az elég nem is kell több, nekem is ennyi mozgással mentek le a kg.
Nyáron meg hajnalban gyalogoltam mikor friss az idő.Ugye milyen jó aláb, mindig kéznél van?:))
Sziasztok!
Ma is megvolt a 5,5-6 km gyaloglás, igen cudar volt ebben a szélben, majdnem elfújt, pedig nem vagyok pillesúly :)
Viszont mióta gyaloglok, a kilók csak úgy mennek lefele. Mintaszerűen, napi 0,5 kg körül.
Boldog vagyok :)
Hoxa
Ha semmit nem találok, akkor jöhet a Fashion TV. A sok gyönyörű anorexiás modell motivációs erőként hat rám.
Lenézve dús kebleimre, eszembe jut, de jól festenék, egy 70A cicivel. BRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!
1 óra alatt 30 km. Nem mondom, kemény.
Úgy szállok le róla, mint Bridget Jones a filmben.
Na látod, kibújt a szög a zsákból:))Ne érezd nehéznek, nehogy bajod legyen.Szoktam a nadrágomban tenni egy párnát és úgy ülök nyeregbe, próbáld ki, sokkal jobb.Ha párna gondod van tudok adni, egészen az XXXXL-M-ig van minden:))
Sajna nekem is lesznek gondok vagy már vannak a mirigyeimmel.Asszem alulműködés fenyeget:(
Nekem a bicajozáskor az a stratégiám, hogy keresek egy jó filmet a tv-ben és arra koncentrálok tekerés közben, gyakorlatilag észre sem veszem, hogy hajtok.
Tuti beválik.
:)) pont az ellenkezőjét:))
A lényeg, ne hajtsd túl magad, csak mozgasd meg a keringésed.Ez jó a szivnek, ereknek, remekül működik az izompumpa, kilökődik a véráramból a cukor és az anyagcseréd is sokáig felpörgeti.
Tudj a biciklin erölködés nélkül beszélgetni.
Néha picit felpörgeted magad és utána vissza a norm. tempoban.Fokozatosan emelheted a távot,de csak addig amig jólesik.
Semmi erölködés, hagy a lihegést a fialaloknak:))
Ugye nincsenek viszereid?A pajzsmirigyed alulműködik?
Örülök neki, hogy mozogsz, vágj hátba engem is ha erre jársz:))
Tegnap végre már nem csak néztem a szobakerékpárt, rá is ültem!!! Első nekifitásra 30 perc, 8,2 km, -300 kcal, 3-as fokozaton. Jó volt, az orrom hegyéről is csöpögött az izzadság. Az eredmény, hogy ma nem igazán tudom eldönteni, hogy melyik ülőgumómra üljek. Pozitívum, hogy lement fél kg. Rutinos kerékpározók! Szerintetek egy 50 éves 95 kg nőszemélynek ez elegendő első nekifutásra. A háziorvosom szerint óvatosan kezdjek mozogni, mert a pajzsmirigyemre hormongyógyszert kezdtem szedni két héttel ezelőtt és ilyenkor nagyobb az infartus veszélye.
Csak azt nem tudom, hogy mit lehet érteni óvatos mozgásnak.
Köszi, örülök, hogy a futás kimaradhat. Természetesen beszámolok.
Pussz.
Pont tegnap olvastam egy könyvet, a cardióedzések királyának titulálják a sífutógépet.Jó helyre mész és szeretném figyelmedben ajánlani.Pokolian égeti a zsirt.Szerelem lett első látásra de annyira, hogy megrendeltem a gépet.Várom mint a Messiást, remélem kimászok a gödörből ha szorgalmas leszek.
A futásról nem írnak sok jót, inkább a gyaloglás most a menő.Azért nem kell konditerembe járni, igaz?A lépcsőző is jó, használd felváltva a kettőt és úgyis tudsz dönteni a végén, melyik szimpatikusabb.
Aztán beszámolni ám:))
Sziasztok! Mi a véleményetek? Mától kondizni fogok járni, hogy kicsit erôsödjek is a fogyás mellett. A lépcsôzôgépet szeretném fogyási szándékkal használni 20 perc bemelegítésre - 20 perc levezetésre. Közte erôsítô gyakorlatokat végzek majd. A barátaim szerint nem a lépcsôzôgép a megfelelô eszköz a fogyásra, hanem a futópad. Viszont nincs aza az isten, ami rávegyen, hogy egy futószalagon kavarjak. Magam elôtt van a jelenet, ahogy hatalmasat taknyolok mindenki elôtt, beverem az orrom, kiverem a fogam...
Szerintetek is futnom kéne, nem lépcsôznöm?
Heti beszámoló:
Hétfő: 40 perc gyaloglás + 30 perc tekerés otthon
Kedd: 2 óra gyaloglás egyben
Szerda: kb. 2 óra gyaloglás (1 óra kisebb részletekben + 1 óra egyben)
Tipp: hagyd ki a bkv-t pár megállóra és máris jobban érzed magad :)))