Mozgás!!! Mozgás?? (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Ùgy látom a mozgás valahogy nagyon feledésbe merült.
Szóval,mivel beindult a tavasz,így nagyon nagy kedvem van kimenni és valami élvezetes sportszerüséget csinálni:)
Tavaly vettem egy görkorit,de nem használtam ...talán vagy 2x volt a lábamon.Most szeretnék rendszeresen kijárni korizni.Egy bökkenö van.Azon a két alkalmon kívül nem volt a lábamon még görkori soha...jégkorcsolya sem,úgyhogy ha vannak tanácsok,akkor szívesen fogadnám,hogy hogyan fogjak hozzá és hogyan tudom élvezetessé tenni:)
Szóval mindenféle tanácsot szívesen fogadok,köszike.
Üdv
Itt a Tavasz!!! :-)
Ideje lecserélnem a szobabiciklit, a kinti bicajra! Friss levegő... De vártam már rá!
Sziasztok! Szertnék eladni torna kazikat mind Vhs:
Bíró Ica 2. kazi, zsírégetés
Béres Alexandra: Nyerj időt, Pörgesd fel
Best of Norbi
Cyndy Crawford:Szépség és egészség
Akinek felkeltettem az érdeklődését írjon és megbeszéljük a részleteket.Köszönöm
Én a lassú fokozatos kocogást ajánlanám.Nem szabad erőltetni semmit.A hangsúly a heti rendszeres 3-4 szeri 30 perc mozgáson van.
Inkább többször fél óra mint egyszer másfél.
Az minősül kezdő futónak aki fél órát egyhuzamban végig tud futni.Erre a szakirodalom fél évet ad.
Váltogatni kell a kocogást a sétával,fokozatosan eltolva a kocogás javára.Lehet közben zenét is halgatni.Fontos egy jó futó cipő.Kipróbáltam tuti működik.
Na, gyerekek! Megvolt a tegnapi spinning.
Hát izé...(hogy kedves csapattársam idézzem - Moncha)
Kb. 10 percig csináltam rendeltetésszerűen, aztán már nem bírtam kiemelni magam a nyeregből. Szabályos fizikai fájdalmat éreztem. Mikor 1/2 óra múlva le kellett szállni a földre, gyakorlatilag összerogyott a lábam. Kivánszorogtam átöltözni, aztán irány az utca. Hát, hogy is mondjam, kicsit furcsán néztek az emberek, ezért elkezdtem vadul kortyolgatni az ásványvizemet, hogy azt higyjék azért olyan furi a járásom. Az első komoly akadályt a járdaszegély okozta, le kellett volna lépnem rajta. Koncentráltam és sikerült, igen ám, de az út túloldalán meg föl kellett volna lépni, na az szép volt. Ezek után be az autóba, irány haza, otthon föl a lépcsőn (kapaszkodva sikerült is).
Ma reggel reumás csigaként betettem magam a melóhelyre, voltak érdekes percek.
Minden összevetve, állati jó volt, megyek szerdán is:)
Párommal nekiláttunk teniszezni :)
A régi ígéreteimet, miszerint gyakrabban mozgok, termlészeten mind megszegtem :( Olyan nagyon lusta vagyok, fujjjjjjjjjjj.
Hoxa
Megmenekültem!
Komoly gondot okozott, hogy mit tornázzak, mikor és hányszor, de most találtam 1 új edzőtermet a melóhelyem és az otthonom között. Ha elindulok 4-kor, akkor 5-re pont odaérek az edzésre.
Ma spinningezek 1 órát, holnap step aerobic lesz!
Úgy örülök:))))))))))
Halihó!
Nagy a csend itt a mozgás témában,nyilván intim kérdésnek számít.Én egy munkatársammal el kezdtem önvédelmi sportot űzni,nagyon tetszik,mellette tovább sulyzózom de már nemigen futok.
A callanetics nekem is bevállt! Ha nincs erőm, akkor is csinálom. Ha nem is végig, a hasizomerősítőt, és a csípőgyakorlatot ki nem hagynám. Egyébként én a nagy kék könyvből csinálom... Bár már megy nélküle is!
Rajtam még van háj, még 8 kiló van a célig. Ráadásul most stagnálás van, egy hónapja. VISZONT a centik mennek lefelé! Tehát kell a mozgás!
Kiscsikó !
Hova jársz callaneticsre?
Hali!
Én Áta biztatására kezdtem a tornát.No nem ugri-bugrit.Azt nem nekem találták ki.A Callanetics-et csinálom minden másnap.Nem akartam hinni a szememnek és a férjemnek,hogy bizony már 5 óra után látszik a hatása.Kezd "darázs" derekam lenni és kockásodik a hasam is.A múlt héttől kiegészítem fél óra biciglizéssel a mozgást.Hétfő-szerda-péntek:callanetics,kedd-csütörtök-szombat:biciglizés,vasárnap:jól megérdemelt pihenés.És rájöttem,hogy mozogni jó,nem hagynék ki 1 napot se.A hétvégén megyünk a Balcsira,és viszem magammal a kazettát.
Jó mocorgást mindenkinek!
De. Ez normális. Ahhoz, hogy erőt fejts ki szénhidrátra van szüksége a szervezetnek.
Mivel az van "megvonva" ezért gyak. nehezebb a mozgás, sőt van olyan nap, mikor az ember képtelen rá sajnos :( nálam is volt ilyen,többször is.
De azért erőlködöm. És azért megyeget...
Bocs, de összevontam a 2 sportos-mozgásos topikot, mert úgy érzem, nincs szükség újabbra.
Hoxa
Sziasztok!
Azt gondolom,hogy az Atkins diéta valóban nagyon hatásos de rendszeres sport nélkül tartós eredményeket nem lehet el érni!!
Nekem sem tetszik ez a gyaloglós dolog.Úgy érzem, hogy nem csinálok semmit, és az izzadás is megáll.Nekem a futás eddig segített a fogyásban, igaz nem egyszerre, kellett hozzá idő. Lehet pont azért, mert nem a zsírégető zónában voltam..
Ausztriában vettem 54eur (kb 15000ft), de ez csak az edzésidőt, az aktuális szívfrekvenciát mutatja.Az edzés végén megmutatja az átlagos szívfrekvenciát is.Ha érdekel az áprilisi shape-ben 2oldalas cikk van erről,árakkal,órák fényképével+funkcióikkal.
Nemcsak a Polar csinál ilyen órákat, hanem a sportcégek is, pl Nike.