Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Mai menüm:

reggeli: tojásrántott baconnel, fél paradicsom

ebéd: sajtos párizsi sajttal és fôtt tojással

vacsora: sült kacsacomb, sült oldalas salátával. (általam készített salátaöntettel)

Nekem ez az elsô napom, remélem továbbra is be tudom tartani.

Szia!.én régebben zsírszegény diétan voltam. Mégsem fogytam.Most nehezemre esik újból rá állni , mert a gyomrom tiltakotik ellene, de megpróbálom. MUSZÁJ. Remélem, hogy tudod követni és nem bánod meg a zsírdús kaját,azsírszegénykaja sem fogyasztott, nem is értem a mai napig.

Reggeli, téliszalámi,fél paradicsom, kávé tejszinnel

Ebéd, Csirkepörkölt 1 ekanál tejföl, uborka,retek

Vacsi, Baconos omlett

Szia !

Szerintem beleférsz.És teljesen jó a menüd!

Elég a sok állati eredetü fehérjéből, valahogy nem nagyon bírom.Ahogy elolvastam a könyvet Atkins zömében növényi eredetű fehérjét ajánl.

Nem ismered ezeket az ételeket?

Szia Smokey!

Biztos, hogy amiket megettél, ezek ételek?

Sziasztok!

Túléltem az első napot. Reggeli: kávé, sonka, 2 főtt tojás, paprika. Ebéd: sült csirke mell, paradicsom, reggelről maradt főtt tojás, uborka. Vacsi: sült csirkemell az ebédről, póréhagyma, ubi és pari ebédről, egésznap ásványvíz.

Összesen: 20,3

Beleszámoltam a rágót is, mert az nekem kell.

Azt vettem észre, hogy jobban szomjazom, ez ugye normális?

R:1 főtt tojás, füstölt kenőmájas, 1 paradicsom,cemegeubi

E:tejfölös zöldbableves,csirkepörkölt magába.

V:szalonna,ecetes paprika,1 virsli mustárral.

SEGÍTSETEK!!!!!

Nem tudom eldönteni, hogy beleférek e a 20 ba!!!!

15-20dkg karfiol 1 ek tejföl 1/2 ek majonéz 1/2tk worcester 3 pulykamell szelet ez volt az ebéd.

Reggeli 1 fött tojás

vacsora:3 pulykamell szelet 2 karika kígyóuborka, 1/2 paradicsom 1 cikk paprika 1 ek olivaolaj, 2-3 dkg trappista sajt.

Napközben 2 cikk paprika

(a cikk nálam a hosszában levágsz egyet a paprikából, tehát nem körbe.)

A mennyiség miatt vagyok kétségbe esve lehet hogy kevesebbet kellett volna ennem?

Segítsetek. Légyszi légyszi

Sziasztok! Olyan finom sajtos, fokhagymás rántottát csináltam..hümmmm)))

Sokkal jobban érzem az izeket mióta igy étkezem, de még mindig nagyon éhes tudok lenni este..remélem nemsokára elmúlik:)))puszi nektek

reggeli, kétszelet sonka, retek, tejszines kávé

ebéd, csirkepöri kétkanál tejföl, uborka ,retek

uzsi, 10 szem pisztácia

vacsi, két tojásból sonkás rántotta,egy paradicsom.

És most adtam össze, eléggé kerekítettem és nem volt 20 g a CH. P

Reggeli: baconos rántotta

Ebéd: halászlé

Vacsora (helyett): tejszinhab kis kakaóval, természetesen cukor nélkül. Most jött rám, hogy megőrülök egy kis édességért.

Sziasztok! Tüsszösmandulagyuszim van...ezért csak ma tudtam elkezdeni...:((

Reggelizni nem tudtam, későn keltem))

Ebéd: 15dkg apróra vágott husika

salátával és mozzarella sajt 10 dkg

vacsi:az majd füstli virsli lesz))

Jó ez a nap!!!:-)))

sziasztok))))

R:debreceni, főtt tojás, csemege ubi

E:virsli mustárral, pár deka trapista

V:kínai kaja, illatos csirke pirított zöldség.

A BŰN 2 pohár jó minőaségű bor.

De ennek ellenére fogytam ,pedig 2x bűnöztem a héten.

reggeli helyett ebéd 15 dkg párizsi és kemping sajt.

vacsi egy sütőzacskoban sült csirekcomb. Ennyi.

És nagyon furcsa, mert ha ezt valaki két hete mondja kiröhögön nagyon.

Ha azt megjegyzed, hogy az egyszerű ch.- ki kell iktatni és csak összetett ch-t szabad fogyasztani, sok zöldség és viszonylag egy-két db gyümölcs akkor nem hizol vissza.Minden étkezéshez fehérjét eszel és azzal laksz jól.

A rossz szokásainkat próbáljuk elhagyni.

Ez pedig a sok süti, fagyi, tészta,pékárú.

Teljesörlésűt szabad csak enni és olajos magvakat is.