Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetős fórum)

tanács: szénhidrátot próbálj a nap első felében enni, reggelire (kell az energia), délben is lehet, de vacsira ne. vacsira husi, saláta, sajt, túró.

amúgy sztem nem lehet szénhidrát nélkül gondolkodni.

Én is ennek a híve vagyok. Szerintem sokkal kielégítőbb, hogy megettem egy kocka csokit és kész, mintha szeretnék enni, de nem lehet. Attól feszült lesz az ember. Bár van olyan ismerősöm, aki azt mondja, hogy nem tud leállni egy kockánál, akkor már puff az egész tábla, így inkább kiiktatta az összes szénhidrátot. Viszont így most ettől feszült, fázós és fáradt. Nem hiszem, hogy egyik napról a másikra célszerű így megvonni valamit a szervezettől, ráadásul a szénhidrátra is szükség van.

Egy másik ismerősöm ( ő mondjuk nem fogyózik, hanem szálkásít) azt csinálja, hogy napi 5 evés, 3 étkezésre bármi, és az utolsó 2 csak fehérje.

Nappal kevesebbet eszek, többször. Általában ilyenkor eszek szénhidrátot, zsömlét (mondjuk nem fehér zsömlét, hanem barna vagy teljes kiőrlésűt, vagy amilyet éppen kapok a pékségben :), viszek ebédet (ma épp bolognai spagettit, de nem egész adagot, csak felet).

Itthon fél 6 körül eszek már csak, én utána nem szoktam éhes lenni, pedig későn fekszek le.

Viccesnek tűnik, de azzal előzöm meg a nassolást, hogy korán fogat mosok, így utána már nem eszek édességet sem, kaját sem.:)

Szia! Igen le lehet. 4 éve így fogytam le közel 40 kilót. És ha megkívántam volt csoki, süti. Szigorúan úgy, hogy beleférjen a napi kalóriába. Most újra elkezdtem. A kenyér nem kihívás főleg most. Svédországban élek jelenleg. Az itteni kenyerek....Hát. a legtöbb édes. Viszont Wasa kenyérből nagyon nagy a választék. Reggelire, vacsorára azt szoktam enni. 4 éve otthon is ilyesmit ettem kenyér helyett. A tészta meg soha nem volt fontos. Ellenben a krumpli. 😃 Na de kibírom persze nélküle. Ha meg már nem, lesz kis petrezselymet krumpli. 😃

Úgyhogy fog az menni! Kevesebbet, okosan. És néha egy kis csoki is belefér.

Én szeptember elején kezdtem úgy, hogy egyáltalán nem ettem szénhidráttartalmú kaját.

Nem bírtam, fáradt voltam, nem éreztem jól magam.

Nem ettem édességet, néha 1 kis kocka csokit csak.

Szénhidráttartalmú kaját eszek, csak keveset. Nem eszem túl magam, csak annyit, ami pont elég. 5 után vacsorázok, de akkor is csak könnyű kaját.

73-ról lementem karácsonyra 65 kg-ra. Karácsonykor nem tudtam annyit enni, mint régen, de azért visszajött 1 kg.

Most másfél hét alatt az le is ment, megint 65kg vagyok.

Mondjuk sokat mozgok, tanító vagyok, egész nap rohanok egyik teremből a másikba, a suli meg jó nagy, és 3 szintes, sok a lépcső. ☺

1-gyel kisebb méretű ruhák kellenének. ☺

Szia!

Én úgy gondolom kilehet bírni egy darabig,hogy nem eszik valaki kenyeret vagy tésztát ,kis csokit vagy hasonlót...De hosszú távon már nem hiszem.Bár biztos van olyan aki tényleg annyira tartja ezt,de én biztos nem bírnám ki,hogy ne egyek egyáltalán ilyesmit.Én inkább eszek mindent csak nem töménytelen mennyiséget és nem mindennap eszek például kenyereket,tésztákat,burgonyát.

Meg én szabtam egy határt ,hogy este 6 után már nem ettem.Persze hozzá kell tenni,mindig 3 x vacsiztam este,késő este.Egy kis futást vagy szobabicajozást is beiktattam és 6-7 kiló le is ment szép lassan hónapról hónapra.Persze mehetett volna ez drasztikusabban is,de eszem ágában sem volt megválni a csokiktól meg semmitő amit szeretek.Nekem mind ez bevált és persze azért önuralom is kellett,hogy este már nem ettem semmit,de az első 1 hónap volt rossz és utána megszoktam.

Aztán most megint elkezdek egy hasonlót,mert kicsit túl ettem magam az ünnepek alatt és hát le kell dolgozni őket =)