Kinek lenne kedve velem tartani? (beszélgetős fórum)
Sok olyan gyakorlat van, aminél nem terheled a lábujjad.
Mondjuk én eleve nem hiszem az ilyen diétákba, de legyen szeerncséd.
Sziasztok!
A mai napom jól alakult, mert szénhidrát napom volt, tehát bűnözős nap. Még most vacsizok valami finomságot.
Holnap gyümölcsnapom van, utálom, remélem sikerülni fog. Drukkoljatok.
Tornázni, ma csak hasprést fogok csinálni, mert valószínű eltörtem a lábujjam, ami nagyon fááááj :(
Szép estét!
Sikerült 1 órát táncolnom a tükör előtt hot shortba és sportmelltartóba, hogy a mozgást jobban tudjam nézni.
A lábamon 5,4kg/pár bokasúly volt a kezeimbe pici súlyzók híján 2 fél literes üveg (lassan homokkal kellene tölteni).
Ezután jött 3X50 hasprés.
Ittam egy 3in1 kávét és most bontottam egy energiaitalt (édesítőszeres), szinte ez mindennapos. Elfelejtettem írni :)
Ha addig sem ér haza a kicsi családom folytatom a hasprést vagy lábemelést. (súly nélül).
Este fürdés előtt is tervezek 4X50 hasprést.
Sziasztok
Napsütéses reggelre ébredtem, de mégis itthon ülök. Gyerkőc lent mamánál ismét, mivel ideje lenne az autón lecserélni az abroncsot télire.
Addig gyorsan tornázok egyet.
Ha megjönnek paradicsomlevest eszek, mivel hoznak haza nekem.
Vacsora finomfőzelék lesz pulkyamellből készített fasírozottal.
10 körül megiszok egy bögrés levest és ennyi.
Talán torna után lecsúszik egy 3in1 kávé. majd kiderül :)
Majd este írok a naplómba... Addig is puszi
11 órai kelés, Nekem is bejönne :)
Nekem a mai ételfogysztásom: (keményítőnap)
Reggeli- frissen facsart narancs, 1 banán
Ebéd- zöldséges rizs, pirított hagymával és paradicsommal
Uzsi- sajnos bűnözés 1 túrórudi és 2 kocka csoki :(
Vacsi: u.a, mint az ebéd
Tornáztam az x faktor közben 100 felülés, 30 női fekvőtámasz, 50 lábemelés, 50 gugolás. A tegnapi tornától meg izomlázas vagyok.
Holnap szénhidrát napom lesz, a kedvencem :)
Jó éjszakát!
Sziasztok mindenki! :)
Ma 11-kor keltem. 8-kor keltem volna, de megkaptam azt, hogy néha megérdemlem, hogy sokáig aludjak. Mikor ébredeztem az ágyba kaptam 1,5 pár pulyka virslit mustárral és 3 szelet vajas ízű toast kenyérrel. Most elkezdek edzeni.
Az ebédem salátamix lesz öntet nélkül, este meg még nem tudom mit eszek, valószínű egy bögrés levest. Éjjel meg hungarocelt (pufi rizs) teával.
Eddig egy korsó teát ittam meg, edzés után még egyet, majd még a mai nap folyamán még 2 tuti le fog menni. Azaz napi 2 liter tea a minimum, ha hidegebb lesz lesz ez 3-4 is.
3in1-be kávét még nem ittam, de ami késik...
Maradj is elszánt. Egy anyuka is lehet csinos és szexy... Hát legyünk mi is azok...
Hajrá!!
Köszönöm :) 30 éves vagyok és itthon töltöm a napjaimat 2 gyerkőccel. Az egyik 4 éves kislány, ő már ovis, és a kisfiam januárban lesz 2 éves, most kezdtem vele a bölcsit, ha minden igaz februárban megyek vissza dolgozni. Nagyvonalakban ennyit rólam. :)
Nyáron már elkezdtem a 90 napos diétát és a feléig sikerült megcsinálnom. Akkor voltam 83 kg, tehát 6 kg lement ebbő. 1-2 kg mnidig ingadozik, úgyhogy 75-77kg között vagyok. Eddig nagyon elszánt :)
Üdv itt közöttünk.
Kívánom, hogy elérd a célod.
Kitartást hozzá
Sziasztok!
Szeretnék hozzátok csatlakozni.
Én ma kezdtem el a 90 napos diétát. 170 cm vagyok és 77 kg. Ezzel a diétával remélem sikerül 63kg lenni, tehát 14 kg-ot lefogyni. Esténként 100 felülést fogok csinálni, és heti 1-2x eljutni aerobikra, ez sajnos nem mindig jön össze.
A mai menüm (fehérje nap): reggel ittam egy bögre 3in1 kávét (sajnos ezt nem tudom elhagyni, de arra figyelek, hogy 2 óra teljen el, hogy reggelizzek)
Reggeli: 1 alma,
ebéd: saját készítésű, mindent bele sali, tojással és cézár öntettel
uzsi: 3in1 kávé
vacsi: amit ebédre ettem, és sajnos becsúszott egy kis bűnözés 1 májkrémes kenyér.
Rendes vacsi 7
Puffasztott rizses már éjfél marad (eddig desszertet ettem éjfélkor).
Épp most :)
De éjfélkor eszek utoljára.