Kevés az akaraterőm, de nagyon szeretnék lefogyni! Ha Te is segítsük egymást! (beszélgetős fórum)

Igazad van. Pontosan ezért javasoltam neki a duci tréninget, mert szépen lassan hozzá tud szokni a mozgáshoz is, anélkül, hogy különösebben terhelné az ízületeket. Így ha életmódot változtat..a kettő együtt párhuzamosan menne.

Neked meg gratula! :)

175 cm vagyok. :-))

Elvben rajtam is van 25 kg. Mondjuk gyakorlatban nem érzek ennyit :-)

Nagyon igazatok van! és nagyon jól esik, hogy ennyien próbáltok segíteni! Nem is gondoltam, hogy ennyi ember fog próbálni tanácsot adni!

Köszönöm! :)

Hatalmas a túlsúlyod, kapd össze magad hamar, mert megborul az anyagcseréd, a hormonháztartásod, cukorbetegség is elér....nem beszélve a teherbe esés nehézségeiről.

Első körben teljesen iktasd ki a cukrot az életedből minden formában, nincsenek kompromisszumok,nincsenek cukorhelyettesítő csodaszerek.

A rizst cseréld barnarizsre. Desszertnek egyél túrót kevés mazsolával.

A nobi duci tréninget tudnám ajánlani, mert az kifejezetten túlsúlyosaknak készült és nem ugrálós!

Én is ezzel kezdtem! A youtubon megtalálod, ha érdekel! Kezdetnek megteszi! Aztán szép lassan rászoksz a mozgásra. Nekem nehezebb volt elkezdeni, mert én már 50 éves is elmúltam. Ha nekem sikerült, akkor neked tutira menni fog! Ügyes vagy, meg tudod csinálni!

Nikike! Én szurkolok neked naygon. Megértelek és örülök, hogy elhatároztad magad.

Jelenleg én is fogyóban vagyok, nekem kb 10 kilót kell fogynom. Más 2 lement belóle január egy óta.

Én azt tanácsolnám neked, hogy először étkezés megválasztásával próbálj leadni 8-10 kg-ot, és utána kezdj mozogni. Hogy miért, Azért mert ha most kezded, akkor csak kudarc érne és feladnád. De ha már sikerült lefogyni 8-10 kg-ot, akkor már annyival könnyebb vagy, és a mozgás is könynebb valamivel és ez erőt ad a továbbiakhoz. Sok sikert! :)

Még mindig, pedig már sokat fogytam.

Amit biztosan tudok: A fogyókúra programok mindig azon buknak el, hogy azon gondolkodunk, mit eszünk és azon, hogy mit nem eszünk meg. Csuda receptek vannak a neten, rengeteg diétás programot lehet találni, de betartani szinte lehetetlen.

A felezős diéta azért jó, mert mindent lehet enni, amit megkívánsz, de mindennek csak a felét. Ha kilevelezel egy szelet csokitortáért, akkor egyél egy fél szelet csokitortát,

A fogyókúra halála, ha egy nap többet eszel a kelleténél, akkor bűnösnek érzed magad, és úgy gondolod, hogy semmi értelme folyatni, pedig nem így van. Egy nap bűnöztél, utána másnap folytasd, ahol abbahagytad.

Ha a párodat nyaggatod a kövérséged miatt, biztos el fog hagyni. Nem tehet róla, hogy te kövér vagy, nem tudja feldolgozni, miért is ő a bűnös ezért. Ezt neked kell megoldanod.

Én 100 kg-al kezdtem el futni, és semmi baja nem lett a szívemnek.

Bár az is igaz, hogy én mint írtam mindig nagyon szerettem sportolni, amellett, hogy nem lehetett soha tűbe fűzni. :-)

Valószínű a szívem már hozzászokott ehhez és lehet azért nem okoz gondot nekem, a hosszabb távú futás sem.

Ne haragudjatok azért, amit most leírok, de Édesanyám mindig azt mondta, hogy a munkatáborokban érdekes módon senki se volt hízásra hajlamos. Édesanyám bölcs asszony volt, sok mindent megélt.

Manapság hála Istennek, ilyesmivel nem kell szembenéznünk, de meggondolandó, hogy mégiscsak a túlzott kalória bevitel és a túlzásba vitt edzés/mozgás teljes hiánya okozza, hogy kövérek vagyunk. Én is kövér vagyok.

Ez tény és való. Az a baj, hogy megnehezíti a dolgát, a visszér.

Egyébként javasolnám neki, hogy kezdjen el futni.

Az elején csak néhány kört, majd fokozatosan emelni az adagot.

Na, azért ne hasonlitsd magad egy 22 éves 160 cm-es lányhoz.. :)

A 160 cm-eéhez kb 60, max 65 kg-nak kellene lennie. Ő kétszer annyi. Ez nagyon de nagyon sok!!

Mindenképpen tenni kell valamit. Nem kell igy maradnia, és ezt végre ő is érzi.