Holnaptól Norbi update diéta! Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Én most tettem be a sütöbe, egy zabkorpás mandulás meggyes muffint, majd megírom milyen lett:)
Remélem ehető!
holnap, hétfőn és csütörtökön....
És utána vége ennek a félévnek!:)
Szerintem nagyon finom:)
Jó étvágyat hozzá!
Gőzös süti mikróban
Kategória: UPDATE diétás ételek
Hozzávalók: 1 kis natúr joghurt (v. tejföl)
1 tojás
édesítőszer
fahéj
citromlé
sütőpor v. szódabibarkbóna
zabpehely v. zapkorpa (vagy vegyesen, összesen kb. 6-7 evőkanál)
Elkészítés: Egy pohár joghurtba (bármilyen natúr) vagy tejfölbe tegyél egy tojást, édesítőszert, fahéjat és pici citromlét. Jól keverd el, aztán önts hozzá zabkorpát és egy kis sütőport vagy szódabikarbónát (zabpehely, zabkorpa is mehet hozzá) annyit, amennyit felvesz a massza.
Kis pohárkákat vagy tálkákat vizezz ki, és töltsd meg őket háromnegyedig a masszával, és tedd a mikroba. Addig kell sütni, amíg meg nem szilárdul. (legnagyobb fokozaton kb. 4-5 perc) Akkor kiborítod őket, és még egy fél percre visszadugod a mikroba.
Fahéjas édes kefirrel nagyon finom, de sok más lehetőség is van, tessék próbálkozni :)
Pici sütőpor kell csak bele, mert kifut másképp, de ha nem teszel bele, az se baj, csak akkor laposabb lesz, és kevesebbnek látszik.
Tanácsok: Én tettem bele egy kis rum aromát is, de bármilyen másfélével jó lehet.
Elkészítési idő: 10 perc
Felvitte: rose78, 2008-10-28, 14:47
Sziasztok!
Mikor lesz a vizsgád?
Már várom az ebédet,végre megehetem a rakott virslim:)
Szép napot!
én is vagyok ám, olvasgatok...csak tanulok a jog-vizsgámra....:)
csajok, ha van vmi jó kis u1-es nasis receptetek, szóljatok légyszi!
köszi:)
Örülök hogy ízlik!
Én is majdnem így jártam vele:)
Szia!
Persze, én még időnként bekukkantok:)
Képzeld, felénk is van Norbi pékség, tegnap előtt tudtam meg. El is küldtem a férjem, hogy hozzon nekem valamit. Aztán jól tele zabáltam magam:)
Remélem ízleni fog!
Én délelőtt szokás szerint Rékáztam, aztán 1 órát hullahoppoztam!
Halló!Jár még erre valaki?:)
Lidérc!!Most sütöm a rakott virslit:)Olyan"jóízüen"írtál róla,h alig vártam én is megcsinálhassam...Kiváncsi leszek..:)
Még tornáznom kellene...De lusti vagyok...Pedig tudom,h.csak nekiállni nehéz...:S
Tök jó ügyi vagy!
Én 1 hónap alatt 4 kilót fogytam az update 1-es kajákkal. Mostmár sokkal nehezebben megy a fogyás, de lehet hogy azért, mert már nincs olyan sok felesleg rajtam.
torna nálam sincs..még!:)
de ettől függetlenül szépen megy lefelé a súlyom.
nem tudom nálad mi lehetett a baj...
jesszus, ezt hogy csináltad??:))
az 1-esekben szinte nincs is szénhidrát és zsír?
miket ettél?
köszi:)
Csajok, én ma olyan fincsiket ettem!:)
Ja és 2 nap alatt fogytam 1,2kg-ot!:)))
Csináltam ma:
- sajtos gofrit (zabkorpából) kenyér helyett
- salátát: főtt tojás, uborka, sajt, pirított csirkecici csíkok, joghurttal leöntve...
- fahéjas, vaníliás gofri szederöntettel
kipukkadok, és tök jó, hogy minden U1-re sikerült!:)
Szia!
Én ezt találtam róla:)
A karcsúsító hatása már egy hét múltán is jól mérhető, ha naponta legalább fél órát műveljük! Ráadásul szórakoztató módon fogyhatunk, erősödhetünk ez által a mozgás által, odahaza a nappaliban vagy a kertben. Nőiességet és ritmusos mozgást ad, ha megtanulunk mi is sétálni a karikával a derekunkon. Segít ha zenére forgatjuk a karikát.
Szóval igen, hasra és derékra hatásos.
Sziasztok!
Az sem rossz:)
Én most fejeztem be 1 órát hullahoppból:)
Kenyérreceptet, sajna én sem tudok.
sziasztok!Az én hullahoppozásom felér egy kardió edzéssel is:DOlyan sokat hajolgatok le a karikáért,h.abba beleizzadok:D
sajnos nem tudok kenyérreceptet...Nem nézted még itt a Hoxán?Nagyon jó u1-es receptek vannak fent:)Nyami,nyami:D
már akartam kérdezni: a hullahoppozás a derékra és hasra hatásos csak?
csináltam sós, sajtos gofrit u1-es....jajj olyan fini, most kiváltottam ezzel a zsemlét.
Nem tudtok zabkorpából kenyér receptet?
Szia!
Én minden nap, 2 db kiflit megeszem reggelire ennyi bőven belefér.
A fa hullahopp a leghatásosabb!
sziasztok!
ma nagyon rosszul lettem...nem eszem szénhidrátot napok óta, nah meg lett az eredménye..:(
én is fa hullahoppot veszek...
rékát próbálom letölteni, de nem találom, ahol ingyen lehet, azt hiszem ezt is meg kell vennem!:(
Szia!
De az pici, én 90 centissel csinálom.
Sziasztok!Nagyon eltüntünk innen már megint!
Lidérc!Tegnap is próbálkoztam a hullahoppal...Nagyon bénának érzem magam...:S:(Most néztem meg,h csak 65 cmes az enyém...Az nem túl pici?Mindenhol ilyen 80-90 cmesekről olvastam...
Szia!
Ma már én is tornázok, eddig sajna nem voltunk otthon, szóval csak hullahoppozni tudtam.