Hogyan fogyjak? (beszélgetős fórum)

Felejtsd el a "csodát" ígégető bogyókat meg shake löttyöket csak többet ártassz vele.

Változtass életmódot, először is a szénhidrátot csökkents (édesség cukor lisztes dolgok)ne éhezz hanem oszd el az étkezéseidet naponta 5x keveset. Sose légy éhes de ne is habzsolj, és mozogj heti 4x minimum.

Én azért mindenképp kivizsgáltatnám magam egyszer nincs e pajzsmirigy gond,IR és hasonló ami miatt nehezen fogysz.

erről van szó. A fogyás szimpla matek. Ha többet viszel be, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz, ha kevesebbet, akkor meg fogyni.

Én nemrég találtam rá erre a kalóriaszámolós oldalra ( [link] és szép lassan - max heti 0,5 kg fogyással fogyok. Mindent eszek, de csak amennyi a kitűzött fogyáshoz még belefér. Azt a plusz 25 kg-t sem 2-3 hónap alatt szedted fel.. Én szeptember végére szeretnék elégedetten tükörbenézni.

Így nem fogsz lefogyni. Egyél ötször (3 főétkezés + két köztes), ez segít, hogy ne lassuljon le az anyagcseréd. Vezess kalória naplót vagy valami hasonlót. Legyél tisztában egyes ételek körülbelüli kalóriatartalmával!

Mozogsz valamit?

Ja és ne csodabogyóktól várd a fogyást!

Úristen...

Azonnal felejtsétek el az ilyen csodabogyókat, zsírmegkötőket, mert nem használ semmit, inkább ártasz vele..ne az éhséget csökkentse meg egyéb hülyeségek hanem arra figyelj, hogy mikor mit eszel...kezdj el mozogni, ha már nem túl megterhelő, mert nincs rajtad akkora súly,de a táplálkozásra figyelj főként ...

Ésszel csináljátok lányok!

Bocsánat az előző hozzászólást nem oda akartam :)

Szinte most semmit nem eszek csak kevés gyümölcsöt.

Kenyér tészta krumpli egyáltalán nem.

ettem de csak zöldséget és gyümölcsöket ez miatt is gyengültem el. A család orvoshoz küldött mert drasztikusan fogytam. Viszont volt eredménye...

Nagyon sokáig nem is híztam vissza

Az egyoldalú drasztikus diétákat felejtsd el!!

Minőségi fehérjebevitel,sok zöldség,sok folyadék,és mozgás!

Egy hete egy deka szénhidrátot nem eszek semmilyen formában. Régen 106kg-ról lefogytam 78-ra 3 hónap alatt, nem ettem citromos vizet ittam és minden este tornáztam! Hát borzalmas volt majdnem kórház lett a vége.

3 év után visszajött 18kg. :(

szia nekem 20 kg-tól kéne megszabdulnom, ami nálam bevállt, (csak drága) a pink fitt fogyis termékei.

pár nap után nem leszel éhes tőle, + vacsit a shake-el helyettesítheted.

Sziasztok!

Kérlek írjatok, hogy ti mitől fogytatok le.

A cél 25kg minusz. Mit tudtok ajánlani ami fogyást eredményez? Lehet diéta, termékek, és mozgás csak segítsen valami, lassan depressziós leszek!!!