Hízni szeretnék! Mit tudnátok tanácsolni? (beszélgetős fórum)

Igyál sört:)))

Sade is ezt a módszert alkalmazta:)

hát szíevm szerint azt mondanám,úúúúúúútállak :) de ezt csak az irigység mondatja velem,bár csak nekem is ilyen problémám lenne a súlyommal kapcsolatban:)

Szerintem ami a legfontosabb a sok sok szénidrát,azt bontja a legnehezebben a szervezet,és hogy este sokat egyél,mert akkora lelassul az anyagcsere,és a szervezet már nem használja a tápanyagot amit kapott,hanem raktározza.

sok sikert:)

sziasztok!

én 21éves vagyok 175 cm,és 50 kilón stagnálok már 4-5éve.

a sporton kívül már mindent próbáltam-ahhoz nem vagyok elég kitartó.

fél évig egész nap itthon ültem, ettem,sütögettem hetente3Xsütiket,husikákat,semmi...

most fél éve rohanó lett az életem, össze-vissza kaja(Meki),stressz,munka rohanás,most se hízok.

rengeteg szénhidrátot eszek, jóllakni hosszútávon csak jó nagyszelet kenyérrel és krumplis ételekkel tudok.rengeteg tésztát eszek,de egy órára ha csillapítja az éhségem...3óránként eszek,és rengeteget iszok.

5let?mitől hízhatnék?

próbáltam vitaminokat,centrum,polivitaplex, béres(ettől már túl éhes lettem), szójalecitin,lenmagpehely....semmi...

rengeteg édességet eszek, imádom a sütiket, sósra mindig édeset is küldök.

mit tegyek?

Szia Maya!Hát én is csak próbálkozó vagyok,mert erősen hízni akarok,ami hol megy,hol nem..biztos receptet nem tudok neked mondani,sajna,mert kinél mi válik be.Nézz be hozzánk a Hízzunk együtt fórumra,és ha találsz valami neked valót,próbáld ki.Oké?:))

Van,akinek méz segít,nekem egy időben a tömegnövelő ivása segített,edzés mellett,amit azóta már nem iszok,szóval,kinél mi..

Boldog emberek! Ki vesz tőlem 20 kg-t? A 120-ból?

:D

Egyél sok fehérjét, és figyelj arra hogy az étkezésed minnél változatoabb legyen, tehát ügyelj az energiabevitelre ( cukor, zsír )is. Szeretném arra is felhívni a figyelmedet hogy a fehérje bevitel ne csak egy forrásból származzon, mert a szervezetednek különböző aminosavakra van szüksége, a különböző sejtek felépítéséhez és ezek a legkülönfélébb fehérjékben találhatóak meg ( babban pl. nincsen metionin, a búzában lizin stb.)Legyen rendszeres a főétkezés, és közötte nassolj nagyon sokat és étkezés után igyál turmixokat ( banán tojás sárgája jégkrém tej cukor méz-tuti recept) , de a csokit ne főétkezés előtt edd, ellentétben a gyümölccsel, aminek az ideális fogyasztása főétkezés előtt 1 óra. ( azért mert a vitaminok felszívódása éhgyomorban a leghatékonyabb.) Ja és ha lehet akkor felvágottak, virslit stb. -k helyet inkább egyél húst reggelire is, mert ezekben szinte semmi tápanyag nincs, csak víz. Legjobban akkor jársz hogyha minnél több olyan főtételt eszel, amit te készítesz el friss alapanyagokból. A mozgásról annyit hogy végezzél sok alapgyakorlatot ( pl gugolás ), olyan súlyokkal, melyekkel az adott gyakorlatot 6-8-szor tudod elvégezni. Válasz ki egy napra 3-4 gyakorlatot és ezekből csinálj 4-5 sorozatot. Hetente elég négyszer tornáznod, de a gyakorlatok típusáról érdeklődj valakitől, biztos van a környezetetben olyan srác vagy lány aki foglalkozik testépítéssel. ui: kerüld a szénsavas üditőitalokat is mert azok foszforsavat tartalmaznak amik kivonják a Ca ionokat a szervezedből, és hát az se túl előnyös. Ja és ami a legfontosabb: sok kitartás

üdv: Tünde és Laca

Sziasztok! :)

Most találtam rá erre a fórumra,én kb 5 kg-ot szeretnék még "felszedni" .Visszaolvasok!