Hétfőtől 5 napos Level-diéta - velem tart valaki? (beszélgetős fórum)

Na igen, a gyomor összeszűkülése... :-D

Alább leírta valaki, hogy 15 napig lehet csinálni, ami zsinórban jelent három kúrát. Szerintem van akinek ez sok, de egy kúra után 2 nap lazítással már kibírná. Ezért írtam le, hogy én hogy csináltam.

Fejben dől el, aki pszichésen erősebb, jobban tudja fegyelmezni magát, annak bármi megy. De a legtöbb ember nem ilyen erős.

A kávé mennyiségére: biztos, hogy többet ittam én is, mint amennyi a listán van, de én olyan kávét szoktam inni, ami egyrészt baromi híg (1 adag koffein de fél liter vízben) és csak édesítőszer van benne, tej és cukor nincs. És ebből hármat, vagy akár négyet. Plussz napi két liter víz is le szokott csurogni napközben. Sokat igyatok!!!

Plussz és szedtem vitaminokat, krómot és egy jódos szert. (Utóbbi pajzsmirigyproblémák mellett csak az orvos tudtával!) Meg az elején fejfájás csillapítót is. Nekem ilyenkor elég sokat szokott fájni a fejem, ami aztán elmúlik. A szervezetnek át kell állnia a takarékos üzemmódra. :-)

Egyszer végig vittem a 3 hetet, természetesen az volt a leglátványosabb.

Utána én is csak heteztem...

Most nem csatlakozok, valószínű Karácsony után lesz egy Levelem, de addig elvagyok :-D

REGGELI - minden napra

1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (max. édesítővel)

1. nap

EBÉD: 1 narancs, 1 tojás, 1 kis pohár tejföl, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

VACSORA: 2 paradicsom, 1/2 fejessaláta, 2 tojás, 2 kétszersült, ½ pohár tejföl

2. nap

EBÉD: 1 narancs, 1 tojás, 1 kis pohár tejföl, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

VACSORA: 6 dkg tatárbifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, ½ pohár tejföl, 1 csésze tea vagy kávé

3. nap

EBÉD: 1 narancs, 1 tojás, 1 kis pohár tejföl, 1 fejessaláta

VACSORA: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, ½ pohár tejföl, 1 csésze tea vagy kávé

4. nap

EBÉD: 12,5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemegeuborka, 1 kétszersült

VACSORA: 6 dkg tatárbifsztek, 2 paradicsom, 1 kétszersült, 1 alma

5. nap

EBÉD: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült

VACSORA: 25 dkg vízben főtt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás

A DIÉTA UTÁN MINDEN HÉTFŐN SZIGORÚ NAP KÖVETKEZIK:

REGGELI: 1 pohár citromos víz

EBÉD: 1 alma, 1 kétszersült

VACSORA: 1 tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült

12 kg, plusz szimplán még 2 kiló.

69-70ről kezdtem 55-56 vagyok most

Én a Levellel 12 kilót fogytam, de nem ezzel az étrenddel, kapásból nem piritós volt benne, ahnem egy db kétszersült, ami közel sem akkor mint egy szelet kenyér.

Nem joghurt, hanem tejföl.és nincs benne darált hús...

Mintaétrend

A reggeli mindennap ugyanaz: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze kávéval vagy teával. Ha nagyon éhesnek érzed magad, fogyassz nyers zöldségeket.

1. nap

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy főtt tojással és egy kis doboz sovány joghurttal, majd egy narancs és egy csésze kávé vagy tea.

Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű pirítós két főtt tojással, egy kis doboz sovány joghurttal, két paradicsommal és fél fej salátával.

2. nap

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy főtt tojással és egy kis doboz sovány joghurttal, utána egy narancs és egy csésze kávé vagy tea.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál paradicsomos darált hússal, egy kis doboz sovány joghurttal, majd egy csésze tea.

Fontos!

A diétát legfeljebb 15 napig tarthatod. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

3. nap

Ebéd: egy főtt tojás egy kis doboz sovány joghurttal, egy fej salátával, a végén egy narancs.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós három szelet pulykasonkával és egy kis doboz sovány joghurttal, majd egy narancs és egy csésze tea.

4. nap

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy paradicsommal, egy csemegeuborkával és 12 dkg túróval.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál paradicsomos darált hússal, két paradicsommal, a végén egy alma.

5. nap

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós 20 dkg gépsonkával, egy paradicsommal.

Vacsora: egy főtt tojás egy paradicsommal és 20 dkg párolt zöldséggel.