Gyertek, mert futni jó! (beszélgetős fórum)
Az már szép táv. Szerintem felesleges direkt gyorsabb tempót erőltetni, egy idő után úgyis gyorsulsz majd. A lassú, kényelmes futás tökéletes. Ha éppen az esik jól, hogy belegyorsítasz, akkor próbáld ki azt is, jó néha a változatosság.
De nehogy azt hidd, hogy annyira értek hozzá, csak mostanában alig jár erre valaki, és nem szerettelek volna válasz nélkül hagyni. Rengeteg hasznos tanács kering a neten tapasztaltabbaktól. Érdemes kutakodni a témában.
Csak így tovább, hajrá! :)
Mai adatok, de már beállítottam a magasságot és a testsúlyt: 5.3 km táv, kalóra (ami szerintem pontatlan) 9.77 km/h maximum sebesség. Átlag sebesség 7.96 km/h. Átlagban 7:32 perc alatt teszek meg 1 km-t.
Ilyen gyorsan fussak vagy változtassak rajta?
Sziasztok!
Lemértem a futásom programmal. Szerintetek így jól csinálom? 31,56 perc alatt átlag sebesség 9.8 km/h. Legnagyobb sebesség 9,8 km/h. Átlagban 7:36 perc alatt teszek meg 1 km-t.
Szia! Menj el szerintem sportorvoshoz.
A napokban olvastam egy jó kis programot a futásra való felkészüléshez.
Kb. úgy néz ki, hogy eleinte 10-15 percet kell tekerni, amit ha jól emlékszem, fokozatosan kell növelni 50 percre, és ez után lehet elkezdeni a futást, szintén fokozatosan. Erre vannak kezdő edzésprogramok.
Sziasztok!!!
Futni még mindig nem futok, gondolkodom!
Még mindig nem egyértelmű, futhatok-e?! A reumatológus, a háziorvos, és a gyógytornász, mind mást mond-akkor most hogy van ez?!
Sziasztok!
látom, nem nagyon vagyunk itt: én orvosi utasításra nem futhattam, de ti? :)
Első futásom 02.07-én volt. Fokozatosságot javasoltak, így csak 3,5 km. volt. Ma is megyek, és legalább egy kisivel szeretnék ma többet futni. Kinéztem az ablakon, és jónak igérkezik az idő: fussatok!!!
Szia! Mekkora az a kör? Sportpályán futsz? Nem sok okosat tudok mondani, csak a szokásosat. Kezdőknek szóló edzéstervből rengeteg van a neten, pár hét alatt el lehet jutni kb. fél óra vagy 5 km folyamatos kocogásig. Sok sikert, és üdv itt. :)
Hó ma nem esett, de a szél az fúj és fagy, ahogy kell. Mégis jobban ment a mai 6 km, mint mostanában szokott. Az is igaz, hogy a délutánt átaludtam, így jó sokáig nem is ettem előtte. Úgy vettem észre, ez nagyon sokat számít.
SZiasztok!!! Hát, én nem tudom ti merre laktok, de itt PEst megyében még semmi hó nincs :)
Szerencsére. Nagyon nem szeretem! Ma pihenőzök, sok volt ez a mai nap. Gyógytorna, utána rögtön fizikó, aztán mamit cipelni dokihoz, rohanni a gyerekért...Felért egy edzéssel :)
SZiasztok!!!!
Végül csak kimentem ma is futni :)
Igaz, még nem futhatok annyit, amennyit szeretnék, de ez most elég is. Ez a szottyos, kakik idő nem az én időm :(
Viszont nagyon jót futottam, igazán büszke vagyok magamra !!!
Ma már nekem is kéne futnom: de ma sem fogok. Illetve még képlékeny: most meg fizikoterápián voltam, és ilyenkor elvileg nem szabadna, sőt még a fejem is fáj. (mennyi kifogás!!) :)
De a héten még nem futottam, sőt vasárnap se :(
Akkor kilógok a sorból. Kb. egy órája végeztem a 8 kilométeremmel. Egész nap esett úgy csendesen, de estére elállt, és nem is hűlt le annyira a levegő, úgyhogy jó volt.
Viszont a rendes étrend betartása nekem sem megy. Az a baj, hogy ez kihat a futásra is, sokkal hamarabb elkezdtem lassulni, mint szoktam.
Holnap én pihenek, nektek meg hajrá. :) (Illetve Streamline1, jobbulást, inkább pihenj, ha úgy érzed.)
Ez a fórum is meghal? :(
Én ma pihenőztem, fáj a derekam, és a lábam is. Nem való nekem a diéta :)
sziasztok!!! EZ tök jó!!! Nálunk a 6 éves fiamon kivül, nem hajlandó senki se futni velem, se nélkülem se. De legalább nem is hátráltatnak :)
Ma itt is szemerkél az eső. Lehet pihenőnapot tartok- végül is 3 napig futottam 3*5 km-t :) Aki tud, azért fusson!!!
Szép napot kívánok nektek!!!!