Futással lehet fogyni? Kinek sikerült, és mennyi idő alatt? (tudásbázis kérdés)
Biztos lehetsz benne, hogy meglesz az eredménye! :) Én majdnem 30 kilótól szabadultam meg így. Most, az utolsó 10 kilóval kínlódok, az egyszerűen nem akar lemenni, de már igazából nem is ezért futok, hanem amit te is írtál, hogy nagyon jó érzés járja át az embert futi után, sőt, közben is.
Hajrá! :)
Szép estét,
én egy hete kezdtem el kocogni. Én 7 kg-ot szedtem fel a télen sajnos fogamzásg.tablettától. /amit eü. okok miatt kellett szedjek/
Első nap csak gyors sétával kezdtem és 10-15 perccel. Ma már 20 percet tudtam kocogni.
15-16 évvel ezelőtt sok kilótól szabadultam meg futással és diétával arra még emlékszem, hogy tekercseltem magam :)
A futásban az a jó tényleg csak egy jó cipő kell és más semmi. Én szerencsés vagyok, mert olyan helyen lakom ahol zöld is van. /város szélén/
Olyan jó érzés a futás után....alig vártam megint ezt az érzést:)és a lelkiismeret se bánt, hogy nem voltam ma sem...:)
Minden csak elhatározás kérdése ha már elkezdte az ember akkor jó.
Remélem eredménye is lesz.
Sziasztok!
én sajna a 63kg versenysúlyomról 86kg-ra híztam.iszonyat.elkezdtem futni.kb.1km-megy, de szépen lassan haladok és egyre jobban bírom.rem 2hó alatt lemegy a 20kg plussz.sztetek??? ja és diéta, sok gyümivel
köszi
Sziasztok!
Végig olvastam a fórumot.
Nekem van kb 10 kiló feleslegem. Itthon kezdtem el edzeni minden másnap 1, 1,5 órát. Néha kocogtam.
Tegnap már le tudtam kocogni(mert ez nem futás) 50 percet, és nagyon élveztem. Utána erősítettem.
Akkor hogy is van? Minden dvd rossz? Mert mindig úgy van, hogy kardio és utána erősítés. Nem értem.
Nem,az felejtős,tönkreteszi a lábad,a gerincednek sem tesz jót!
Sport boltban vegyél kimondottan futó cipőt!
milyen cipőt válasszak?
Nincs kifejezettem futó cipőm, hanem egy torna cipő jellegű cipő. Nemrég vettem, elvileg utcai hasznáalta, tudjátok, ami most a deich mannban egy rakat számra van. Olyan típúsú cipő. az megfelel?
Minek?Sima pamut cucc is megfelel erre a célra!
Viszont a cipő az fontos!!
Pontosan erről beszélek!
Gondolom, egy 100 kg-os ember nem akar az első alkalommal gyorsmaratont futni.
Én sem azt mondtam, hogy ezt tegye, de ha lassan fokozatosan kocog minden nap kicsit többet,szerintem nagyon hatásos lehet a diéta mellett, és ahogy lassan fogy, ugy emeli a távot!
A legjobb mozgás!
Amiben kényelmesen érzed magad.
Futás közben meleged lesz, tehát kicsivel kevesebbet vegyél fel, mint amiben az utcára kimennél.
sziasztok!
Mit kell felvenni futáshoz ilyen időben? Estefelé azért már nincs olyan meleg. Melegítőben jó futni, vagy az a passzos ndrág kell inkább?
Azért nem olyan sok! Rizs, meg napi 15-20dkg cs.mell..
Ennyi pénz elmegy felvágottakra is..
..ha nincs keret cs.mellre, jó a szója is:)
Teljesen igazad van, egyet is értek vele, ne érts félre. Szeretnék is így enni. De ez sok pénz is ráadásul. Munka nélkül meg...
Azért is választottam a futást, mert az ingyen van ;-)
(na jó, egy jó cipő kellett hozzá...)
A gyors gyaloglással lehet a leginkább zsírt veszíteni,vagy a lassú kocogással-ha már megy.
És a kajára figyelni!Ennyi a titok! ;o))
Sziasztok! Gondoltam már én is csatlakozom...most jöttem haza kocogásból. Én is megkaptam, h nagy súllyal nem szabad kocogni, mert az izületeim tropára mennek.Nem kérdőjelezem meg persze, de én 120 fölött voltam mikor elkezdtem kocogni.Heti 5-6 alkalom volt.Persze diétáztam is és így mente le kicsit több,mint 20 kiló. Most megint nekiálltam...egyre jobban megy.Még nem érzem, h fájna a térdem vagy a bokám...lehet majd később fogom sajnos.
De még mindig nem tudom, h álljak a köv. dologhoz: a futás (kocogás)akkor most zsírt éget vagy erősít? Mert akkor már lehet csupa izom vagyok csak nem látszik a sok zsírtól??:))
Pedig-"Az vagy,amit megeszel!" ;-)
Rá lehet kattanni a tiszta táplálkozásra!
Persze nagyon nagy akarat erő,és kitartás kell hozzá!
Reggelente korábban felkelni,elkészíteni a cs.mell-rizs kombót-külön főzni magadnak,és a családnak!
Nekem most műtét után zabálás volt 2 hónapig,ment a szemét kaja zabálása folyamatosan,most állok vissza a tiszta étkezésre.
Étkezésre egyszerűen nem tudok odafigyelni, azt tudom enni ami idehaza van, amit mindenki eszik.
De azt észrevettem magamon, hogy kevesebbet és ritkábban eszek. Szénhidrátot már alig.
Sosem méricskéltem hogy miből mennyit, így nem tudok válaszolni erre a kérdésre konkrétan...
Köszi :)
Csak az utóbbi időben. És most se mindig...