Fogyókúrához keresek társakat (beszélgetős fórum)
Ez az Atkins féle fogyó? Azzal én is egyszer fogytam majdnem 10 kg-ot, lehet, hogy beválna ez is :)
Azt írta, több van, de 20 az elsődleges cél.
Szeretem a barátságos módszereket, azokkal biztos a kitartásom is javulna. :)
Csak 20 volt még korábban, nem? :)
"ezt kell elérnem"...
Fogalmatok sincs arról, hogy ez mit jelent. :) És nem is lesz soha. (Tisztelet a kivételnek)
Nem jó ötlet, mert kb 30 kg le kellene, hogy menjen az idők múlásával. :)
Ez jó, ezt kell elérnem nekem is, hogy akarjak mozogni. :)
Igen, a lányom mindennap fut, és élvezi az egy órás futásokat, + még edzeni is eljár, és azt is jókedvvel csinálja. Csak így érdemes. :)
Nem. Az időtartam növelés az nem jó. Az intervallum hatásosabb. Ez azt jelenti, hogy egy percig tekersz mint az őrült :D majd öt perc normál tempóban, majd megint egy perc roham :D Ha ezt megcsinálod ötször, sokkal hatékonyabb, mint egy óra monoton tekerés.
Oké Bichi! :)Köszi a segítséget, biztos lesz "útközben" sok kérdésem. :)
Igen, vagy az intenzitást kellett volna idővel növelni, vagy az időtartam hosszát mindig 5 vagy 10 perccel meghosszabbítani. Tényleg nagyon monoton volt, 1 órát bicajoztam naponta, de aztán feladtam. :(
30 gr alatt eszem csak szénhidrátot.Január 26 .án kezdtem és 15 kg ot fogytam làthatod a mérlegelőmbe az ütemét :)
Szia főnix01! :) Nekem is meggyűlt a bajom a csokoládéval, de leszámolok vele, nem éri meg az a pillanatnyi öröm, aztán csak jön a nagy lelkiismeret furdalás. Köszi, hogy szóltál! :)Neked is sok sikert kívánok! :)
Ha még ennyi a felesleges, akkor nem kell a ketogénnel sanyargatnod magad, azt még barátságosabb módszerekkel is legyűrheted :)
Szia Bichi! :)Bírom a kritikát, nem hiszem, hogy azért mert más beszólna, elveszteném a kedvemet. Az az ő véleménye, és én azt is figyelembe veszem, mindenből lehet tanulni. Köszi, hogy szóltál, hogy esetleg lehetnek visszahúzó emberek. :)
Már köszöntél, de szia! :D
Sztem inkább fogadd el magad így. :)
Én akkor leszek ideges és ingerült, ha nem edzhetem magam szarrá! :D
Szia Vanessza7! :) Már fejben ott tartok, és az akarat is alakult már a tíz év alatt, csak a kitartáson kell dolgoznom sokat, és elfogadtam, hogy egy életre szól a kúra, ha nem szeretnék visszahízni. :)
Ha ideges és ingerlékeny vagy közben, akkor nagyon nem az utadon haladsz!!! Az nem jó!!!!!
Eleve a mozgás élvezet kell, hogy legyen! Akkor is ha majd beledöglesz!!! Azt is lehet élvezni :D Én is azt csináltam tegnap :DDDD
És az is baj, ha folyton éhes vagy, akkor megint nem annál a módszernél vagy ami neked való.
Szia Nünüke :)! :)Nekem a ketogén diéta egyelőre "kínaiul" hangzik, szívesen olvasom, ha írsz róla, mert minden érdekel, ami fogyaszt, amitől fogyni tudok. Több a feleslegem 20 kg-nál, de egyelőre ennyit terveztem be egy évre, de ha lemegy fél év alatt, az is szuper lenne. Köszi! :)
A ruháid úgyis megadják a választ, hagyd a fenébe a mérleget. Én vékonyan izmos vagyok, és az emberek kb 10 kilóval szoktak kevesebbnek nézni, mint amennyi vagyok. 50-nek néznek, és 60 vagyok, sőt sokszor még annyinak sem :)
Ha kell segítség írj bátran, "ebben utazom"...
Szia Menyus72! :) Jót mosolyogtam, kerek perec kijelentetted, hogy - de megerőltető. - és igazad van, mert az egy év is megerőltető lesz, hiszen most még jó a kedvem, még ma nem is mozogtam, később jön az idegesség, ingerlékenység, meg a többi, amit nehéz elviselni. :( Köszi, hogy rám szóltál, ez egy jó lökést adott, hogy tudjam, mire is számíthatok. Köszi! :)
Egy - két kiló ingadozás teljesen normális, akár még napi szinten is.
A másik, amit sokan elfelejtenek: a fogyás 80-90 %a az étel, a többi a mozgás. És egy monoton bicajozás az fogyáshoz az egyik legrosszabb, ha lehet ilyet mondani egy mozgásra. Mert alapvetőn jó dolog a bicajozás :D Ha bicajozol, akkor az legyen intervallum edzés. Az már sokkal hatékonyabb :D
Szia! Nekem a szènhidràt csökkentèse hozott eredmènyt. Most megint belevàgok. 59-60 kilò vagyok, 56 a cèl :-)
Szia hópihe14! :) Köszi a tanácsokat, sajnos volt úgy, hogy kitartóan szobabicajoztam még a télen, és nem fogytam tőle, hanem még pluszban jött fel kiló. számomra érthetetlen volt, abba is hagytam, pedig lehet, hogy az izmok erősödtek, az izom pedig biztos nehezebb, mint a zsírsejtecske. :)Most újra elkezdem, és csak havonta mérem a testsúlyt, mert ez volt az átka mindennek. Naponta 4-5-6x mértem magam, és csak a kedvemet vette el a sok mérlegelés.
Szia Bichi! :) Köszi, körülnézek, már elég jó dolgokat találtam, mindenkinek köszönet érte! :)
Szerintem csak tőle függ a siker, ha már egy beszólástól lelkesedését veszti, oda az egész.
Az első és legfontosabb, hogy 100 %-osan elhatározd magad, és nagyon ne érdekeljen, hogy ki mit mond, hacsak nem segítő szándékkal teszi, bár sokszor ezeknél is észnél kell lenni, mert nagyon sok a "hülyeséget" mondó ember.
Én évek óta külön étkezésen vagyok a családtól, és egyáltalán nem zavar, sőt büszke vagyok magamra, még akkor is, ha ez sokszor több időt igényel, mintha csak 1 félét csinálnék, vagy beülnék az első gyorskajáldába, és megenném, ami ott van.
És amit már sokan írtak, mindenki más, van akinél a zsiradékot kell csökkenteni, van akinél a szénhidrátot, és van akinél egy komplett ételcsoportot. Ha ezt megtaláltad, nyert ügyed van :)
Miből gondolod, hogy most más lesz?
Szivesen beszélgetek Veled.Én KEtogén diétázok
De megerőltető :D Lehet mondani, hogy nem. De DE :D
Én két és fél év alatt fogytam 25 kg-t. Én paleozok. Életmódváltás, és nem igazán a fogyás miatt. De nem tökéletes ez az életmód.
További ajánlott fórumok: