Fogyni vágyók klubja:) (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Szio!
én párszor csináltam, de nem voltam elájulva tőle, nekem nem jött be....de azt mondják hatásos:)
nekem Réka jön be a keményebb részeknél, ha meg kardio, lazább, akkor zumba, pump it up, vagy pedig a capoeira is vagany
Sziasztok!
1kérdés a Norbi duci tornáját csinálta már valaki?
Ha igen mi a vélemény tapasztalat?
Sziasztok!
Mosolybóka, letöltöttem az első videót, csak lestem mik vannak rajta. Rendkívül ügyes leszel, ha végig tudod csinálni! Drukkolok, majd írd meg, hogy megy.
Én maradok az ellipszisemnél, gondolkodok a futáson, még meglátom, van-e kedve a férjemnek. Egyedül tuti nem mennék.
Üdv
Angolul töltöttem le. Elég ugrálós, az tuti. Youtube-n néztem előtte utána videókat, hát, ha csak fele annyira hatásos, mint amilyennek ígérik, én nagyon büszke leszek magamra!
Amúgy ma egész jól megy a kaja, bár nagy volt a kísértés egy kakaós csigára, de ellenálltam. Nem is ismerek magamra:)
Kitartást mindenkinek!!!;)
Mosolybóka, utána néztem az új tornádnak, letöltő oldalon le lehet tölteni. De nem igazán értem, láttam a táblázatot is, minden nap csak egyet kell csinálni? Van amelyik 20 perc, van amelyik 80. Magyarul szerezted meg, vagy angolul? Én nem nagyon bírom már az ubra bugrát, nem tudom, hogy ez milyen.
Én is próbálom az update-t is valamennyire betartani, anno 18 kilót fogytam vele 5 hónap alatt, még a 2 gyerekem közötti időszakban. Nagyon jó volt, de lassú, én most nyaralásra akarok valamennyire formába jönni.
Az más, de legalább a napi tornád mg van:)
Én is így vagyok vele, csak én nem lépcsőzöm, hanem rengeteget gyalogolok:)
Meg szoktam bicajozni is.
Szép álmokat nektek, megyek aludni!
Ez egész jól hangzik! Valami hasonlót gondoltam ki én is! Bár estére szerintem marad a fehérje turmixom. Úgy szeretném, hogy a szétválasztás mellé még az update elveit is becsempészem. Hátha így még hatásosabb. Bár a szénhidrát nap majd okoz némi fejtörést!:)
Elkezdjük a párommal a 60 napos insanity edzésprogramot is mellé. Remélem hatékony lesz. Ma egész jó kislány voltam mind kaja, mind torna terén;)
Helló!
A családnak halat sütök, de én nem szeretem, mást meg nincs kedvem főzni, így vettem nagyon finom zöld fűszeres füstölt sonkát, meg füstölt sajtot, csinálok mellé görög salit.
Sziasztok!
Tegnap ellipsziseztem 40 percet, de ma meglesz az egy óra. Egész délelőtt sétáltunk a gyereknapon, így azt is tornának veszem. Amúgy ma víznapot tartok, egész jól viselem. Az első hetem 3,4 kiló mínusz. Nagyon elégedett vagyok, de tudom, hogy ez meg fog állni.
Mosolybóka, ne felejts el holnap csatlakozni, ha még gondolod.
Bűnözni lehet, néha:)
Igazatok van, csak aztán nem kell rinyálni (mint én szoktam:) ) ha nem megy a fogyás:)
Én ma spenótot ettem, és mozgást is tervezek.
Ki mit mozog ma?
Sziasztok!
Bűnözni néha kicsit szabad szerintem.:)
Csak a fogyit ne adjuk fel.
Szép napot csajok!
Gratulálok, az nagyon jó!!
Én nem fogytam, tudom, sőt:(
De majd most!! :)
Sziasztok!
tegnap én is bűnöztem. Lejárt a 13 napom, tegnap kicsit összevissza volt, süti is becsúszott, meg pörkölt, de az csak friss káposztával. jövő héten én is tartok gyümi napokat. Célom 2 hét alatt 3 kg-ot lefaragni
Sziasztok!
Nekem is asszem be kéne iktatni egy gyüminapot, az elmúlt napok kajálása nem volt a legjobb:(
Kicsit helyrehozná a pocim:)
Gratulálok a -15 kilóhoz, sajnos azt mindenki elfelejti, hogy nehezebb megtartani a súlyt, mint leadni, mert ha nem okosan csináljuk akkor dupla jön vissza.
Mindenképp kell életmódváltás, legfőképp a lisztes és cukros ételek elkerülése, mondjuk rengeteg zöldség, épp csak főtt( inkább sercegős), friss salik, sok gyümi, de az is csak napközben, mert este már nem jó, van benne cukor.