FOGYJUNK LE KARÁCSONYIG FOGYIKLUB! (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
SZia,valószínű igazad van,nyaralnak.
Én egyenlőre még nem mértem magam.
Sziasztok!
Én már vagyok,csak kis ideig nem voltam az otthoni festés miatt.
Stagnál a súlyom,nem fogytam semmit.Ma dolgozom,és visszaolvasok,de nem valami aktív a klub.Biztos nyaraltok!
Cat,,e,,rina,Te is rég nem voltál itt,hogy megy neked a fogyi?
Halihó!
Hogy vagytok?
Hogy megy a fogyi?
Hogy telik a hétvége?
Sorry, ezt nem tudtam, vagy szimplán csak átsíklottam rajta, elég zakkant vagyok mostanában....
Szép napot!
a szőlő cukrot nekem ell kell felejtenem mert inzulinbeteg vagyok,sajna.
Köszi a tippet.
Szia!
Edzés után egy adag fehérje a legjobb, csirke, tojásfehérje vmilyen zöldséggel, pari, paprika, ubi, edzés előtt pedig egy szőlőcukor tabletta rápörget :)
Szép napot mindenkinek!
Véletlenül nem neked írtam előbb,hanem Suorának.
Tetszik a recepted,ki fogom próbálni.
Jó reggelt!
Szerintem néha kell bűnözni egy kicsit,mert hosszútávon úgysem tudod megállni,hogy a kedvenc ételekből ne egyél semmit.Fontos a mértékletesség!
Az embernek vannak hullámvölgyei,nekem a tegnapi 1szem süti újabb erőt adott a folytatáshoz.
sziasztok !
Jól haladok meglepően:
Tegnapi kajám:
reggeli:1 kisdobozos natur joghurt 3 szem szilva
10ó:2 nektarin és 3 szem szilva
ebéd:MENNYEI ANYÁMNÁL 1 MERŐKANÁL VÖRÖSBOROS MARHAPÖRI EGY KB MARÉK MAKARÓNIVAL 2 KOVIUBIVAL
uzsi:jó nagy adag dinnye
vacsi:1/4 sali+2 pari balzsam ecettel és olivaolajjal borssal pici sóval
Ma rááltam a mérlegre és 92 kg mutatott(szerintem túl kevés majd holnap ujra mérem:)
Ha rámtör az élhség benyomok sok dinnyét vagy gyümit vagy répát rágok:)
Jázmin köszi a recepteket majd kipróbálom és éljen az alkohol!!
S.
Sziasztok:)
Hát én bűnöztem egy picit a héten, pénteken sikerült elfogyazston pár tequilát:S:D Tudom, hogy alkoholos italok a fogyókúrák zsákutcái, de olyan ritkán járok el bulizni, és most hát ez így alakult:)
Leírnék egy kis édességreceptet, szerintem abszolút light, de nekem az egyik kedvencem:)
Zöldalmát fel kell kockázni, hozzáadni egy kis málnát (nekem a kedvenc gyümölcseim, de persze ki mit szeret), összekeverni egy pohár light natúr joghurttal, megszórva 1 evőkanál műzlivel:) nagyon fincsi:)
illetve egy másik recept, amit én is máshol olvastam, még nem próbáltam, de kifogom:)
250 gramm zabpehely
3 evőkanál olívaolaj
250 gramm zsírszegény túró (Bakony túró)
édesítőszer (ebből 30 db-ot írnak az eredeti recept szerint, de attól függ, milyen fajtát veszel, ha tabletta, fel kell olvasztani vízben)
vanília aroma
1 dl natur joghurt (Activia)
4 dl zsírszegény tej (Tescos 0,1%-os tej)
2 db tojás
muffinformák
A zabpelyhet össze kell keverni egy tálban az olajjal
A tejet, a tojást, az aromát, az édesítőt, és a joghurtot egy másikban kell összekavarni.-A muffin formákat/tortaformát meg kell tölteni a zabpehellyel 1/4 részig, erre kell tenni egy kis túrót, majd még egy réteg zabpehely
Ezt az egészet leönteni a tejes-tojásos keverékkel
Így utaolag is szép reggelt mindnekinek!
Szégyenlem de a héten kezdett diétámat nem tartottam be. Nektek is ilyen nehéz volt a kezdet?
Haragszom magamra,jövő héten szigorubb leszek magamhoz.
most anyuékhoz utazunk,névnap,búcsú stb,szóval lesz csábítás. Ti ilyenkor kicsit engedtek,hisz nem mindne nap van ünneplés.