FOGYJUNK LE KARÁCSONYIG FOGYIKLUB! (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
4-5 dkg diót simán lehet, sok jótékony vitamin van benne, na meg az olaj is. De neked kell persze tudni :) nem szeretnék belekotyogni, főleg mert nem tudom mennyi dió van a diófasirtban :)))
Nézzük a számokat: 1 hónap, 2 kg, bár nem az elejétől mértem, ami amúgy is nagy eredmény mert elégé zakkant életem van, tegnapi séta 4km hegymenet :) szóval jól leszek :)
Szép pénteki napot mindenkinek :)))
De szuper! Akkor majd megdumálhatjuk a tapasztalatokat!:oD
Végre egy harcostárs!:o*
De bizony ez diéta! Bármilyen furcsán hangzik is.. Csak meg kell nézni a mérlegemet!;o)
Holnap folytatom és -hála Istennek- már nincs mit újrakezdenem..
Jól tetted csak ez =nem diéta:)
De MAJD HOLNAP UJRA KEZDED:D
Tojáspörkölt????HUS NÉLKÜL??
Nincs is jobb mint egy vörösboros marhalábszár pöri almapaprikával és makarónival....anyám ezt csinál most vasárnap..eszek majd de tészta nélkül és utána 3 napig csak zöldség lesz a böjtje:(
Egyél pörköltet, csak száraz(abb) húsból. Vagy készíts tojáspörköltet.
Sok sikert!
Szeretem olvasni a Naplódat:mert soha nemadod fel és minden nap alkalmas az ujrakezdésre!
Abban én szerencsés vagyok, hogy hiába eszem pl csak gyümit zöldséget minden reggel óramű pontosan jelez az anyagcserém:)EZ NEM KIS KÍVÁLTSÁG UGY GONDOLOM!
Mindenkinek meg kell találnia a magának való jó diétát és módszert ahhoz, hogy lefogyjon karácsonyig -25 kg:)és közben elviselhető legyen az embertársai felé !
Mert ugyebár nincs rosszabb az éhes embernél:)
A téli diétában az a jó, hogy hideg van és bármikor képes az ember egy forró huslevest megenni akár minden este csak levet és telitődik a gyomra.
Most viszont nyáron:itt a gyümi zöldség dögivel
Ja és a savanyúság !!amiről szintén nemszabad megfeledkezni, mivel nekem kivették az epeholyagomat és kevés a savam :igy minden mennyiségben képes vagyok savanyúkáposztát , dinnyét paprikát savanyú formájában csak UGY MAGÁBAN megenni
kitartás mindenkinek
S.
Igen, nem vagyunk egyformák. Mindenkinek meg kell találnia a számára legmegfelelőbb és legegészségesebb módszert. És ez nem könnyű! Sokan ezt állhatatlanságnak tartják, pedig csak egy útkeresés..
Eddig nagyon szeretem ezt a diétát, és egyáltalán nem esik nehezemre betartani. De két hét múlva majd kérdezz meg újra..;O)
Nagyon szeretem a rozs kenyeret de ez vmi bűn rossz ahogy MORZSÁLODIK..talán nem is az ize a rossz hanem az állaga.
fehérje:eszek rendesen de ezek szerint nem eleget, megmondom őszintén h inkább ennék egy kis pörköltett mint 1 tojást
A fehér kenyeret anszolut nem szeretem kivéve a lipóti paraszt kenyeret vagy amit én sütők itthon:)
Mindenkinek jó mozgást és fogyit
Ma vendégségbe megyek de csak levest eszek és kihagyom a második fogást és a deszertett(én főztem olasz barátainknak)
S.
Szia Kutiholka! Olvatam, hogy milyen új étrendbe kezdtél. Nekem is eléggé tetszik és sokkal inkább illik az evési szokásaimhoz. Talán 6.-ától kipróbálom én is.
A fejfájás, levertség, stb. nálam pont fordítva van, akkor jön elő, ha magamhoz képest sokat eszem. Így jártam tegnap is, és ez a fejfájás még ma reggel is tart, így be kellett vennem egy bogyót.
Mondjuk az 1200 kalória reálisnak tűnő kérés, ahogy a fehérje bevitel is, mert fehérje nélkül nincs izom építés, anélkül meg nem fogod bírni a tornát.
Ha nem vagy hozzászokva a magvas vagy rozsos kenyerekhez akkor mindnek furcsa (rossz) lesz az íze, amíg meg nem szokod.
Én egyébként szeletelt, tartós fehér kenyeret veszek. Mivel ketten eszünk meg 1/2kg-ot egy héten így nem tulajdonítok különösebb jelentősséget annak, hogy rozsos legyen. Viszont a lakás levegőjére valami miatt minden nem tartós péksüti "allergiás". Egy nap alatt képes megpöttyösödni a sima, míg a tartós kibírja a 6-8 napot.
Sziasztok
Tegnap voltam diétás nővérnél:hogy kiokosítson(nem mintha hallgatnék rá de a férjem noszogatott)
Tehát mivel még nem megy az edzés ekkora sullyal és még mindig fájdalmas néha még a menés is ezért csak a kaját tudom visszafogni
Nővérke leszurt h kevesebb mint 1000kcal eszem(nem számolom csak elmondása szerint)és nőveljem 1200kcal.re és egyek több hust sajtot tojást =fehérjét
Ja és mivel a kenyeret szénhidrátot sem eszem lassan 6 hete igy azt mondta legyen min 1 szelet rozs kenyér naponta
Vettem a Sparba 500g lapokra vágott többmagvas teljes kiörlésű kenyeretMÉREGDRÁGÁN
Hát FUUUUUUJ inkább nem is tudom
Hol lehet normális ehető rozs vmit venni?Lipóti pékség, cba és kis spar van itt a környéken.segítsetek légyszíves
Jázmin:kb én is ugy eszem ahogy te:)
Olvasgatlak.
Most 94,5 vagyok de piros napok vannak =igy ez nem érvényes:)
S.
Sziasztok! a legrosszabb az edzésben nem az, hogy meg kell mozdulni, hanem az, hogy mennyire nehéz a hátsóm :((( ma is edzek otthon, de már edzéstervet kellene összeállítanom, a miheztartás végett.
HAJRÁ!
Tegnap voltam edzésen,ma is megyek.
Ti hányszor sportoltok egy héten?
szia,én is legalább 12 kg szeretnék fogyni. Én ma kezdtem a tornát az edzőteremben. Hát elég jól elszoktam tőle,mondhatni gyötrelmes volt.
Te milyen tornát csinálsz?
Nah, akkor meg pláne!:oD
Én már az olvasód vagyok..:o)