Fogyjunk Herbafasttal és Norbi duci tréninggel! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!Én is Norbizok,igaz nem 100%-ra tartom be az update-t,azért nem mert olyan 12-12:30 körül szoktam ebédelni és vannak benne 3-asok is de mivel kapom a munkahelyemen az nagy segítség.Lassan 2 hete kezdtem bele keményen.Reggelente eszem kenyeret (teljeskiörlésűt) néha becsúszik reggel 1-1 péksüti,délben ebéd,leves meg második (kenyér soha)-különben már le is szoktam a kenyérről,csak a reggelinél igénylegm.Amikor hazaérek akkor eszem vmit,ált 19 előtt de 18 előtt is szoktam enni utoljára,felvágottat,tojást,virslit,zöldségeket,
salit stb...persze ezeket felvátva estékre.Hetente háromszor tornázom (ez a hét...hát nem igazán mert megkell jönnie és baromira fáj a hasam) Nekem a Kiképzés vált be,ajánlom mindenkinek,a legkeményebb videója,de nagyon jó,mindenre,lazább napokon pedig a D.T. 2008-at.Hát ennyi.Ti hogyan csináljátok?Szerintetek jó ez a módszer?Nekem ez már régebben is bevált csak amikor már látszódott eredmény akkor abbahagytam,de most nem fogok,ennyire elszánt még nem voltam.
Különben 86 kg vagyok és 167 cm,képeken lehet látni milyen is vagyok.
Iszok még néha-néha zöldteát,lehet h kéne mindig...?
Hajrá!!!
igen, én is már így felnőttebb fejjel 2 gyerek után így gondolkodom, hogy nem hajt a tatár.
régebben voltam anorexiás, buliémiás is, aminek az lett a következménye, hogy lassabban dobog a szívem, így az anyagcserém is lassabb.
Hetente 1x ( már amikor megtartják ) járni szoktam itt helyben tornázni, ami nem ugri-bugri hanem torna egy gyógytornásszal.
A napi kajám a naplómban
én soha nem hittem Norbi módszerében. Aztán egyszercsak az élet úgy hozta, hogy hihetetlen motiváló erőm volt, és kipróbáltam. Pár hónap alatt majdnem 20 kiló lement. Még 15 van hátra. Sajnos az elmúlt 1 évben semmit nem csináltam, pár hétig futottam, de társ nélkül sajnos nem voltam elég kitartó, és abbahagytam. Most vettem egy biciklit, amin több, mint 20 éve nem ültem már. Imádom, ahova csak lehet, azzal járok. Remélem, lelkesit majd, és motivál egy kicsit, ugyanis még legalább 15 kilótól szeretnék megszabadulni. Nagyon nehéz elkezdenem, mert nem motivál semmi saját magamon kivül, és sajnos az nem szokott elég lenni.
Július 6-án jövök haza egy biciklitúráról, aznaptól naponta torna, és komoly harc a kilók ellen.
Érdekes, hogy mióta ennyit lefogytam, kivánom nap mint nap az édességet, holott előtte utáltam a csokit, a kekszeket, a sütiket, mindent. Igy azért nehezebb. :)
Heti 1 kiló az egészséges a dokik szerint.
Hajrá mindenkinek! Szerintem az Aerobzóna dvd-je a legjobb!
Sziasztok!
Én ezt a kettőt szedem illetve csinálom, a gyógy bogyi arra jó, hogy ne egyek minden félét.
A tornától meg alakul a testem.
103-ról indultam most 94 vagyok, nem drasztikusan csinálom, heti 0,5 kg az egészséges.
A diétám egyszerű, nem kell mindent megenni amit az ember kíván, saccra érdemes 1500 kcal alatt maradni naponta.
Csináljuk együtt