EXTRÉM túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)

Én tejet tejeskávéba fogyasztok. Naponta 3-4 kávé (1,5 dl tej adagonként. Tudom, hogy nekem sem kellene, de vigasztal a tudat, hogy a tejtermék nálam szinte ennyi. Próbáltam áttérni tejporra, de nem ment....

Néha eszek sajtot, ja és a margarin, ami növényi:D

Gyümölcsöt is eszek, csak nem minden nap, így nincs gond vele, bár megfigyeltem, hogy a gyümölcstől nagyon éhes leszek, pedig rám az éhség nem igazán jellemző.

Én a húsvétot 1 kg plusszal zártam, pedig nem ettem sokat és CH-t szinte semmit.

Ez van, hiányzik a mozgás (bemenni a melóhelyre és hazajönni).

Sokat ücsörögtem. Én már csütörtökön mindent megcsináltam (takarítás, mosás, sonkafőzés), így semmi dolgom nem volt, csak annyi, hogy gépezzek, filmezzek:D Na jó, pénteken kivasaltam, és tegnap kínomban varrtam.

Csütörtök óta csak sonkát és főtt tojást ettem, meg egyszer rántott csirkemellet zöldséges rizzsel, ja meg kávé.

Tehát, 5 napig nem volt kenyér és még sütit is csak 1x ettem, talán szombaton.

Ma már ettem a szokásos vajas kenyér+tejeskávé (mennyire hiányzott már:D) és vacsorára szerintem a maradék sonka. Gondolom azért híztam egy kicsit, mert a sóstól a víz visszatartás beindult...

Holnap megyek tornázni ismét és visszatértem a szokásos étrendemhez, így már rendben lesz minden. Hét végén már lesz bicaj is, ha igaz a hír, hogy jó idő lesz.

Ma már vékonyabb dzsekit vettem fel és elgondolkodtam rajta, hogy lehet új kellene? Kicsit nagyobb, mint amit szeretek.

Lányok! Senkinek nem szeretnék kéretlen tanácsokat osztogatni, meg egyébként is de, ahogy olvaslak benneteket észre veszek néhány apró hibát, amit én a tempós fogyás akadályának látok.

Akit nem érdekel ne olvassa ezeket!:D

Szerintem sok gyümölcsöt esztek, ami tele van gyümölcs cukorral, ami pont ugyan olyan, mint a kristálycukor. Nagyon megdobja a vércukrot és éhség jön utána, illetve a tejtermékek....

Kenhető sajtok, joghurt szintén nem a legjobb fogyis kaják, ezek is vércukrot babrálják, ami után jön az éhség.

Szerintem a gyümölcsökkel és a tejtermékkel ugyan úgy kell bánni, mint a csokival. Hetente egyszer bőven elég, akkor is tízóraira, mert utána van még étkezés, amikor jól lehet lakni.

Mozgás: ha nem megy még a torna, bicaj, stb., akkor a séta is megteszi. Jó tempósan, hogy a pulzus emelkedjen azért.

Ja, és még egy: akiknek ilyen nagy súlyfeleslege van, voltatok már kivizsgáláson? Terheléses vércukor? Lehet, hogy nektek is segítene a gyógyszer, ahogy nekem is segített. Az IR-t nem érezzük, csak annyi a tünet, hogy nem fogyunk bármit csinálunk.

Én azért megnézetném ezt, ahogy meg is tettem.....

Azért ügyesek vagytok ám!:D

uzsonna:2dl tej (1,5%)2 db Rozsos abonett kenyér

2 darab téliszalámis kockasajt 2 db retek

Újhagyma+kávé, eddig a mai kcal:1026 és még jön a vacsora.ebédet nem könnyű mindig megoldani. többieknek hogy megy?

Igen, inkább életmódváltásnak lehet nevezni amit csinálok. újrakezdtem a naplóm, oda írogatom miket eszek.

Nem sok mindent ettél ma. :)