Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Nagyon ügyes vagy, hogy már ennyit fogytál!

Szerintem felfázás mellett semmiképpen se tornázz! Menj orvoshoz, ha kell, lehet, hogy antibiotikumra is szükséged van.

Jobbulást!

Így-így!

Egy hátránya van az úszásnak, mégpedig az, hogy a kálcium beépülését akadályozza a felhajtóerő, így mindenképp kell mellé valami más mozgás.

Kitartást továbbra is!

Én jelenleg -4.5 kilót fogytam és még hátra van legalább 3-szor ennyi :) Tegnap este 75.5 kg voltam.

Szerencsére bírom jól, nem koplalok, nem kívánom az olyan ételeket amiket kiűztem az étrendemből , nem is csaltam egyszer sem.

Tornázás is megy. Sajnos most éppen egy csúnya felfázás is részese az életemnek, nagy fájdalmaim vannak, de megpróbálok emellett is tornázni.

Köszi a sok jótanácsot és biztatást!

De úgyis tudod! ;D

Sziasztok!

Én is bejelentkezek.

Ma reggel 79,4 kg voltam. Továbbra is tornázok. Van, hogy kétszer is sikerül egy nap, de előfordul, hogy a babám egyet is csak megszakítva enged.

Kb. tartom a 1200-1300 kcal körüli napi kajálásokat. Fixen 4-szer eszem (R, E, U, V).

Ui: én is használom a kalóriabázist, heti 0,5 kg-ra állítottam be. Eddig még nem tolt le. Kb. 12-13 kg-ot szeretnék még fogyni. Most tartok 2,2-nél.

További kitartást és sok sikert mindenkinek!

Értem és köszi

Én azért úsztam ennek ellenére is mert szerintem bármilyen mozgás több mint a semmi

Nem igazán ücsörögtem mert lépcsőn kell lemenni a tóba a lepcső elég hideg és nyálkás nem volt kedvem 😃

Na viccet félretéve nekem pszhikailag is jót tesz imádom a természetet úszás közben kikapcsol ok és végre könnyűnek érzem magam

Azért nehezen hiszem el, hogy egy orvos komolyan gondolja, hogy az úszás kevesebb kalóriát éget el. Ellenkezőleg, többet, mert a víz sűrűbb mint a levegő, így teljesen lényegtelen, hogy könnyíti a testsúlyt (hiszen az izületek miatg ez pont előnyösebb, hogy nincs akklra terhelés lefelé, de az meg még előnyösebb, hogy körbe körbe meg sokkal nagyobb az ellenállás, hiszen a sűrűbb vízben nehezebb a mozgás). Még az sem elhanyagolható, hogy a vízben fennmaradni egy nagyon komplex feladat, minden izmunkat dolgoztatni kell, hogy nehogy elmerüljünk, végig. Még hideg is a víz, ezért több kalóriát égetünk el, hogy a testhőmérsékletünket fenntartsuk. Az úszás egyszerre erősítő és kardió.

Nem véletlen, hogy az úszók a többi sportolóhoz képest kábé dupla annyit kell, hogy egyenek, tömérdek kalóriát esznek, hogy fenntartsák a gépezetet. Lehet ezt még fokozni, a vízilabdások még ennél is többet.

Nem lehet, hogy az orvos valahogy máshogy értette? Ha megnézel bármilyen táblázatot, az úszás a legtöbb kalóriát elégető sportok között van mindig.

Természetesen itt most úszásról beszélek, nem vízben ücsörgesről, lubickolásról. Az ücsörgésre lehet, hogy igaz, hogy kevesebb kalóriát éget:D

Sziasztok

Szép napot mindenkinek!

Szeretnék csatlakozni és egyben hozzászólni a témához.

Én imádok úszni tó és fürdők is vannak a környéken de a dokik szerint az izmokat megmozgatja a gerincre nagyon jó hatással van de fogyáshoz nem elég. Mert pont az a lényeg hogy könnyíti a testsúlyát így az izmok munkát is tehát kevesebb kalóriát égetünk vele sajnos

Ezt én is nagyon sajnálom mert a szemét nem terheli mint más egyéb mozgás

Nagyon köszönöm,ki fogom próbálni még ma! Mostanában sikerül minden nap kb fél órát erre szánnom, jól esik nagyon! Valahogy nálam még mindig Béres Alexandra a befutó, kellemes az egész jelenség.

Keresek majd valami intim tornát is,ezek a Kegel gyakorlatok arra is jók szerinted? Nem ismerem.

Szeretem a halat, de piszok drága és nem is készítettem sokszor. Most vettünk hekk filét, kitalálom a módját, hogyan illesszem be vacsorára. Zöldséget azt gondolom ehetek hozzá(ugye?).

A mozgással bajban vagyok, mert soha bem tornáztam kb. Csak itthon dvd-re, vagy bicaj, de azt eladtuk mert nincs már helyünk.. De el akarok járni a babával, néztem maminbabás torná vagy az Aktívmamit. Csak rá kell szánom magam és útnak indulni. Igyekszem a sportot az életem részévé tenni, szeretnék jó példát mutatni neki! Hiszek benne, hogy így lehet igazán nevelni.

:DDDD

Ezt csak szeretném időnként, sőt meg is teszem:DDD