Diétázók klubja (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
ügyes vagy! :)
Én is itt a nagy hajtásban (tanulás) megengedtem magamnak egy kis lazítást, jól esett, de vége, folyt. köv. megint :) jön a vizsgaidőszak, ilyenkor nagyon kell figyelnem, nem engedhetem meg magamnak hogy hétán át majd lazuljak... mert az már meglátszana és nyár előtt nem szeretném :)
Sziasztok!
Sikerült tegnap kompenzálnom egy teljesen turmixos nappal a tegnapelőtti"félrelépésemet"...:DMost már remélem újra"jó"leszek...:)
szép napot!
Naná, hogy menni fog.....persze én a nagyszájú.....tegnap este én is megittam 1,5 majdnem 2 pohár bort, meg fagyi is volt:">
Na de ma jobban vigyázok és kész:)
Sziasztok!
Jó volt visszaolvasni titeket:)Újra lett lelkesedésem...Ha már egyszer mindenki megcsinálja,akkor én is...:D
De tegnap kicsit"félreléptem"...:SEste is ettem a turmix helyett...Na,de ma már menni fog!Újjúlt erővel!Úgyh.köszi Lányok!
Szép napot!!
Én most megyek alszom egy jót!
Holnap újra jövök!
Jó éjszakát mindenkinek!!!
Köszönöm Georgina!Aranyos vagy!:)
FOGYJUNK,CSINOSODJUNK!HAJRÁ!:):)
Egyébként,volt olyan is hogy beterveztem hogy én itthon edzek minden nap.El is kezdtem!
De hamar meguntam.
Ez az oka annak hogy edzőterembe megyek.
Én úgy csinálom,hogy reggel megyek dolgozni 8-ra,és kettőig dolgozom,és utána elmegyek törpiért a bölcsibe,hazaviszem,anyukám vigyáz rá egy kicsit,vagyis 2,5órát,utána hazamegyek,és csak törpivel vagyok.
Ez nekem is jót tesz,mert munka,meg gyerkőc mellett,egy pici időt magamra is szánok,ami szerintem nagyon fontos.
Egyébként elvált nő vagyok,egyedül nevelem a kicsit.Anyukám nyugdíjas,így segítségemre van.Vele élünk.Igen!Így nekem könnyebb dolgom van egy kicsit.
Kedves Georgina szerintem jobb nőies izmot látni,mint hurkákat.Nem?
Én is szültem.Most 3éves a fiam,és valahogyan le kell adnom a kilókat.Kipróbáltam sok diétát,amik hamar fogyasztottak,de amint enni kezdtem,vissza is jött.
Nos,ezt tovább nem akarom!!
Inkább adok a testemnek,a szervezetemnek,akár 6hónap,vagy egy évet míg teljesen rendbe jön.
Utána már én is boldog leszek és elmondhatom lassan,de elértem a célomat,amire vágytam,és női büszkeségem,önbizalmam is meglesz,hogy ezt kitartóan,és saját magam értem el!
Tudom ha így csinálom,akkor nem jön vissza az a felesleg.
Én nem szeretném arra áldozni az életemet,hogy csak arról szóljon hogy leadok 2hét alatt ennyi kilót,és 2hét alatt visszajön a duplája,ha mást merek enni mint az alatt.Én inkább kitartok!!:):):)
Tudom hogy izmosodok is,de nagyon sok kardió edzést is végzek,ami bizony égeti a zsírt.Én egyébként nem is a kg-t nézem,hogy mennyi ment le rólam.Jobban érdekel,amit magamon látok.
Ha belegondolunk az emberek ha meglátnak nem az lesz a kérdésük mennyi kiló vagyok,hanem azt nézik hogyan nézek ki
Szerintem az izmosodás is nagyon jó dolog mert,miközben fogysz szépen lassan,és erősítesz,nem fog utána lógni a bőröm.Én ezt is szem elött tartom.
Bodova, szerintem ezzel el fogod érni a célodat. Sajna nekem nincs időm napi két órát edzeni... Pedig jó lenne, és sokat segítene a diétán...
De azt ne feledd, hogy a tested átalakul izmossá ennyi edzés mellett és az izom bizony súly!
Sziasztok!
Gratula mindenkinek, szépen haladtok.
Én ma csináltam először itthon a zumbát, de szerintem többet röhögtem magamon, mint tornáztam.
Viszont nem nyüglődés csinálni, mert tényleg táncika az egész.
Egyébként én ezt a fajta étkezést,és napi edzést az életem részévé szeretném tenni.
Utána nézek különböző recepteknek,amik egészségesen készülnek el,de ugyanakkor finomak is.
Minél több receptet megtanulok,annál több féle étel áll rendelkezésemre.
Ahová beiratkozom ott van lehetőség infraszaunázni,és heti 2-3alkalommal igénybe is veszem.
Nagyon jól méregtelenít,és kalóriát is éget.
Én kb.15 kilót szeretnék leadni!
Én mindenképpen egészségesen szeretném mindezt leadni!
15-én kapok fizetést és beiratkozom edzőterembe,és minden nap 2órát fogok ott eltölteni,heti 1nap pihenőm lesz csak.
Sok zöldséget,kevés gyümit,és szárnyas húsokat,és tojást fogyasztok csak.
Napi 5-szőr eszem!
A cukrot édesítővel helyettesítem,és a zsíradékot pedig olívaolajjal.
Nekem nem az a célom hogy 1hónap alatt adjam le a felesleget,hanem hogy lassan de egészségesen menjenek le a kilók!
Sok szénsavmentes ásványvizet,és napi négy-öt csésze zöld teát is iszom,ami méregtelenít,és ráadásul beleteszek igazi citromnak a levét,ami teli van vitaminnal!
helló csajok!
combra próbáltad már Réka tornát, vagy Alexandra tornái is általában 20 perc comb, popsival kezdődnek
Helloka!
Köszönöm hogy bevettetek a csapatba!
De én combról nem igazán tudok fogyni :(
Pedig onnan szeretnék.
Gratula Ministry, ez tök jó! Velem is az történt, hogy egy olyan nadrágot tudtam felvenni és begombolni, ami két éve nem volt rajtam, és kevesebb kiló is voltam (vagy 5 kilóval), mint most. És ez jó érzés. :) Mondjuk még feszül, de majd lesz ez jobb is. :)
Kitartást Irénke!
Sziasztok!
Már régen voltam. Hogy haladtok?
Súlyban még mindig csak 1 kiló körül tartok, de derékban majdnem 10 centit fogytam!
Fogalmam sincs, hogy csináltam. A csípőmről is jött le megint 2 centi :)
Viszont combról nem tudok fogyni :( Van valakinek valami ötlete?