Diétázók klubja (nyílt klub)
Én nem torkoskodom,majdnem mindent úgy csinálok,ahogy elő van írva,kivéve a fehérje napi leves,mert nem vagyok leveses,viszont a megengedett kenyér mennyiséget sem eszem meg.Remélem lesz eredménye.
na azt,nem ismerem.A Rubint R.-tól nehezebb?
Én Billy Blanks taibo-ját szoktam. Nagyon szeretem.
Sziasztok! Köszi, hogy köztetek lehetek :)
178 cm vagyok 87 kiloról indultam, jelnleg 81.7 kg vagyok. Álomsúly 74 kg. Kalóriát számolok, bár pont ma olvastam egy cikket miszerint ez nem a legjobb választás. Ki lehetett számolni, hogy mennyi kalóriára van szükségem, hogy egészségesen működjön a szervezetem. Napi 1900 valamennyit írt. na szépen néznék ki annyi kajával. :P
ma mire tornáztok,és hány percet terveztek?
Jah, és persze nekiálltam mozogni. Sikerült megtalálnom a nekem való tornát. Sajna szerdán lesz 2 hete, hogy nem tornáztam, mert a 3 gyerkőc mellett nem jutott rá időm. Férjem péntek este jön haza, akkor mindent bele, újra torna.
Én a 90 napost csinálom, most másodszor. 110 kg-ról indultam. Elsőre majdnem 10 kg ment le. Persze lehetett volna több is, de a torkosságot nem mindig tudtam legyőzni. Holnap lesz mérlegelés, kíváncsian várom. Minden gyümi nap után állok mérlegre.
Elsősorban az egészségem miatt kezdtem el fogyózni.
Szia,üdv a klubban:)Neked mis a helyzeted?:)
Bizony,én már csak tudom,valószínű én is annak köszönhetem,hogy másfél évig nem mozdult meg a mérleg,hogy mindenhova kocsival mentem,de eladtam(sajnálom is),és így rákényszerültem a gyaloglásra,szóval hajrá,kicsit hanyagolni a kocsit.
Köszi, hogy befogadtatok! :)
Együtt könnyebb!
Nekem nem"kellett sokat"fogynom...5 kgot fogytam eddig(még 3-at szeretnék)Próbálok 1-eseket enni,és sokat mozogni...:SBár már nem mérem a súlyom,mert csak felidegesítem rajta magam...:SVan egy nacim,ami a"mérlegem"...:)
Demona...Nagyon jól látod,h.nem kocsival kellene menni mindenhova...Szóval tessék gyalog menni,ahova csak lehet!Sokat számítana hidd el...
az a baj,hogy sokat kellene mozogni,én ezt tudom,de én olyan dilis vagyok,hogy ahova lehet kocsival megyek,hogy ne lássanak,ahelyet,hogy gyalogolnák./bele bújok a kocsiba/.szeretnék hétvégeken kirándulni,sokat gyalogolni./ha végre nem esik majd állandóan az eső/
Igen,ezt én is láttam,tényleg le a kalappal előttük.Én is tervezem,hogy beszerzek most már egy szobabiciklit,ha másképp nem,hát így mozgok,és a tapasztalatok szerint egész jól fogyaszt:)
tegnap láttátok a fókuszt?Fogyózokat mutattak be,hogy mennyit fogytak mindenféle csoda diéták,és bogyók nélkül/30-50kg-at/Mi a titkuk?KEVESEBB kaja RENDSZERES mozgás./örökké/Nagyon ügyesek!
szia,én is updatezek.Mennyit sikerült,fogynod?Mindent esszel,vagy csak 1-eseket?
Sziasztok!
Én is köszönöm,h.csatlakozhattam:)Remélem együtt könnyebb lesz...:)
Most már több,mint 100 napja Updatezek(nem mondom,h.nem voltak"kilengéseim"...:S)Előtte a 90 napossal próbálkoztam,de nem"jött be"...:(Rendszeresen tornázok lehetőleg 3-4 alkalmat egy héten)sajnos mostanában eléggé megállt a fogyásom,és nem tudom ,mit találjak már ki arra,h.újra beinduljon...Na,de nem adom fel folytatom a diétát,és a mozgást...Hátha,egyszercsak újra fogyni kezdek...
Sok sikert mindenkinek,és remélem tudunk egymásnak erőt adni,ha esetleg elgyengülnénk...:)
Sziasztok!Nagyon ügyi vagy,csak így tovább.Biztosan az a leghatásosabb módja a fogyásnak,ha odafigyelünk az étkezésre és minél többet mozgunk.Van,akinek nem jönnek be a diéták,én most próbálom igazán először végigcsinálni,mert egyszer már belekezdtem a 90 naposba,de 2 hét után feladtam,pedig akkor 8 kilót fogytam,de nem bírtam az "önsanyargatást":)Akkor 82-ről indultam,most viszont szülés után a bőröm sem szép,a kilók is nehezebben mennek le,de ösztönöz a többiek kitartása,sikere,ezért most ha beleszakadok is végigcsinálom:)Aki akarja,az eléri a célját,ez biztos,nagyon sok cikk itt a fórumon is ezt mutatja.Kitartást a továbbiakban mindenkinek!!!:))))
Sziasztok! Én is köszönöm a csatlakozás lehetőségét.
februárban jött a nagy elhatározás, mikor ráálltam a mérlegre és 97,4-et mutatott.aztán február 25-től mérem folyamatosan, akkor 96,6 volt, most 87,9-nél tartok. Már minden sztár, tuti diétát kipróbáltam, a fillérestől a méregdrágáig.....de utána csak több és több lettem. Most egészségesen próbálok étkezni,és soksoksokat mozogni. Reggel általában kocogás, és dvd-kre torna.
Bízom benne, hogy sikerülni fog mindannyiunknak elérni a célunk, mert AKARJUK és TESZÜNK ÉRTE!!!!!!
Sziasztok, én is köszönöm, hogy csatlakozhattam :)
Nekem annak idején a szoptatás alatt lementek a kilóim, mostanában pedig elkezdem, aztán abbahagyom a diétáimat.
Pedig 2 éve nekiálltam, és torna plusz diétával szépen elindult lefelé. Mostanság pedig alig, vagy egyáltalán nem tudom magam rászánni, hogy elmenjek tornázni - néha-néha itthon egy kicsit mozgok, de az nem elég.
Neked is sok sikert,majd ha tudsz,gyere ám.Puszi!
sok sikert,most mennem kell a lányokhoz!Később pedig torna!
A 90 nap alatt elvileg el kell hogy érjem a súlyom,de közbe beáll a fogyás úgy 1-2 hónap múlva,és akkor szeretnék futni,amit jó lenne rendszeressé tenni.A 90 nap után még 90 napig a reggeli gyümölcs,de már óvatosan lehet azt enni,amit az ember szeretne,persze mértékkel,és minél kevesebb zsiradékkal,szénhidráttal.Úgy tervezem,hogy a diéta befejezése után is figyelek arra,hogy mit mikor eszek,csak mondjuk úgy,hogy az ebéd az lesz,ami a családnak is,vacsira mondjuk gyümisalit,vagy egyéb salátákat esetleg abonett kenyeret egy szelet felvágottal,ilyesmi,és este 6 után többet az életbe nem szeretnék enni:)Csak ha kivételes eset történne.
De ha eléred a súlyod utána is így tervezed/szétválasztva/az evésedet?Vagy utána tervezed a kocogást?
2008 júni 1-én szültem,császárral,ezért nem indult be a tejem,meg visszakerültem a kórházba,gyógyszereztek,és ami volt,azt is el kellett apasztanom.105-el mentem be szülni,a kórházi idők alatt fogytam le 95-re de meg is álltam ott másfél évre.Aztán elegem lett,hogy már lassan 2 éves a gyerek,és én nem fogytam,ezért elkezdtem diétázni,változtatni az evési szokásaimon.Remélem végig tudom csinálni a 90 napot,mert 15-20 kig fogyással kecsegtet,de volt,aki 30 kilót is fogyott vele,súlyfeleslegtől függően.
Mennyi ideje szültél,és szoptatsz még?Én annak idején szoptatás alatt híztam a legtöbbet 98kg voltam.70 kg voltam mikor tehes lettem.90 kg-on szűltem.tavaly lefogytam 70 kg-ra.Nyáron munkanélküli lettem ,gyorsan felszaladt 20-22kg.Most ezzel küzdök!
Semennyit:(
Egyenlőre séta,kerti munkák,aztán majd ha kicsit lejjebb megy a kilóim száma,akkor kocogni kezdek,próbáltam nem rég,de akkor 200 méter után fulladtam:)A dvd-re való mozgás nekem nem megy,pedig van Rubint Rékám,de nincs elég kitartás bennem,hogy napi szinten csináljam:s
gratulálok,nagyon ügyes vagy!Mennyit szoktál tornázni?
Értem,én is 170 vm vagyok:)
Ez nem rossz,mert én is ehhez hasonló módszerrel fogytam le 95-ről 85-re.Odafigyeltem mit mennyit,mikor eszek,aztán április 7-től belevágtam a 90 naposba,eddig -3kg az eredmény.
Szia,milyen diétát követsz épp,vagy szeretnél kipróbálni?