Aki 20 kilótól szabadulna... (beszélgetős fórum)
lenyeg hogy nem szabad abbahagyni ha nem ilyen utemben megy tovabb.
Lökésnek nagyon jó, persze ez majd ingadozik :(
ugye azt te sem gondolod komolyan hogy 3 nap alatt 2 kilot fogytal?...
ez 9300kcal*2 lenne. ennyit meg egy nehezipari femmunkas se tudna ledani 3 nap alatt.
de ettol fuggetlenul ha tartod kemenyen hetekig, honapokig (es ugye ez a nehez nem 3 napig v 1 hetig) megjonnek az eredmenyek.
És utána? én nem ismerem az Atkins diétát, annyit hallottam,hogy minden Ch-t megvon?
Van olyan aki esetleg a Norbi Update diétával fogy?
Az első szakasz hossza attól függ, mennyit kell fogynod. Nekem 20 kilót (már csak 18-at!!!!), ezért 5 napig kell tartani ezt a PP szakaszt.
Van a neten pár cikk róla, de eléggé elnagyoltak. Sajna magát a könyvet nem olvastam, nem tudom, megjelent-e magyarul, nem látom a neten. Francia orvos Dukan bátyó, és egy barátjának találta ki ezt a dolgot. Francia oldalakon utána lehet nézni. Hasonlít bizonyos tekintetben az Atkinshez, csak nem enged annyi zsiradékot az elején.
Az az elmélet, hogy az első pár napon szigorú fehérjediéta van, és ez akkora lökést ad a fogyáshoz, hogy ez belelkesít, és már nem akarod elveszíteni az eredményeket. Velem szó szerint ez történt, amikor péntektől vasárnapig majdnem 2 kilót fogytam.
Az első szakaszt PP szakasznak hívja (protéines pures).
Ekkor sovány husikat lehet enni: pulyka, hal, bárány, ló (brrrr...) (semmi disznó!!!!), szárnyas bőre nélkül, tenger gyümölcsei. Sovány túró, sovány tejtermékek (sajt nem!!!!), sovány sonka, tojás, sok-sok folyadék. Enged naponta 2,5 dl tejszínt, mert a franciák ezzel főznek, nem ismerik a tejfölt. Van egy zabkorpás lepényke, amit szintén engedélyez. Ez kirántja az embert a bajból, ha tele lesz a hócipője a fehérjékkel :-)))) Nekem nagy segítség.
Nah :) ennek nagyon örülök, aztán csak csínnyán azokkal a dögös cuccokkal :)
Hoppácska!
Na ki kapott ma dögös cuccokat? Hát persze, hogy én! És kinek állnak jól? NEKEM! Ezért kell folytatni!
Neked van padod a step aerobik-hoz?
Ejha :) jó kis mozgáskultúrád van :)
Ezek jócskán megmozgatnak :) én nem tornázom, csak mindig elhatározom :) de nem jön össze...
Köszi :)! Mármint milyen zenére csinálom a step koreográfiát, vagy úgy általában miket halmoztam fel itthon (torna dvd-k)? A zene Eddy Wata barátai mix. Egyelőre ezt sikerült leszednem, de lehetne egy kicsit gyorsabb az üteme. Ha a tornákra gondoltál: nagyon szeretem Czanik Balázst, a Zumba aerobicot és Tatarek Rezsőt (bár Rezsit egyelőre képtelen vagyok végig csinálni :( ).
Pontos leírást kérhetnék a diétáról?
Gratulálok :) ügyes vagy :)
ügyes leszel és kibírod :)
Hoppá! Fogytam egy kilót :-)))) Asszem, ennél a diétánál maradok :-)))) Csak a hétvégét túl kell élnem...
Jó reggelt mindenkinek!
Én azt hiszem, ügyi voltam. Tartottam magam a diétámhoz, és tartani is fogom. Holnap reggel torna, és diéta folyt. köv. Nem nyugszom az álomsúlyomig. Ja, és elkezdem magam kenni a paprikakrémemmel. Használ vagy nem, ha már megvettem, felkenem :). Éget, csip, de akkor is. Még az is lehet, hogy azzal magamon fogok tornázni. Égjen csak, aminek égnie kell :).
Az első napom szerintem jól telt, nem nasiztam. Remélem, így lesz a továbbiakban is.
Még a mozgásra kell rávenni magam.
És túlélni a hétvégi vendégséget!!!!!! Én fogok főzni :-(((( Ilyenkor elég nehéz megállni a kóstolgatást :-((((
Sziasztok!
Ma megint nem híztam, hogy fogytam-e? Nem tudom. Még most készül a vacsi: tökfőzelék pörkölttel. Persze étkezési keményítőt használok!
Sziasztok Drágáim :)
Hogy vagytok??? Hogy telt a nap?
Mindenki fogyott???
Én be vallom ma van édesanyám névnapja, tegnap teljesen ráfelejtettem, csak este jutott eszembe, úgyhogy még ma nagy zaba volt :( jó annyira nem,de sok sok Ch-t ettem meg :(
A napokban viszont neki fogok esni :(
Sajnos, ilyenek az emberek, nem értik meg, hogy NEM. Jó annak, aki vékony, vagy nem törődik magával és akármit összeehet. Nos, nekem elég ránézni egy somlói galuskára és +2kg, ha megeszem akkor +4kg...:( Remélem, hétvégén nem lesz vendégség, és akkor nem akarnak belém tömni egy jó adag cukros, lisztes "finomságot".
Én nagyon szeretek mozogni. Legszivesebben magammal rántanám az egész betompult falut, hogy mozgassák meg a nagyra nőtt görög feneküket, és stepeljünk együtt. Mi elkezdjük a barátnőmmel az udvaron, vagy a suli udvarán, de titkon azt remélem, hogy csatlakoznak hozzánk páran. Miért ne? Jó zene, és csak lépegetni kell, meg táncolni.
Tényleg vacak. Volt, hogy olyan gyógyszert szedtem, amire nem ihattam alkoholt egy cseppet sem. Nem hiszed el, mi volt a vállalati bulikon, csapatépítéseken... Nem tudtam hová bújni, mert mindenki ugyanezzel idegesített: na, csak egy kicsit, nem árthat az! Rémesek tudnak lenni az emberek néha.
Ez a legrosszabb, amikor nem érti meg valaki, hogy "köszi nem eszem" meg tudok őrülni az ilyentől, hogy magyarázkodnom kell, pedig csak elég rám nézni. És ugye jön a bűvös szó, hogy "ó ez a kicsi nem árt meg" (amit ha gyenge vagyok el is hiszek, de most már nem dőlök be ennek sem :D) Tök ügyi vagy, ez a 70dkg már ösztönöz is. Én hétvégén állok a mérlegre, remélem mutat már valamit. ;)
Tegnap, a 0-dik napon csak elkezdtem figyelni a kajákra, amiket az arcomba tömök, és arra, hogy tényleg eleget igyak. Nálam ez a gyenge pont. Este infraszunába is beültem - mára mínusz 70 dkg :-))))) Pedig este buliban voltam, ahol nem akartam már enni este 8 után, ezért száraz fehérbort szürcsölgettem, hogy elvegyüljek, különben állandóan velem foglalkoztak volna, hogy miért nem eszem, miért nem iszom, az ilyet meg utálom nagyon.
igazad van csak hogy tavaly ém megvontam magamtol mindent és lefogytam de most meg kivánja azokat a dolgokat a szervezetem amiket eddig tiltottam
Én most a mozgással kicsit belassultam, mert állandóan az angolt nyomatom, de az étkezésre odafigyelek. Azonban nem sanyargatom magam, reggelente megengedek magamnak egy kis nasit, ami általában müzliszelet, de éppen az előbb toltam az arcomba egy rudit. ettől nem lesz lelkiismeret furdalásom, és nem kínzom magam.
akkor jo sok mindent sportolsz
További ajánlott fórumok: